Er dette antioksidantrike detox-tilskuddet nøkkelen til lang levetid?*

Langtidssamtalen domineres ofte av kosthold. Og det er ingen tvil om at å spise et godt balansert, plantefokusert kosthold er en viktig nøkkel til å leve et langt, sunt liv (bare ta en titt på Blue Zones Diet ). Men det mangler en del av den samtalen. Å sikre at kroppen din kan filtrere og fjerne avfall er en kritisk del som ofte blir oversett.

Hva er naturlig avgiftning?

Naturlig avgiftning er kroppens måte å eliminere giftstoffene du har tatt opp fra luften, vann , mat og en myriade av andre kilder. Og mens miljøstressorer er gjennomgripende, skaper våre egne fysiologiske veier sine egne biologiske stressfaktorer (tenk frie radikaler) mens de utfører daglige cellulære oppgaver.

Mens dette fysiologiske systemet er medfødt intelligent og er designet for å fjerne giftstoffer og nøytralisere frie radikaler effektivt, er vår moderne verden fylt med flere stressfaktorer enn noen gang før. Faktum er at å støtte den optimale funksjonen til våre avgiftningsveier er avgjørende for helkroppens helse gjennom hele livet.

Måter å fremme kroppens naturlige detox-prosesser for å støtte et langt, sunt liv.

I følge Deanna Minich, Ph.D., CNS, FACN, IFMCP , funksjonell-medisinsk utdannet kliniker og forfatter av Hel Detox , er avgiftning avgjørende for helkroppens velvære: 'Hvis vi fjerner celleavfallet, så kan cellene teoretisk fungere bedre og være mer effektive. Hvis cellene er friske, vil vevet bli optimalisert, som så til slutt støtter hele organisme.'

686 nummer

På den annen side forklarer Minich at miljøgifter belaster kroppene våre på cellenivå. Det er viktig å redusere toksineksponering så mye som mulig, slik at kroppens detoxsystem ikke blir overbelastet med uønskede forbindelser og frie radikaler.

Å øke inntaket av antioksidanter vil fremme tilstrekkelige antioksidantnivåer og oksidativ homeostase.* Her er andre måter å hjelpe på:

7. februar dyrekretsen

1. Styrk antioksidantnettverket ditt.

Komplekse nettverk av antioksidanter nøytraliserer frie radikaler og modulerer cellulær oksidativ balanse i hele kroppen.* Antioksidanter fremmer avgiftning ved å eliminere frie radikaler som er et biprodukt av leverens avgiftningsprosess , men de støtter også universell organfunksjon og lang levetid ved å bekjempe oksidativt stress i celler i hele kroppen.*

En antioksidant (som anses som 'mesteren' over alle antioksidanter, forresten) er spesielt imponerende i sin evne til å bekjempe frie radikaler (dvs. oksidanter): ' Glutation er en endogent produsert antioksidant som direkte kan avgifte en rekke oksidanter produsert [i kroppen], så vel som oksidanter [aka toksiner] som vi blir utsatt for fra miljøet vårt,'* forklarer Brian Day, Ph.D. , professor i medisin ved National Jewish Health.

I tillegg glutation fremmer regenerering av andre antioksidanter 1 ₁ (spesielt vitamin C og E), noe som gjør det til en svært kraftig aktør når det gjelder avgiftning og lang levetid.* Day foreslår å ta i bruk et antioksidantsentrert, plantebasert kosthold samtidig som man vurderer nytten av et målrettet antioksidanttilskudd for å opprettholde en sunn redoksbalanse hver dag.*

2. Støtt toksinfiltrering og fjerning.

Mens antioksidanter er avgjørende for avgiftningssystemet, er riktig funksjon av eliminasjonsorganene like viktig for vårt generelle velvære og lang levetid.* støtter eliminasjonsorganene våre (dvs. leveren, nyrene, huden, lungene, lymfene og tykktarmen), kan vi sikre at giftstoffer blir fjernet effektivt og effektivt.

For mange er det litt forvirrende å finne ut hvordan man fremmer et organs helse (tross alt kan du ikke se nøyaktig hvordan leveren eller nyrene har det der inne, kan du?).

29. sep dyrekretsen

Ikke å frykte – her er en rask liste over varme helsetips for å støtte eliminasjonsorganene dine:

• Lever: Leveren trenger tilstrekkelige antioksidantnivåer for å fungere optimalt. Legg til noen bladgrønnsaker eller korsblomstgrønnsaker (f.eks. brokkoli, blomkål, kål) til kostholdet ditt, eller vurder å ta et antioksidantrikt tilskudd med glutation-som daglig detox+ .*
• Nyrer: Gjør en innsats for å drikk mer vann ! Nyrene skyller ut vannløselige giftstoffer, så de trenger riktig hydrering for å skille ut uønskede forbindelser gjennom dagen.
• Hud: I tillegg til å fungere som barriere nr. 1 fra eksterne stressfaktorer, eliminerer huden giftstoffer gjennom svette, så inkorporer litt moderat trening i din daglige rutine. (Bare sørg for å svette , og hydrer, selvfølgelig, for å optimalisere detox-veiene dine!)
• Lunge: Lungene dine tar opp oksygen og jobber hardt hele dagen for å puste ut giftstoffer du ikke vil ha (karbondioksid, allergener, røyk osv.), så enkelt tar dype, fokuserte pust vil hjelpe deg å støtte lungehelsen og respirasjonen.
• Lymfe: Lymfesystemets hovedoppgave er å filtrere giftstoffer fra blodet ditt. Det antas at tørrbørsting av huden i sirkulære bevegelser kan hjelpe fremme lymfe avgiftning .
• Kolon: Når det gjelder helsen til tykktarmen (tykktarmen), er regelmessige avføringer nøkkelen! Gi næring til tarmmikrobiomet ditt ved å prioritere en pre- og probiotisk tilnærming fra kosthold og smarte kosttilskudd . Apropos prebiotika, fokus på fiberinntak (både uløselig og løselig ) og hold deg hydrert til holde alt i bevegelse .

Takeawayen.

For å leve et langt, sunt og lykkelig liv, må du sørge for at du støtter kroppen din helhetlig. Å styrke avgiftningsveiene dine ved å utvide antioksidantnettverket ditt (og dermed øke antioksidantaktiviteten) og holde eliminasjonsorganene i toppform er en fantastisk måte å fremme optimalt velvære gjennom hele livet.

Hvis du leter etter en målrettet daglig avgiftningsløsning , vurdere å ta et supplement som daglig detox+ .* Med fem stjerneingredienser (dvs. glutation , melketistel, NAC, selen og acerola vitamin C), dette synergistiske supplementet og nyskoletilnærmingen til detox støtter daglige antioksidantvirkninger for å fremme avgiftning og lang levetid for hele kroppen.* Lær mer om daglig detox+ her .*