De 8 beste madrassene for allergier i 2023 + hvilke materialer du bør unngå

De beste madrassene for allergier:

De beste madrassene for allergier:

Nevn noe mer irriterende i livet enn forstyrret søvn – vi venter. Hvis nysing og snusing holder deg våken om natten, er du ikke alene. Opptil 42 % av den amerikanske befolkningen opplever allergier , og disse symptomene er bevist å være ekstremt forstyrrende for søvnen din . De gode nyhetene? Mens du må være enda mer oppmerksom på materialene du sover på, vil de beste madrassene for allergier få deg til å puste lettere og føle deg *må* mer uthvilt om morgenen.

Fortsett å lese for å finne listen vår over allergiveiledede anbefalinger og for å lære mer om hva som kan forårsake symptomene dine – pluss hvilke materialer du skal se etter i de beste madrassene for allergier.

Madrasser og allergier.

'Det er et par forskjellige måter som madrasser kan bidra til allergi,' forklarer allergiker Anjuli Mehrotra, M.D. 'Du kan være allergisk mot støvmidd eller til og med mugg, mugg eller dander fra kjæledyr som kan samle seg i en madrass. Eller du kan reagere på materialene madrassen er laget av.'

Allergispesialist Morris Nejat, M.D. , er enig i at mens noen mennesker er allergiske mot materialene i selve madrassen, kan allergener samle seg over tid. 'Madrasser forårsaker vanligvis allergi når allergener fra luften blir fanget inne,' sier Nejat. Så hvis du opplever en ny reaksjon på en eldre madrass, kan det være på tide med en ny start.

Mens allergiske reaksjoner varierer fra person til person, er det noen få vanlige allergianstiftere å se etter i en madrass.

Støvmidd: 'Støvmidd er mikroskopiske midd som lever i husstøv og lever av død menneskehud. Noen individer er allergiske mot avføringen,' forklarer Nejat.

Materiale allergener: Lateks er et populært madrassmateriale for sin flytende støtte og antimikrobielle og bærekraftige egenskaper. Dessverre har noen folk lateksallergi, noe som kan gjøre disse madrassene uegnet til å sove. 'Latex er et voksende allergen som kan forårsake reaksjoner som elveblest, utslett og pustevansker og kan være mer alvorlige enn reaksjonene forårsaket av støvmidd,' sier Mehrotra. Ull er et annet vanlig materiale som finnes i naturlige madrasser som kan være problematisk for folk med allergisk aversjon.

Mugg, mugg eller flass fra kjæledyr: Mugg og mugg kan samle seg i en madrass, spesielt i varmere klima. Dander på kjæledyr, derimot, er et problem hvis du har en kjæledyrallergi og sover et sted med kjæledyr.

Syntetiske materialer og VOC: Syntetiske materialer er spesielt utløsende hos personer med astma, men kan også forårsake hudirritasjoner. 'Folk med astma kan også reagere på VOC eller flyktige organiske forbindelser som kan avgi gass fra visse madrasser,' legger Mehrotra til. 'Det kan hjelpe å finne madrasser med mindre avgassing med mindre VOC-eksponering.'

• Sertifisert ugiftig og organisk skum: Våre eksperter sier ikke-giftige senger med mindre VOC-eksponering kan bidra til å forhindre at allergiske reaksjoner avgasser. Se etter sertifiseringer som GREENGUARD Gull , CertiPUR-US , og ideelt sett GOTS- og MÅL- sertifisert økologisk.
• Lateks: Forutsatt at du ikke gjør det har lateksallergi, er dette materialet et godt valg, siden det ofte kommer fra økologiske gårder, er kjent for sine antibakterielle egenskaper 3 , og avverger naturlig mugg.
• Økologisk bomull og ull: Økologisk bomull er et godt valg for folk som ønsker å unngå syntetiske, kjemisk behandlede tekstiler. Ull er kjent for å være antimikrobiell 4 og fukttransporterende, som kan bidra til å forhindre vekst av mugg og mugg.
• Luftsenger: Fordi luftsenger bruker et luftkammer, er det betydelig mindre plass for irriterende støvmidd å lage hjemmet deres. Enda bedre er luftsenger som bruker naturlige og organiske materialer for komfortlagene.
• Et støvmidddeksel: Nejat foreslår å skaffe støvmiddhylser til å legge over madrassen din (under lakenet). 'Det hjelper også å vaske laken og putetrekk minst en gang i uken i varmt vann, noe som vil drepe støvmidd på overflaten,' legger Mehrotra til.

Slik valgte vi:

Ekspertinnspill

Vi tok våre eksperters innspill i betraktning da vi valgte disse sengene og tilpasset våre valg mot ulike typer allergier.

Kvalitet og bærekraft

Hver av disse madrassene oppfyller den grunnleggende industristandarden for kvalitet gjennom CertiPUR-US-sertifiseringer, og de fleste strekker seg også langt ved å bruke organiske tekstiler og ta ekstra bærekraftsinitiativer.

Anmeldelser

Vi leser hundrevis av anmeldelser, og legger spesiell vekt på tilbakemeldinger fra ekte mennesker med allergier eller astma.

Pris

Madrasser kan være dyre, spesielt modeller som prioriterer kvalitet, giftfrie materialer. Likevel klarte vi å finne senger for å møte ulike budsjetter.

Vårt utvalg av de beste madrassene for allergier:

Best for støvmiddallergi: Naturmadrass fra bjørk

Fordeler:

• Fukttransporterende ull og antimikrobiell lateks
• Organiske og naturlige materialer

Ulemper:

• Bare ett fasthetsalternativ
• Passer kanskje ikke folk med lateks- og ullallergi

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: Birch (et undermerke av madrassselskapet Helix) lager bare én madrass: Birch Natural Madrass. Det er en middels fast hybrid med naturlig Talalay-latex, individuelt pakkede stålspoler og komfortlag av organisk bomull og organisk ull. Så lenge lateks og ull ikke er allergener for deg, gjør disse to materialene en utmerket jobb med å transportere bort fuktighet og forhindre støvmidd.

Slik kommer den: Denne madrassen kommer komprimert og rullet inn i en boks. Når den er pakket ut, anbefaler merket å la bare én til to timer for madrassen utvide seg før du sover på den. Takket være de naturlige materialene skal det ikke være noen ubehagelig lukt som avgasser.

Dessverre har denne sengen en kortere søvnprøve enn noen andre senger på denne listen - men du har fortsatt 100 netter til å ta avgjørelsen din.

Hva kunder sier: Den har en samlet vurdering på 4,6 av 5 stjerner, med over 3200 anmeldelser. En kunde skriver , 'Jeg elsker at det er 100 % organisk bomull, og kvaliteten overgår mine forventninger. Med andre madrasser våknet jeg overbelastet og med allergier. Denne madrassen gjør ikke det med meg, og det er den desidert beste avgjørelsen jeg har laget.'

Det er ikke massevis av negative anmeldelser på merkevarens nettsted, men noen mennesker klager over at denne madrassen er for fast, og anbefaler å legge til Birch's Økologisk overmadrass , som også er laget med lateks, bomull og ull.

Detaljene: Birch (et undermerke av madrassselskapet Helix) lager bare én madrass: Birch Natural Madrass. Det er en middels fast hybrid med naturlig Talalay-latex, individuelt pakkede stålspoler og komfortlag av organisk bomull og organisk ull. Så lenge lateks og ull ikke er allergener for deg, gjør disse to materialene en utmerket jobb med å transportere bort fuktighet og forhindre støvmidd.

540 nummer

Best for astma: Avokado grønn madrass

Fordeler:

• Organiske, giftfrie, bærekraftige materialer
• Gode ​​anmeldelser fra personer med astma
• Karbonnegativt selskap

Ulemper:

• Kan være for fast for mindre sidesviller
• Kundeservice kunne vært bedre

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: En av våre favoritt giftfrie og økologiske madrasser , denne sengen har ingen mangel på sertifiseringer for ikke-giftige materialer, noe som gjør den til et godt valg for personer med astma. Det er en hybrid kombinasjon av støttende spoler, GOLS-sertifisert organisk lateks og GOTS-sertifisert organisk ull og bomull – du vil ikke finne noe syntetisk skum, kjemisk lim eller kjemiske flammehemmere her. Det er en fastere seng, men det er også en mulighet for å legge til en putetopp i plysj lateks, som merket anbefaler for mindre kropper eller sidesover.

Slik kommer den: Avocados senger komprimeres i en boks før de sendes fra merkets California-fabrikk. Det er faktisk et karbon-negativt selskap, noe som betyr at det frivillig utligner mer enn 100 % av utslippene sine. Fordi madrassen er laget av naturlige og organiske materialer, vil du ikke oppleve noen rare lukter mens den utvider seg.

Hva kunder sier: Denne madrassen har totalt 4,7 av 5 stjerner, med mer enn 17 000 anmeldelser totalt – og mange kommentarer fra folk med astma. En person skriver , 'Selve madrassen er fast, men putetoppen er så myk og behagelig. Som astma- og allergiker elsker jeg at den er organisk. Det var ingen funky lukter eller irriterende materialer.'

Negative anmeldelser er for det meste fra folk som fant denne madrassen for fast uten lagt topper . Og mens merket tilbyr en generøs 365-netters søvnprøve, klager en håndfull mennesker på kundeservice under returprosessen.

Detaljene: En av våre favoritt giftfrie og økologiske madrasser , denne sengen har ingen mangel på sertifiseringer for ikke-giftige materialer, noe som gjør den til et godt valg for personer med astma. Det er en hybrid kombinasjon av støttende spoler, GOLS-sertifisert organisk lateks og GOTS-sertifisert organisk ull og bomull – du vil ikke finne noe syntetisk skum, kjemisk lim eller kjemiske flammehemmere her. Det er en fastere seng, men det er også en mulighet for å legge til en putetopp i plysj lateks, som merket anbefaler for mindre kropper eller sidesover.

Best for lateksallergi: Saatva Classic

Fordeler:

• Naturlige, organiske materialer
• Ikke-giftig, antimikrobiell behandling avverger mugg og mugg
• Flere fasthetsalternativer

Ulemper:

• Noen synes det er for fast

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: For et lateksfritt alternativ er denne madrassen et godt valg. Den kombinerer den tradisjonelle støtten til innerfjærer av stål med et mykt lag av giftfritt minneskum og et trekk i organisk bomull. I tillegg bruker merket en botanisk antimikrobiell behandling på alle sengene sine for å avverge bakterier, mugg og mugg.

Du kan tilpasse denne sengen ved å velge en 11,5- eller 14,5-tommers høyde og velge mellom tre forskjellige fasthetsalternativer: Plush Soft, Luxury Firm og Firm. Det er definitivt en fastere seng - sidesviller med mindre kropp bør prøve Plush Soft-modellen.

Slik kommer den: Merket leverer alle madrassene sine gjennom levering av hvite hansker, noe som betyr at noen vil bringe den inn i hjemmet ditt og hjelpe med å sette den opp. En annen allergivennlig fordel er mangelen på avgassende lukter.

Hva kunder sier: Med 4,8 av 5 stjerner og over 2800 anmeldelser er de fleste tilbakemeldingene svært positive. En person skriver , 'For første gang noensinne våkner jeg opp hver morgen uten allergier og uten ryggsmerter. Jeg tror det delvis har å gjøre med at seng og sengetøy ikke er sprayet med kjemiske brannhemmere og også utformingen av madrassen. Anbefales på det sterkeste for allergier. lider og personer med betennelsestilstander som kan forverres av kjemikalier.'

Hvis madrassen av en eller annen grunn ikke fungerer for deg, har du ett år på deg til å returnere eller bytte den gratis.

Detaljene: For et lateksfritt alternativ er denne madrassen et godt valg. Den kombinerer den tradisjonelle støtten til innerfjærer av stål med et mykt lag av giftfritt minneskum og et trekk i organisk bomull. I tillegg bruker merket en botanisk antimikrobiell behandling på alle sengene sine for å avverge bakterier, mugg og mugg.

Best for generelle allergier: Saatva Solaire Justerbar Fasthetsmadrass

Fordeler:

• Tilpassbar fasthet på hver side
• Antimikrobiell behandling bekjemper mugg, mugg og bakterier
• Luftkammer forhindrer støvmidd

Ulemper:

• Ikke et godt valg for de med lateksallergi

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: Denne luftsengen lar deg tilpasse søvnen din ved å velge blant 50 fjernstyrte fasthetsalternativer. I en queen size eller større, har hver side av sengen et separat luftkammer og fjernkontroll, flott for alle som deler sengen med en partner.

Fordi det meste av denne madrassen er, vel, luft, det er mindre sjanse for at støvmidd gjør krav på sengen din. I tillegg har den samme botaniske, antimikrobielle behandling som Tilgjengelig Classic (som bidrar til å forhindre vekst av mugg, mugg og bakterier), og den samme allergivennlige organiske bomullen Euro-top. Bare vær oppmerksom på at det er et lag med naturlig lateks under, som kanskje ikke passer for folk med lateksallergi.

Slik kommer den: Bestillingen din leveres med gratis levering og oppsett av hvite hansker – og ekstra hjelp vil være velkommen hvis du bestiller en split king modell eller merkets justerbar base .

Hva kunder sier: Det er ikke så mange anmeldelser av denne sengen på merkevarens nettside (og ingen som spesifikt snakker om allergier), men de fleste kommentarene er positive. Pluss, både positive og negative anmeldelser skryter av den sjenerøse prøveperioden og kundeservicen, så hvis du bestemmer deg for å returnere den, vil du være i gode hender.

Detaljene: Denne luftsengen lar deg tilpasse søvnen din ved å velge blant 50 fjernstyrte fasthetsalternativer. I en queen size eller større, har hver side av sengen et separat luftkammer og fjernkontroll, flott for alle som deler sengen med en partner.

Beste middels fast madrass for allergier: PlushBeds Botanical Bliss

Fordeler

• Flere muligheter for fasthet og høyde
• Hypoallergeniske materialer
• GOLS og GOTS sertifiserte materialer

Ulemper

• Dyrt
• Kortere søvnprøve

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: PlushBeds' Botanical Bliss er et flott hybridalternativ for alle som liker en fastere følelse av madrassen. Designet, som består av tre lag sertifisert organisk lateks, organisk ull og organisk bomull, er tilgjengelig som enten en middels eller middels fast modell. Merket sier medium er et godt valg for side- og kombinasjonssviller, mens medium-firmaet er bedre egnet for mage- og ryggsover. For ytterligere tilpasning kan du også velge mellom 9, 10 eller 12 tommers høyde og fra en rekke delte modellalternativer. Vi elsker også at Botanical Bliss har mange feel-good-sertifiseringer for å sikkerhetskopiere deres hypoallergene og ikke-toksiske påstander.

Slik kommer den: The Botanical Bliss kommer komprimert og rullet inn i en boks, og det skal ikke være noen avgassende lukt mens den utvider seg. En vurdering å nevne: 100-netters søvnprøven på Botanical Bliss er kortere enn de fleste andre merker på listen vår.

Hva kunder sier: Med 4,8 av 5 stjerner fra over 8200 anmeldelser, får Botanical Bliss utmerkede anmeldelser, spesielt fra allergikere. En kunde skriver: 'Et pluss er at jeg har allergi mot støvmidd og lateks frastøter dem naturlig. Jeg har også allergi mot ull, men har INGEN reaksjon på ullfôret på innsiden.' En av de eneste tilbakevendende klagene vi så fra anmeldere var om den høyere prislappen på denne sengen.

Detaljene: PlushBeds' Botanical Bliss er et flott hybridalternativ for alle som liker en fastere følelse av madrassen. Designet, som består av tre lag sertifisert organisk lateks, organisk ull og organisk bomull, er tilgjengelig som enten en middels eller middels fast modell. Merket sier medium er et godt valg for side- og kombinasjonssviller, mens medium-firmaet er bedre egnet for mage- og ryggsover. For ytterligere tilpasning kan du også velge mellom 9, 10 eller 12 tommers høyde og fra en rekke delte modellalternativer. Vi elsker også at Botanical Bliss har mange feel-good-sertifiseringer for å sikkerhetskopiere deres hypoallergene og ikke-toksiske påstander.

Beste minneskum: Brentwood Home Cypress Memory Foam Madrass

Fordeler:

• Bruker giftfri, plantebasert minneskum
• Alternativ for hybrid eller høyere modeller

Ulemper:

• Helskum kan være for fast for mindre sidesviller
• Anmeldere sier kundeservice kunne vært bedre

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: Denne minneskummadrassen har flere sertifiseringer for ikke-giftige materialer enn de fleste skumbaserte alternativene, og folk med allergi vil sette pris på merker som OEKO-TEX Standard 100, CertiPUR-US og GREENGUARD Gold. Merket bruker en blanding av plantebasert minneskum, som er bedre for miljøet og reduserer potensialet for avgassende lukter. Når det er sagt, er det verdt å merke seg at det er ull i panelet (så det er ikke helt vegansk) – i tilfelle det er en deal-breaker for deg.

4. mai stjernetegn

Du kan velge mellom en 11- eller 13-tommers høyde, og det er et alternativ for å gjøre denne sengen til en hybrid, som legger til et ekstra lag med spoler for støtte og luftstrøm. Fastheten vil variere, avhengig av hvilken modell du velger.

Slik kommer den: Denne madrassen er komprimert og rullet i en boks for frakt, men den skal ikke ha noen avgassende lukt når den pakkes ut. I likhet med Brentwood Homes søstermerke, Avocado, er det også et karbon-negativt selskap. På minussiden klager noen anmeldere over dårlig kundeservice under returer.

Hva kunder sier: Et annet høyt rangert valg, denne madrassen har over 1000 anmeldelser og er vurdert til 4,7 av 5 stjerner totalt. En shopper skriver , 'Jeg har hatt denne madrassen i to år nå, og jeg elsker den! Den har virkelig vært fantastisk. Jeg har mange allergier og jeg ville ha noe som ikke hadde en lukt som ville gi meg hodepine eller utslett.' Bare vær oppmerksom på at noen få anmeldere advarer om at denne madrassen er ganske fast, så det er verdt å veie alternativene dine mellom helskum- og hybridmodeller.

Detaljene: Denne minneskummadrassen har flere sertifiseringer for ikke-giftige materialer enn de fleste skumbaserte alternativene, og folk med allergi vil sette pris på merker som OEKO-TEX Standard 100, CertiPUR-US og GREENGUARD Gold. Merket bruker en blanding av plantebasert minneskum, som er bedre for miljøet og reduserer potensialet for avgassende lukter. Når det er sagt, er det verdt å merke seg at det er ull i panelet (så det er ikke helt vegansk) – i tilfelle det er en deal-breaker for deg.

Beste myke madrass for allergier: Nest Bedding Owl Natural Latex Hybrid

Fordeler:

• Lifetime Renewal Exchange forlenger levetiden til sengen din
• Økologisk bomull og naturlig lateks

Ulemper:

• Dyrere alternativ
• Anmeldelser advarer om at det er tungt

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: Owl Natural Latex Hybrid fra Nest Bedding er et flott tilpassbart valg for alle som søker en mykere, hypoallergen madrass. Mens de fleste lateksmadrasser har en tendens til å falle på den faste siden av spekteret, er Owl tilgjengelig i både middels fasthet (som Nest rangerer med 5 av 10) og myk fasthet (3 av 10). En annen funksjon som gjør denne madrassen enestående, er merkevarens Lifetime Renewal Exchange-program – dekselet til denne sengen åpnes, så hvis du ønsker å bytte ut komfortlaget under merkets 365-netters søvnprøve, kan du det. Og nedover veien kan du kjøpe et nytt komfortlag for å forlenge levetiden til madrassen din!

Slik kommer den: Nest sender sengene sine komprimert og rullet i en boks (eller to bokser for større senger). Madrassen skal nå sin fulle høyde innen 12 til 24 timer, og merket sier at skummet og lateksluften deres er ute på fabrikken før frakt, noe som reduserer gjenværende avgassing.

Hva kunder sier: Uglen får gode anmeldelser, med 4,7 av 5 stjerner fra over 7400 anmeldelser. Folk har gode ting å si om den tilpassbare mykheten til denne sengen, så vel som utvekslingsprogrammet for fornyelse. En nylig anmelder sier at de har lateksallergi, men at de ikke har hatt noen problemer med denne madrassen.

Detaljene: Owl Natural Latex Hybrid fra Nest Bedding er et flott tilpassbart valg for alle som søker en mykere, hypoallergen madrass. Mens de fleste lateksmadrasser har en tendens til å falle på den faste siden av spekteret, er Owl tilgjengelig i både middels fasthet (som Nest rangerer med 5 av 10) og myk fasthet (3 av 10). En annen funksjon som gjør denne madrassen enestående, er merkevarens Lifetime Renewal Exchange-program – dekselet til denne sengen åpnes, så hvis du ønsker å bytte ut komfortlaget under merkets 365-netters søvnprøve, kan du det. Og nedover veien kan du kjøpe et nytt komfortlag for å forlenge levetiden til madrassen din!

344 nummer nummer

Beste madrasstrekk: PlushBeds Organic Cotton Madrass Protector

Fordeler:

• Vanntett og støvmiddsikker
• Ingen krølle lyder
• Varig

Ulemper:

• Dyrt

Materialer:

Størrelser tilgjengelig:

Prøveperiode:

Garanti:

Detaljene: Som ekspertene våre forklarer, kan et madrasstrekk med glidelås bidra til å beskytte sengen din mot støvmidd, mugg, mugg og bakterier. Dette alternativet bruker myk organisk bomull og et tynt lag med ikke-giftig polyuretan, for å lage et vanntett, antimikrobielt skjold for madrassen din. Den er designet for å være støyfri, så den lager ingen irriterende krøllelyder hvis du beveger deg om natten.

Trekket passer til madrasser opp til 15 tommer høye, noe som er flott for tykkere madrasser, men kan være betydelig større enn du trenger - så det kan hende du må stikke noe av stoffet under madrassen for å unngå bunking.

Hva kunder sier: Med litt over 150 anmeldelser på merkevarens nettside har denne madrassen totalt sett en vurdering på 4,9. En person skriver , 'Jeg trengte en beskytter for en støvmiddallergi, og det var flott å finne en organisk en som var designet for å passe perfekt til madrassen min.'

Den eneste negative forklaringen er at den er litt dyrere enn andre madrassbeskyttere, men hvis organisk bomull og giftfrie materialer er viktige for deg, er det verdt det.

Detaljene: Som ekspertene våre forklarer, kan et madrasstrekk med glidelås bidra til å beskytte sengen din mot støvmidd, mugg, mugg og bakterier. Dette alternativet bruker myk organisk bomull og et tynt lag med ikke-giftig polyuretan, for å lage et vanntett, antimikrobielt skjold for madrassen din. Den er designet for å være støyfri, så den lager ingen irriterende krøllelyder hvis du beveger deg om natten.

Hvordan velge.

Les madrassbeskrivelsene nøye:

De fremtredende materialene selskapene bruker for å markedsføre madrasser er ikke alltid de eneste materialene inni. Hvis du er allergisk mot materialer som ull eller lateks, sørg for å lese produktbeskrivelsen grundig slik at du vet at du unngår alle potensielle irriterende stoffer.

Prioriter organiske materialer:

Å gå grønt har mange fordeler, inkludert å unngå giftige kjemikalier som kan utløse allergier. 'Bruk av organiske stoffer kan hjelpe de som er følsomme for kjemikalier, stoffer og tilsetningsstoffer,' sier Nejat.

Kjenn til prøve- og returretningslinjene:

La oss innse det: Madrasser er en investering. Hvis du er bekymret for hvordan du vil reagere på visse materialer, er det i din interesse å velge et merke med en sjenerøs prøveperiode og en enkel returprosess.

FAQ:

Takeawayen.

Å tilpasse madrassen og sovemiljøet til dine personlige behov er det beste alternativet for en allergifri natts søvn. Utenfor sengen din, vær sikker puten din forårsaker ikke allergiene dine noen problemer (støvmidd kan også komme inn der!). For en full søvnoppgradering bør du vurdere å investere i ikke-giftige ark og en luftrenser for å gjøre soverommet ditt til den oasen du fortjener.

Hva vi har oppdatert siden publisering:

13/4: Etter ytterligere undersøkelser la vi til to madrasser til på listen vår.