Utover lykke: Er dette lite kjent konseptet som mangler i livet ditt?

Mange av oss vil ha et godt liv, men når vi legger begrepet 'godt' under det ordspråklige mikroskopet, mener vi alle forskjellige ting.

I psykologi har vi tradisjonelt forstått at dette er et valg mellom et lykkelig liv og et meningsfylt liv. Nylig utforsket forskerne Lorraine Besser og Shigehiro Oishi konseptet med en ' psykologisk rikt liv som en tredje potensiell rute inn i et godt liv.

Lykke vs mening.

TIL lykkelig liv - eller 'hedonisk velvære' - bærer kjennetegnene på stabilitet, glede, glede, positive følelser og komfort. Mennesker med lykkelige liv rapporterer om stabile langvarige forhold og er generelt høye i ekstroversjon, behagelighet og samvittighetsfullhet. De har også lavere nivåer av nevrotisme.

Å nyte et lykkelig liv er imidlertid til en viss grad knyttet til lykke og lykke - det er sannsynligere å skje når vi har nok ressurser til å spise og sove og bo i et område uten store konflikter.

I kontrast, slik lykke og lykke er ikke nødvendig å leve et meningsfylt liv, også kjent som 'eudaimonic well-being.' Dette er et liv hvor man lever med formål, mening og tjeneste. De har viktige mål og ambisjoner, kan gi mening om livet sitt og hvor de er på vei, og føler at deres liv er viktig. Her kommer Holocaust-overlevende Viktor Frankls 'Han som har et hvorfor kan bære med noe hvordan' tenker seg.

Slike individer lever sine liv og bidrar til en større gruppe eller sak, forfølger vekst, og styres av spesifikke prinsipper som moral, etikk og verdier. De pleier også å delta i visse rituelle aktiviteter som frivillig arbeid eller å be. De deler lignende personlighetstrekk og positive forhold til sine kolleger som lever et lykkelig liv.

Hva er psykologisk rikdom?

Mens noen ikke klarer å leve et lykkelig liv, gjør det det ikke mener de velger å leve med mening og mening.

I stedet kan de oppsøke nye opplevelser som beriker livene deres, og sørger for spekteret fra billige og gratis aktiviteter til de som krever investering i flere ressurser. Disse inkluderer reise, litteratur, film, sport, musikk og kunst. I hovedsak søker de livets estetikk, enten via rikdommen i ens indre utforskninger eller å finne skjønnhet i hverdagens hverdag.

Disse interessante og perspektivendrende opplevelsene gjør at individer med et psykologisk rikt liv opplever et liv mer intenst i både negative og positive følelser. De har også en skattekiste av uvanlige og fengende historier å trekke fra.

I motsetning til de med et lykkelig eller meningsfylt liv, er de som søker eller lever med psykologisk rikdom høyere i åpenhet og nysgjerrighet.

Betydning og personlig vekst kan også komme fra å oppleve nye og utfordrende kapitler i ens liv, men noen som lever for psykologisk rikdom, tilfører ikke nødvendigvis mening til disse nye opplevelsene slik noen kan leve for mening. Men meningsfulle verdensbildet har fordeler: Feltet av posttraumatisk vekst viser at det å gi mening om sine opplevelser skaper sammenheng i ens liv. Dette betyr at vi kan forstå hvordan det fører til nå, skape en følelse av lukking og tilgivelse for oss selv, og gi oss en følelse av kontroll til å designe vår fremtid i stedet for å bli holdt av dukkestrengene av traumer.

Og likevel gjør det psykologisk rike livet det ikke krever meningsskaping eller personlig vekst som motivasjon eller utfall.

Hvilken av de tre bør du fokusere på?

I Besser og Oishis forskning rapporterte mange at deres ideelle liv ville inneholde psykologisk rikdom.

Forskerne fant imidlertid at når de ble tvunget, valgte de fleste av de 3 728 deltakerne i ni land et lykkelig liv (49,7 til 69,9%) og deretter et meningsfylt liv (14,2 til 38,5%). Den minst favoriserte var det psykologisk rike livet, fra 16,8% av det tyske utvalget til 6,7% av utvalget i Singapore.

Forskerne studerte også dette valget indirekte og spurte 1.611 amerikanske voksne, hvis de kunne angre sin største anger, ville deres liv være lykkeligere, mer meningsfylt eller psykologisk rikere? I det vesentlige ville omtrent 28% av dette prøven ha ønsket å leve et psykologisk rikere liv.

Men det virkelige liv handler ikke om å bli tvunget til å velge bare en av dem eller foreskrive noen av dem som den ideelle måten å leve på. Dessuten risikerer du bare å leve utelukkende i jakten på lykke, mening eller psykologisk rikdom, hvor for mye av det gode kan slå tilbake.

Med andre ord er det viktig å designe ditt eget gode liv, uansett hva det kan bety for deg.

2. nov stjernetegn

Ruten til ditt beste liv:

1.Tenk på ditt nåværende forhold til hvert av de tre elementene.

Tenk på hvor stor prosentandel av livet ditt for øyeblikket handler om lykke, mening og psykologisk rikdom. Undersøk deretter hvorfor det er slik.

Kanskje du ble født i stabilitet og ble lært hvordan du kan fortsette å skape den stabiliteten og kose deg, og derfor er lykke så stor for deg. Eller kanskje du er en reflekterende person og alltid har likt å være en del av samfunnet ditt, noe som forklarer din jakt etter meningsfullhet. Eller kanskje er livet ditt ganske enkelt fylt med mange serendipitøse eller ikke-planlagte hendelser, og så har psykologisk rikdom spilt en stor rolle for å bestemme livets godhet.

Det er enkelt å bare gå rundt med hva livet kaster på oss. Som en av mine favoritt litterære karakterer sier, vi mennesker er gode til å tilpasse oss, men drittsekk på å utvikle oss.

De fleste av oss er kjent med allegorien om Edens hage. Eve bet eplet, og livet hennes forandret seg for alltid. Det høres ut som det var hennes valg.

Men jeg stiller ofte spørsmålstegn ved hva om de mange tingene vi mener er vårt valg egentlig ikke er? Hva om eplet bet deg i stedet?

Og derfor inviterer jeg deg til å vurdere at kanskje den versjonen av det gode livet du har til dags dato valgte deg.

to.Vurder hvilke av de tre elementene du vil ha mer av.

Hva slags liv vil du ha? Hvor mye psykologisk rikdom, lykke og mening vil du ha i livet ditt fremover ? Hva trenger du å fjerne fra livet ditt, og deretter også legge til livet for å leve på den måten?

Noen spørsmål å tenke på inkluderer:

• Lykke: Hva fyller livet ditt med glede og glede? Hva trenger du for å få stabilitet og sikkerhet?
• Betydning: Hvordan får du mening om fortid, nåtid og fremtid? Hvordan kan du leve målrettet i samfunnet ditt eller mot en sak? Hva må du gjøre for å vokse som person?
• Psykologisk rikdom: Hva kan du oppsøke som vil gjøre livet ditt mer interessant? Hvordan kan du søke skjønnhet eller farge i hverdagen?

Fra dette kan du kartlegge en strategi og gjennomgå kvartalsvis for å se hvordan dette tjener deg.

3.Mat alle tre.

Til slutt, vurder forholdet mellom alle tre fasetter av et godt liv; de står ikke alene. Når du forbedrer en, kan du styrke en annen som et biprodukt - en vinn-vinn som ikke krever mye innsats. Dette lærer deg hvordan du også fordeler ressursene dine på tid, energi og penger optimalt.

Kanskje du kan reflektere over hvordan ditt psykologisk rike liv til dags dato - som du kanskje ikke bevisst har søkt - kan gi mening og til og med komme andre til gode. Eller hvordan det å ønske å leve målrettet, i tråd med dine verdier, eller søke personlig vekst, vil få deg til å utvide verden og søke rikere opplevelser.

Ellers kan det være så enkelt som å ha stabilitet er grunnlaget for å forfølge vekst eller psykologisk rikdom. Som i tilfelle Maslows behovshierarki når vårt grunnleggende fysiologiske og sikkerhetsbehov blir oppfylt, er det bare lettere for oss å forfølge høyere ordensbehov.

Og hvis du finner deg selv i å bedømme prioriteringene dine for hva som gjør et godt liv, så vet at det verken er åndelig eller grunt å ønske deg noen av disse tre. Spesielt når det gjelder lykke, hvor innrømmelse av at man ønsker å være lykkelig har en dårlig representant. Det er godt å ønske å være lykkelig - glede og stabilitet er inspirerende, og det er den typen ting jeg vil kjærlighet å se spre seg rundt.

I psykolog Scott Barry Kaufman ord , 'Lykkelige mennesker har en tendens til å ha en harmonisk integrasjon av mening (' Det jeg gjør betyr noe for samfunnet '), glede (' Jeg elsker å gjøre ting som begeistrer sansene mine ') og engasjement (' Jeg er alltid veldig opptatt av det jeg gjør ') i deres liv.'

Her er å være lykkelig, målrettet og psykologisk rik, uansett hvilken kombinasjon du velger selv.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: