En urteleger søler favoritt DIY oppskrifter til hvert rom i huset
Det er trygt å si at ting er vanskelig akkurat nå, og det er naturlig å føle seg ujordet, engstelig og distrahert. Som urtemedisin tror jeg at en av de beste måtene å gjenoppdage en følelse av komfort og jording er å prioritere vår forbindelse til naturen. Alle som noen gang har gått en tur gjennom skogen eller snust en duftende bukett, kan nok være enige.
Her er noen ideer tilpasset fra den nye boka mi Plant Magic: Herbalism in Real Life om hvordan du kan bringe planter og urter innendørs i løpet av denne tiden når så mange av oss sitter fast i hjem, leiligheter eller hytter i ett rom du deler med din nylig WFH-partner og tre dyr (bare meg?). Selv om jeg gir ett plantebasert middel per rom, er ikke ideen nødvendigvis å takle alle disse samtidig. Velg i stedet ett urtemedisin fra listen og prøv det i en uke eller to, og bytt det deretter til et annet, eller legg gradvis til mer derfra.
Bad: rose vann
Både oppløftende og beroligende, rose har en lang historie med bruk i Midtøsten-kulturer under sorgseremonier. Den søte duften kan bidra til å forsiktig trekke oss opp fra følelser av håpløshet og fortvilelse. Jeg liker å ha en sprayflaske med rosevann ( Slik gjør du selv ) på badet mitt slik at jeg kan spritz det på ansiktet etter at jeg har vasket opp. Jeg lukker øynene, sprayer og puster dypt inn, slik at den avkjølende, søte duften av rose transporterer meg.
Annonse
Soverom: lind, rose og kamille te
Bilde avLaurence Braun/ Plant Magic: Herbalism in Real Life
Med alle appene du kan sveipe gjennom, artikler å lese og memes for å skanne der ute, kan det være vanskelig å svinge selv når verden ikke drypper av forvirring. Ved å opprettholde en jevnlig rutine for leggetid kan du hjelpe deg med å få bedre søvn, og nipper til en beroligende te kan sparke deg opp.
Oppbevar en blanding av like store deler tørket lind, rose og kamille i pantryet ditt, og brett deretter en teskje per kopp i varmt vann hver natt når du begynner å svale ned. (Prøv å drikke det minst en time før du legger deg, slik at du ikke våkner midt på natten og trenger å gå på do.) Kombinasjonen av de tre urtene er fuktighetsgivende, beroligende og avkjølende og kan bidra til å lette press vi kanskje har lagt på oss selv i løpet av dagen.
Hjemmekontor: rosmarin, gotu kola, basilikum og sitronmelisse
Det er verdt å merke seg at i disse dager prøver mange av oss å jobbe 'normalt' under omstendigheter som er svært uvanlige og stressende. Men hvis du synes det er vanskelig å holde fokus på hjemmet ditt, kan disse stimulerende urtene hjelpe. Rosmarin og gotu kola kan begge deler øke blodstrømmen til hjernen vår , fremme mental klarhet og beroligende systemisk stress, mens hellig basilikum er et mildt adaptogen som kan hjelpe oss med å bekjempe tretthet og er pålitelig sitronbalsam er en stemningsheis.
Slik lager du denne infusjonen som kan nytes varm eller kald gjennom hele arbeidsdagen:
- Kombiner to deler gotu kola, 1 del rosmarin, ½ del hellig basilikum og ½ del sitronmelisse i en stor krukke.
- Bryg 3 ss urteblandingen din i 2 kopper kokende vann og la den trekke.
- Drikk hele dagen med honning, varm eller iset.
Kjøkken: ansiktsdamp med timian
Å gi deg en ansiktsdamp er en fin måte å slappe av og åpne kroppens luftveier - spesielt når du tilsetter urter som timian eller oregano, noe som kan være nyttig for rydder tette, rennende nesegangene . Slik gjør du det:
- Sett en stor gryte med vann på komfyren og kok opp. Slå av varmen og plasser gryten et trygt sted. Tilsett en håndfull tørket timian eller oregano.
- Ta et håndkle eller et lett teppe, og dra det over bakhodet mens du forsiktig legger ansiktet ditt over den dampende potten med urter. (Mitt råd er å starte lenger unna og vurdere dampens styrke. Du kan alltid bevege deg nærmere når dampen roer seg!) Pust inn den dampende urtemiksen, sakte og dypt, i 5 minutter eller så lenge du føler deg komfortabel.
Regelmessig bruk av vanlige helbredende planter kan gjøre en verden av forskjell for kroppene og sinnene våre. Så fortsett og ta en liten smak av naturen inn i hjemmet ditt.
38 nummer
Vil du lære hvordan feng shui kan hjelpe deg med å skape et hjem med høy stemning og sette kraftige intensjoner for å manifestere drømmene dine? Dette er feng shui på den moderne måten - ingen overtro, alle gode vibber. Klikk her for å registrere deg for en gratis økt med Dana som gir deg 3 tips for å forvandle hjemmet ditt i dag!
Del Med Vennene Dine:
