Finn Ut Antall Engel

En 8-trinns guide for å tappe på din åndelige side i dag

Jeg vokste opp i en sekulær husstand, og det var først i begynnelsen av 20-årene da jeg begynte å jobbe som sykepleier i hospiceomsorg, at jeg begynte å stille spørsmål ved hva jeg trodde. Å se mine døende pasienter samhandle med familiene sine tvang meg til å vurdere livet fra en annen vinkel og lure på ting som, Hvis kroppen bare er et skall, hva skjer med den gnisten av livet etter at vi dør? Hvor går den energien? Hvordan er vi alle sammen?





kreftpengerhoroskop i dag

Jeg begynte å føle et ønske om å få kontakt med noe større enn meg selv. Men jeg følte meg tapt - som om jeg ikke hadde språket for det jeg søkte. Jeg var sjenert og famlet i søken etter det jeg nå anerkjenner som en åndelig praksis. Det tok meg en stund å samle en samling sannheter, observasjoner og berøringsstener som uten tvil førte meg tilbake til fred og oppmuntret meg til å leve med et åpent hjerte. Her er åtte enkle trinn som hjalp meg gradvis å bygge min egen åndelige praksis over tid. Jeg håper de kan gjøre det samme for deg.

1. Sett din intensjon.

Ikke bekymre deg, å etablere en åndelig praksis betyr ikke at du må begynne bærer krystaller eller chanting mantras med en gang. Det første trinnet er ganske enkelt å erkjenne at du i utgangspunktet vil bli mer åndelig.



Din intensjon kan være så enkel som å si til deg selv: 'Jeg vil lære mer om åndelighet generelt,' eller det kan være så formelt som å dele intensjonen din med venner for å feire din start på denne livslange reisen. Å bevisst erkjenne din lengsel og nysgjerrighet, selv om det bare er for deg selv, er som å åpne en dør og legge ut på veien til søkeren.



Annonse

2. Gi tankene dine mat.

Les alt du kan få tak i. Begynn med noe sånt Soulcraft av Bill Plotkin eller Care of the Soul av Thomas Moore. Begge deler er gode grunnlag for å fremme helligdom i hverdagen. Lytt til forelesninger, som John Searles TED Talk ' Vår delte tilstand . ' Gi din nysgjerrighet, og husk at kunnskap og nysgjerrighet er hjørnesteinene i enhver virkelig rik åndelig reise.

3. Vær stille hver dag.

Vår forbindelse til ånd, universet, eller hva du foretrekker å kalle det, er først og fremst en følte erfaring. Derfor er en flott måte å etablere en sterk åndelig praksis på å sette av tid til å bevisst stille ditt tenkende sinn ved hjelp av meditasjon, chanting eller mindfulness. Alt som trengs er 15 minutter om dagen.



Finn et rolig sted hvor du kan sitte komfortabelt og uforstyrret, stille inn tidtakeren og observere tankene dine. Hvis det virker skremmende, start med en guidet meditasjon. Det er mange gratis apper og opptak tilgjengelig på nettet. Finn en du liker, og forplikt deg til å følge den en gang om dagen.



4. Ikke forsøm kroppen din.

Sinnet, kroppen og ånden henger sammen, så ikke glem å bruke din fysiske kropp i din jakt etter det mystiske. Dans, tromming, trening av yoga, sang, til og med idrett er alt dypt intuitive måter å uttrykke vårt åndelige selv ved å bruke kroppene våre. Se om du kan komme deg ut av hodet og bare la kroppen din fortelle deg hva den vil.

5. Tilnærme deg øvelsen med lekenhet.

Du tror kanskje at en åndelig praksis må være høytidelig og alvorlig - det er alt annet enn! I følge den legendariske Deepak Chopra , glede er en av de fem edle følelsene, og latter er språket. Så tilnær din spirende praksis med et lett hjerte. Le av deg selv, le av lærerne dine, le av den rene dumheten som er den menneskelige opplevelsen.



Vi er pattedyr laget av resirkulerte stjernesaker som raketter rundt på en uregelmessig blå planet i vakuumet til et eksploderende univers, og likevel tillater vi oss på en eller annen måte å spore av fastkjørte skrivere. Hvordan kunne vi ikke latter?



6. Se etter tegn.

Når du begynner å dyrke en åndelig praksis, kan du oppdage at universet sender deg små hint og ledetråder for å oppmuntre deg på din søkeres vei. Disse tegnene kan være så enkle som å få tre forskjellige personer til å anbefale den samme boka eller koble seg til en slekt ånd gjennom en tilsynelatende tilfeldig forekomst.

30. des

Vil du øke hastigheten? Be om tegn . En av favorittrutene mine er å skrive universet et brev. Be om hjelp med det du sliter med, og takk henne for veiledningen. Hold deg åpen, så vil du begynne å føle subtile kurskorrigeringer når du reiser gjennom livet.

7. Koble til stammen din.

Før trodde jeg at åndelighet var en ensom bestrebelse. Jeg kunne ikke ha tatt mer feil. Hvis du vil føle at din praksis virkelig tar form, komme sammen med andre søkere . Delta på workshops, klasser og retreater. Bli med i et nettsamfunn, eller vert for en uformell samling av andre mennesker på sine reiser. Det er en energisk resonans som bare kommer fra å være en del av en gruppe.



8. Eksperiment.

Det beste med å etablere en åndelig praksis er at du kan gjøre det til ditt eget. Du alene kan velge hva som fungerer for deg, og det er ingen harde regler. Valg av kirsebær fra enhver disiplin, idé eller filosofi som snakker til deg. Prøv alt og stol på tarmen. Uansett hva som gir interesse for deg, resonerer hjertet ditt og gir din sjel mat ... gjør det!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: