6 Kraftige mantraer for hva livet kaster deg
Så mye som jeg vil tro at positive tanker gir positive resultater, vet jeg at ekte helbredelse skjer når vi har mot til å dykke helt ned i dypet av vår dypeste smerte og la våre hjerter bryte opp. Noe skifter fra det ødelagte stedet, og vi våkner til en ny forståelse av hva det vil si å være fullt menneske.
Mantraer som erkjenner både livets triumfer og livets rot, kan være kraftige verktøy for å lette denne indre transformasjonen. Her er seks som jeg har lært gjennom årene og bruker regelmessig:
1. 'Jeg er enig med livet, og motstår ingenting.'
Jeg hadde gleden av å tilbringe nyttårsaften med musikeren Karen Drucker. Rett ved midnatt spurte Karen meg hva mantraet mitt var for året, og hun lovet å skrive en sang om det. Jeg sa: 'Jeg er enig med livet, og motstår ingenting.' Hun skrev straks et mantra som vi sang.
Dette var et viktig øyeblikk for meg. I løpet av høsten mistet jeg fem mennesker jeg elsker i løpet av seks uker - alle unntatt en av de fem var veldig unge, og dødsfallene var tragiske. Det er nok å si at alt i meg ønsket å motstå dem. Dette mantraet hjalp meg med å helbrede mitt sørgende hjerte.
Annonse
2. 'Bløtgjør smertene.'
Jeg ble utdannet OB-GYN, og jeg er også mor, så jeg vet mye om fødsel. Naturligvis, når sammentrekninger treffer, er den naturlige impulsen å motstå smerten. Men som alle mødre vet, når du motstår sammentrekning, gjør det enda mer vondt. Som hver jordmor og doula vil fortelle deg, er trikset å myke opp smertene og la det ta deg over.
libra kvinnelig kreft hann
Når livet gjør vondt, mykner du opp i smertene. Akkurat som en sammentrekning, sorg eller hjertesorg varer i omtrent 90 sekunder, og så får du utsettelse før neste bølge treffer. Du føler det hele veien, og det helbreder og vekker deg - du blir brutt opp og evnen til å elske utvides.
3. 'Vær nysgjerrig.'
Mange rare mystiske ting har skjedd med meg de siste årene. Som en lege som ble oppvokst i en veldig rasjonell, regimentert husstand, rystet disse uforklarlige tingene meg til kjernen. Alt jeg trodde jeg visste om hvordan verden fungerer - inkludert all medisinsk kunnskap om hva som fører til en kur - ble demontert. Jeg var ekstremt forvirret, men da inviterte Rachel Naomi Remen meg til å være 'nysgjerrig.' Dette er mantraet som forandret livet mitt.
Det er en viss ydmykhet i ordene. Uttrykket antyder at vi umulig kan forstå livets mysterier, og det er OK. Jeg spurte alltid Rachel om hvordan og hvorfor, men Rachel sa kanskje hvordan og Hvorfor er booby-prisen. ' Jeg ble lamslått stille. Når du bare kan 'være nysgjerrig', påkaller du en slags barnslig uskyld - en ydmyk vilje til å ikke vite. Jeg påkaller dette mantraet hver gang jeg føler at hjertet mitt slår litt for fort fordi universet bare rystet verden min med enda et unapologetisk magisk show. Og så, som et nysgjerrig barn, kan jeg rett og slett være takknemlig for magien som utspiller seg rundt meg og undre meg over undring over det hele.
4. 'Grotten tidlig.'
Jeg lærte det livsendrende mantraet 'Cave early' av Martha Beck. Dette er mantraet du kan påberope deg når du prøver å ta en beslutning, og du er fristet til å velge den veien ditt ønske vinker deg mot. Ennå, din intuisjon sier 'Nei, skat. Dette ender dårlig. Kom deg ut nå.'
Velg å bare hule tidlig. Pust gjennom det og bare si nei. Lær sjeleleksjonen uten å sette hjertet gjennom ringetonen. Du kan hule tidlig når du vet at det er på tide å slutte i jobben, hule tidlig i en helsekrise eller hule tidlig når du har å gjøre med konflikt med familien din. Nøkkelen er ikke å hule til frykten din, men til din intuisjon. Frykt kan si: 'Hule tidlig fordi dette er for risikabelt.' Dette har en annen vibrasjon enn intuisjon, som sier: 'Du har fri vilje, så fortsett hvis du må, men dette kommer til å skade, og det kan være bivirkninger.'
5. 'Jeg er forsiktig med meg selv.'
Så mange av oss slår oss nådeløst. Likevel fører ikke skylden, skamingen, kritikken og mobbingen til oss selv til de ønskede endringene vi kan søke. Den eneste måten virkelig forandring skjer er gjennom mild selvmedfølelse. Vi har en tendens til å tenke at vi må presse oss gjennom kraft, disiplin og selvhat for å gjøre endringer i livene våre. Men disse taktikkene fungerer ikke. Bare radikal selvmedfølelse og mildhet kan tillate oss å ta de modige valgene som forandrer livene våre.
6. 'Jeg godtar.'
I likhet med 'Jeg er enig med livet og motstår ingenting', 'aksepterer jeg' er et enkelt, men kraftig mantra som har vært kjent for å gjøre kroppen moden for mirakler.
61 nummer
