7 yogastillinger for å balansere dine chakraer

Når en chakra eller energihjulet sitter fast, kan det være nyttig å frigjøre prana (energi) gjennom bevegelse. Yoga stillinger er en fin måte å frigjøre foreldet eller fast energi fra kroppen fordi de inviterer frisk, vital energi tilbake gjennom poser og pust.

Her er de beste asanas for gjenvinne chakrabalanse , som hver tilsvarer de syv hovedchakraene.

• Kriger jeg
• Bundet vinkelposisjon
• Båtposisjon
• Kamel utgjør
• Fish Pose
• Child's Pose
• Hodestativ

Det bør bemerkes at dette ikke er de eneste stillingene som kan bidra til å balansere chakraene dine. Faktisk har noen av chakraene mange stillinger for å aktivere eller balansere energisenteret - så det anbefales at du prøver dem alle og øver regelmessig for å finne det som fungerer for deg.

20. nov

For å balansere ditt første chakra (Muladhara): Kriger jeg

Bilde avfizkes/ iStock

Virabhadrasana I, eller kriger I, er en flott positur for det første chakraet. Det kobler deg til jorden, og gir deg et sterkt fundament i føttene. Med rotchakra ligger i bunnen av ryggraden i bekkenet, får hoftene en fin strekning i denne posen, og frigjør foreldet energi.

Andre chakra (Svadhisthana): Bundet vinkelposisjon

Bilde avfizkes/ Stocksy

Baddha konasana, eller bundet vinkelposisjon, er passende for å balansere sakral chakra . Denne hofteåpneren bringer nok en gang oppmerksomhet til bekkenregion , hvor dette chakraet ligger tett på muladhara. Å strekke lyskeområdet hjelper til med å frigjøre spenninger i setet til svadishtana.

Tredje chakra (Manipura): Båtposisjon

Bilde avfizkes/ iStock

Navasana, eller båtposisjon, er med på å stimulere det tredje chakraet. ligger ved solar plexus , denne stillingen aktiverer manipurabrannen og kobler oss til vårt sentrum.

Fjerde chakra (Anahata): Camel Pose

Bilde avfizkes/ iStock

Ustrasana, eller kamelposering, åpner seg vårt hjertesenter . Vi beskytter ofte hjertene våre og lukker dem for sårbarhet, noe som kan begrense opplevelsene våre. Når vi avslører hjertene våre, kan vi invitere mer kjærlighet og gi mer kjærlighet ut, og dermed balansere anahata.

Femte chakra (Vishudha): Fish Pose

Bilde avfizkes/ iStock

3535 nummer

Matsyasna, eller fiskestilling, frigjør vår halschakra . Ved å strekke ut halsen kan vi fritt uttrykke oss gjennom våre unike stemmer.

nummer 822

Sjette chakra (Ajna): Child's Pose

Bilde avfizkes/ iStock

Barnets positur henger sammen det tredje øyets chakra til gulvet, stimulere vårt intuisjonssenter. Ved å fysisk aktivisere og bringe bevissthet til ajna, kan vi kanskje få tilgang til vår store indre visdom. Du kan også stable knyttneven under det tredje øyet for mer stimulering.

Syvende chakra (Sahasrara): Hodestativ

Bilde avfizkes/ iStock

Sirsasana, eller hodestativ, aktiveres vårt kronechakra ved å legge press på toppen av hodet på oss. Det syvende chakraet er inngangsporten til universell bevissthet, og når vi blir stimulert, tar vi oppmerksomhet til dette området og kan koble oss til vårt høyere selv.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: