7 måter å bli en mer optimistisk person

Be enhver vellykket person røpe hemmelighet for å vinne , å møte og overskride mål, å føle seg oppfylt og oppnådd, og han vil vanligvis si at optimisme er nøkkelen. Optimisme er det som hjelper oss med å takle uventet endring, knusing av stress og uunngåelige skuffelser. Det er det som ber oss om å lære av feil i stedet for å føle oss beseiret av dem.

Optimisme får oss ikke bare til å føle oss lykkeligere. Det gjør oss også tryggere. Optimisme hjelper oss tro på oss selv og vår evne til å få til en løsning.

Eksempel: St. Louis Cardinals fra 2006. Disse talentfulle idrettsutøverne var allerede gode på mekanikken til pitching, batting og fielding. Men kortene hadde ikke vunnet en verdensserie på 20 år. Da jeg ble ansatt som deres første direktør for mental trening, fokuserte jeg på en annen type coaching. De trengte å lære å sette mål, fokusere på prioriteringene sine, holde seg positive, være disiplinert og vinne. De trengte å lære å dyrke optimisme og selvtillit.

Sesongen jeg jobbet med dem, vant kortene sin første verdensserie på to tiår. Jeg jobbet med dem igjen i 2011 da de vant en gang til. Dette er et bevis på at optimisme definitivt kan læres.

Her er syv måter å dyrke optimisme og tillit til ditt eget liv.

1.Fokuser på løsninger, ikke på problemer.

Hvis du opplever at du er besatt av et problem, føler deg negativ eller opplever selvtillit, kan du endre fokus ved å spørre: Hva er en ting jeg kan gjøre annerledes som kan gjøre denne situasjonen bedre? Å erstatte problemfokusert tenkning med løsningsfokusert tenkning gir deg umiddelbart en følelse av fremoverbevegelse, mulighet og håp - grunnlaget for optimisme.

to.Spill en 30-sekunders 'film' av livet ditt hver dag.

Lag en imaginær filmrulle med ditt ideelle liv, inkludert spesifikke detaljer om hvordan du ser ut, hvordan du føler deg, hvor du bor, hva du gjør, hva du har oppnådd og hvordan livet ditt er. Sett av 30 sekunder hver dag for å spille denne filmen i tankene dine. Sett en alarm på telefonen din for å minne deg på å gjøre det. Denne enkle mentale treningsøvelsen vil umiddelbart øke humøret ditt og transformere slik du tenker på deg selv , potensialet og fremtiden din.

3.Finn eventuelle forbedringer i dagens situasjon.

En måte å praktisere optimisme på, vær mer positiv i tankegangen , og orientere deg mot suksess er å bli vant til å se etter forbedringer i dagens situasjon som en løsning, uansett hvor liten. Det kan for eksempel virke lite å miste et halvt pund når målet ditt er 50 pund, men det er bevegelse i riktig retning.

Fire.Minimer hindringene for suksess.

Hva slags forstyrrelser eller hindringer kommer rutinemessig i veien for å nå dine mål? Er det oppgavelisten din? Uproduktive vaner? Negative mennesker eller sabotører? En av nøklene for å oppnå optimisme er å gjøre jevn fremgang, og det betyr å begrense distraksjoner. Finn ut måter å unngå fristelser i livet ditt, slik at du ikke tømmer disiplinreserven din før du får prioritert. Hvis du kaster bort tid på internett, så ikke gå online. Hvis du har problemer med å si 'Jeg er opptatt' til venner, kan du ringe dem til telefonsvarer. Å lykkes i stedet for å mislykkes holder deg optimistisk.

5.Trylle frem en indre trener.

Mange av oss er mer selvsikre og presterer bedre når noen heier på oss. Likevel er en del av å være en vellykket person å være selvbevisst og ansvarlig overfor seg selv. En måte å forsterke disse egenskapene på er å trylle frem en trener i tankene dine. Husk et forbilde som inspirerte og utfordret deg. Når du står overfor en skremmende oppgave, kan du spørre deg selv: 'Hva ville så og så gjøre hvis hun hadde to rapporter og bare 24 timer på å fullføre dem?'

233 nummer nummer

6.Gi deg selv daglige 'ferdige brønner'.

Gjør vanen med å gjenkjenne 'utførte brønner'. Bruk noen øyeblikk hver dag til å stille spørsmålet: 'Hva har jeg gjort bra i dag?' Denne enkle gesten forsterker optimismen til daglig. Svarene samler seg og hjelper deg til slutt å utvikle selvtillit, noe som er ekstremt viktig for å lykkes.

7.Pleie en lykkelig kropp.

En lykkelig kropp hjelper deg med å generere lykkelige tanker og følelser. Optimisme er lettere når du har det bra. Faktorer som forstyrrer ens evne til å moderere godt humør og positiv energi inkluderer: mangel på søvn , utarmet energi fra dårlige spisevaner og livsstilsvaner, og for lite trening. Hvis du har et stort mål å oppnå, 'trene' for det som en profesjonell idrettsutøver. Til optimalt mentalt fokus og ytelse, ta en helhetlig tilnærming til fysisk og mental helse - sove, hvile, håndtere stresset ditt, ha et godt kosthold og få rikelig med kraftig trening.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: