14 mantraer som hjelper deg med å bygge positiv selvsnakk

Den stemmen inni hodet ditt har stor innvirkning på hvem du er og hvordan du lever livet ditt. Du tror kanskje ikke det, men med praksis kan du endre selvsnakk. Hvorfor skulle ingen ønske å utvikle en vane med positiv selvsnakk? Det løfter deg; det hjelper med å øke selvtilliten din, det gjør at du kan tiltrekke deg det hjertet ditt ønsker, det lar deg adoptere en sunnere livsstil og det hjelper til med å redusere stress.

sept 20 skilt

Imidlertid kan det lett glemme deg å regelmessig øve positiv selvsnakk hvis du ikke gjør det til en vane. Og ja, det høres kanskje ut og føles latterlig i begynnelsen, men hvis du fortsetter med din positive selvsnakk, blir det naturlig for deg. For å hjelpe deg med å holde deg på sporet kan det være lurt å legge noen post-it-lapper hvor du ser dem: på speilet på badet, på dataskjermen, inne i lommeboken, i bilen din - uansett hvor det fungerer for deg. Det er viktig å hele tiden minne deg selv på å snakke vennlig til deg selv til det blir en vane.

Ta med deg bevisstheten til selvsnakk når du våkner, når du kjører til jobb, venter på å bli servert på en restaurant, trener eller legger deg ned; bruk den hver dag, i alle situasjoner.

Når klienter først kommer til meg, dette forteller de seg selv dag ut og dag inn:

'Jeg vil ikke føle meg overveldet. Jeg vil ikke føle meg full av angst og stress. Jeg vil ikke bli stresset hvert minutt hver dag. Jeg vil ikke at huset mitt skal være fullt av kaos og ulykke. Jeg vil ikke at tankene mine blir fortært av negative tanker og kroppen min blir fylt med fysisk spenning. Jeg vil ikke føle meg så sliten og utmattet. Jeg vil ikke føle at jeg lever i en virvelvind. Jeg vil ikke føle meg 'mindre' enn. Jeg vil ikke bare eksistere fra dag til dag. '

Jeg blir umiddelbart klar på hva de ikke vil ha, så jeg skifter fokus på det de gjøre ønsker av bruke mantraer under vanskelige øyeblikk . Når alt kommer til alt, utvides det vi fokuserer på, og det vi sender ut, alltid tilbake til oss.

Jeg foreslår da at de endrer selvsnakk til noe sånt som:

• Jeg er i stand.
• Jeg vet hvem jeg er, og jeg er nok.
• Jeg velger å være til stede i alt jeg gjør.
• Jeg velger å tenke tanker som tjener meg godt.
• Jeg velger å strekke meg etter en bedre følelse.
• Jeg deler min lykke med de rundt meg.
• Kroppen min er kjøretøyet mitt i livet; Jeg velger å fylle det med godhet.
• Jeg føler meg energisk og levende.
• Livet mitt utfolder seg vakkert.
• Jeg er selvsikker.
• Jeg observerer alltid før jeg reagerer.
• Jeg vet med tid og krefter jeg kan oppnå.
• Jeg elsker utfordringer og det jeg lærer av å overvinne dem.
• Hvert trinn tar meg dit jeg vil være.

Selvpraten din skaper din virkelighet. Er det på tide at du kobler hjernen din på nytt og skaper nye tanker og vaner som hjelper deg med å gi deg det du har gjøre ønsker i motsetning til det du ikke vil ha?

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: