6 enkle yogastillinger som vil balansere hormonene dine

Yoga er mye mer enn bare positurer. Visse asanas eller yogastillinger stimulerer forskjellige deler av kroppen din, organer og chakraer. Det er syv store chakraer, som alle korrelerer med forskjellige organsystemer, som regulerer kroppens forskjellige funksjoner.

Hver yogastilling har et formål, og i forskjellige tider i livet ditt må du kanskje jobbe hardere for å styrke visse chakraer og positurer. I alle fall kan en avrundet, regelmessig yogapraksis bidra til å balansere chakraene dine og sikre at energi og vitalitet kan strømme fritt gjennom kroppen din. Her er seks poser du kan gjøre for å stimulere hvert chakra.

For rotchakraet:

Ditt rotchakra holder deg jordet. Det hjelper deg å koble deg til jorden og dine lavere energier. Den ligger ved bunnen av ryggraden og hjelper deg til å føle deg trygg og trygg når du er balansert. Det er også forbundet med de fleste grunnleggende behov som ly, penger og mat - så når det er ubalansert, kan du oppleve et økt risiko for angst . Når det er sagt, må dette chakraet justeres før noen av de andre chakraene kan jobbe sammen.

Når dette chakraet er i ubalanse, kan du også ha problemer med å la ting gå, frykten din kan øke, du kan ha problemer med tillitsproblemer, og du kan bare bekymre deg for grunnleggende overlevelsesbehov.

Yogastillingen: sidevinkel mot trekant

Bilde avAntonio_Diaz/ iStock

Sidevinkelposering er en fin måte å stimulere dette chakraet på, mens trekanten hjelper deg med å bevege deg inn i det enda dypere.

For det sakrale chakraet:

Dette er den andre av de sju chakraene. Det er kjent som kreativiteten eller sexchakraet, og det ligger rett under navlen. Når det ikke er justert, er dette chakraet assosiert med menstruasjonsforstyrrelse hos kvinner så vel som seksuell dysfunksjon . Når dette chakraet er underaktivt, kreativitet, forplantning og risikoer kan bli kompromittert .

Yogastillingen: due

Bilde avAntonio_Diaz/ iStock

Duefosering er flott for å åpne hoftene generelt, men det balanserer virkelig de nedre sakrale chakraene samtidig.

For solar plexus:

Ligger over navlen din, er dette chakraet basert på din egenverd og påvirker beslutningsprosessen din. Problemer med dette chakraet inkluderer GI dysfunksjon , bukspyttkjertelproblemer, nyreproblemer, sår og magesmerter.

Når dette chakraet er i ubalanse, kan det også påvirke selvtilliten negativt og resultere i dårlig beslutningstaking.

tvillinger mannlige jomfru kvinne

Yogastillingen: planke

Bilde avAntonio_Diaz/ iStock

Plank positur er flott for å stimulere dette chakraet. Plank stimulerer magemuskulaturen så vel som navlechakraet ditt, noe som kan bidra til å forbedre din egenverd og egenkjærlighet.

For hjertechakraet:

Dette er det fjerde chakraet, som ligger midt i brystbenet og er assosiert med betingelsesløs kjærlighet . Problemer med dette chakraet inkluderer astma, hjertesykdom og brystproblemer . Når det stimuleres, kan det forbedre immunforsvaret og hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner. Når det er problemer med dette chakraet, opplever mange depresjon, hat, sjalusi og sinne.

Yogastillingen: lavt utfall

Bilde avAntonio_Diaz/ iStock

Denne lave salongen er en flott pose for å stimulere hjertechakraet, tenne følelsene dine, og kan forbedre symptomer på angst og depresjon.

For halschakraet:

Dette er det fjerde chakraet, der skjoldbruskkjertelen din eksisterer. Dette chakraet er assosiert med indre sannhet og din indre stemme, som den regulerer skjoldbruskkjertelen , parathyroidea, og stemmen din. Å balansere dette chakraet er viktig, så du kan alltid snakke din sannhet og kommunisere riktig .

Yogastillingen: fiskestilling

Bilde avKoldunov

93 nummer

Fiskestilling er en fantastisk positur for å stimulere skjoldbruskkjertelen og utdype den indre stemmen din.

For det tredje øyet:

Dette chakraet ligger i midten midt i pannen. Det er assosiert med din sjette sans, din klarsyn og din indre visdom . Når du er i ubalanse, kan det påvirke din intuisjon, innsikt og føre til at du blir negativ og paranoid.

Yogastillingen: hodestativ

Bilde avAntonio_Diaz/ iStock

En av de beste positurene for å regulere dette chakraet er hodestativ, men vær sikker på at du er under en sertifisert yogalærer som kan hjelpe deg med å komme deg sikkert inn i denne posen. Det er også mange modifikasjoner og variasjoner du kan gjøre for å høste lignende fordeler.

For kronechakraet:

Dette er det siste chakraet, som ligger på toppen av pannen. Dette siste chakraet forener deg med universet og ett med det guddommelige og ditt høyere selv. Når det er justert, hjelper dette chakraet deg nå din åndelige utvikling og ditt fulle potensiale og vekst . Dette chakraet påvirker pinealkjertelen, som regulerer søvn og kan føre til hodepine når den er feiljustert. Når dette chakraet er i ubalanse, kan det også påvirke åndelighet så vel som oppmerksomhet.

Yogastillingen: meditasjon

Bilde avAntonio_Diaz/ iStock

Meditasjon stimulerer virkelig dette chakraet. Så pust inn, pust ut, og rens tankene dine.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: