5-trinns rensing for å maksimere skjoldbruskkjertelen, binyrene, immun- og fordøyelseshelsen
Etter mange år med å ha besøkt mange leger som ikke kunne fortelle meg hvorfor jeg fikk tilfeldige episoder av hjerne tåke og tretthet, eller hvorfor fordøyelsen og immuniteten min var så ute, fant jeg endelig et mannskap med integrerende leger som sjekket ut hele mitt kroppsbilde.
Siden diagnosen Hashimoto autoimmun hypothyroid sykdom, binyreutmattelse, intestinal candida og lekk tarm, jeg har fulgt en plantebasert diett og har eliminert alt gluten, meieriprodukter, sukker, bearbeidet mat, alkohol og koffein. Det tok skritt for å komme hit. For hvert trinn la jeg merke til at energien min svevde, at tåken ryddet i hjernen, at skjoldbruskkjertelen min balanserte, fordøyelsessystemet mitt fungerte slik det skulle, og at immunforsvaret mitt ble sterkere. Jeg kan fortelle deg av erfaring at å rydde opp i den giftige belastningen i kroppen din ikke er et trinn, juice-rens-hurtigreparasjon.
15. november stjernetegn
Hvis du ønsker å endre kosthold, fordøyelseshelse og immunitet på lang sikt, kan jeg fortelle deg av ærlig erfaring at denne totale kroppsrensingen er veien å gå! Den følger Ayurvedisk prinsippet om at all sykdom stammer fra feil eliminering av giftstoffer gjennom fordøyelsessystemet.
1. Spis ekte, full mat.
Et rent kosthold består av mat som er organisk, dyrket uten hormoner og plantevernmidler, som ikke behandles og ikke inneholder raffinert sukker. Les etiketter på alt: hvis den har mer enn fire ingredienser og inneholder ting du ikke er kjent med, er det ikke verdt å spise. Kris Carr foreslår: 'Hvis det er laget i et laboratorium, tar det et laboratorium å fordøye. Hvis den har lengre holdbarhet enn deg, må du ikke spise den. '
Handle på utsiden av dagligvarebutikken, hvor du kan finne hele frukter og grønnsaker, nøtter, frø. Dette er vakre supermatvarer som gir deg energi naturlig. Utfordre deg selv til en uke med et kosthold som er rent plantebasert, glutenfritt, koffein og alkoholfritt. Før en journal over hvordan du har det. Jeg kan vedde på at du vil føle deg lettere, mer strålende og mindre trøtt!
Annonseto.Tenk på hudpleieproduktene dine.
Omfavne naturlig og organisk hudpleie og skjønnhetsprodukter. Akkurat som alt du spiser, blir alt du tar på huden din enten assimilert eller eliminert. Kjemiske kremer og parfymer beskatter kroppen din stor tid, og mange inneholder hormon som etterligner kjemikalier som kan kryptere menneskelige hormoner og forårsake en rekke helseproblemer.
3. Avgifte hjemmet ditt.
Kronisk eksponering for kjemikalier kan øke kroppens 'toksiske belastning', som er antall kjemikalier som er lagret i vevet på et gitt tidspunkt.
Jeg har lagt merke til at giftstoffer og røyk i de fleste kommersielle rengjøringsprodukter etterlater meg med sprukne hender og hodepine, og rengjøringsmidler på badet med ammoniakk og blekemiddel gjør at jeg blir kvalm og svimmel. Triclosan , en ingrediens i antibakteriell håndsåpe, er en hormonforstyrrende faktor i menneskekroppen og slipper ut i miljøet når du vasker hendene med den.
Det er tre enkle ingredienser som vil endre måten du nærmer deg rengjøring - eddik, natron og boraks. Du kan til og med bli kreativ med essensielle oljer som tea tree og lavendel, som har antiseptiske egenskaper og er ypperlige for å friske opp toalett, dusj, benkeplater og gulv.
Fire.Svett den ut, baby.
Gjør det til din prioritet å svette daglig. Mine favorittaktiviteter er yoga , avgiftningsbad, badstuer og løping eller spinning. Yoga avgifter lymfesystemet, styrker immunforsvaret og støtter fordøyelseshelsen. Når du er på matten din, merker du alt om kroppen din. Du legger merke til hvordan du beveger deg, hvis du har en fridag hvor du føler deg tung å hoppe fra Down Dog til Uttanasana, vil du innse at kanskje den treost-pizzaen du spiste i går kveld var en dårlig idé. Du blir klar over ernæringen din, fordøyelsen, huden din, musklene, alt.
25. mai signerer
Du renser hele tiden kroppen din mens du vrir ut giftstoffer. Når du puster dypt, rydder du lungene, fokuserer sinnet, og kroppen slapper av og slipper stress. Stress beskatter immuniteten og fordøyelsen vår, så en vanlig yoga-praksis gir en enorm fordel for kroppen .
Hver søndag kveld liker jeg å avslutte helgen og starte uken med et avslappende avgiftsbad med himalaya havsalt, natron og fersk ingefærrot. Ingefær forbedrer avgiftningsprosessen fordi den har anti-slimegenskaper, er en naturlig avføringsmiddel og åpner porene. Når du legger til skiver fersk ingefærrot i varmt badevann, vil du svette voldsomt mens du suger, og det er akkurat det vi skal for å fjerne tette. Det er derfor a avrusningsbad med ingefær og himalaya havsalt er et middel for å sparke forkjølelse eller infeksjon ut av systemet ditt.
28. april tegn
Etter badet liker jeg å pakke meg inn i svette og kappe og legge meg på yogamatten min i Savasana og gjenopprettende positurer i ytterligere 30 minutter mens jeg fortsetter å frigjøre giftstoffer gjennom svette. Etter at svetten har stoppet, skyller jeg raskt av. Å sitte i en badstue vil også bidra til å slappe av musklene og eliminere giftstoffer gjennom huden din. Infrarøde badstueøkter vil forbedre sirkulasjon og indre overbelastning, fremme eliminering av tungmetaller, radioaktive partikler og andre giftstoffer og forbedre oksygenering av blodet. Husk å drikke rikelig med vann etter badstuen eller detoxbadet ditt for å fylle på væskene som er gått tapt fra svette.
Etter år med fordøyelsesbesvær har denne fem-trinns planen jobbet for meg for å få immunforsvaret mitt sterkt, skjoldbruskkjertelen min balanseres og magen min lykkelig. Vær oppmerksom på hva du legger i og på kroppen din, hva du bruker til å rense boarealet ditt, gjør et poeng å svette ut de gjenværende giftstoffene, og rydde ut stress gjennom pusteøvelser og meditasjon. Arbeid med å innlemme hvert trinn i din livsstil, og husk at små, gradvise trinn er veien å gå. Før du vet ordet av det, vil du være en grønn, ren og glødende maskin. Disse ritualene vil bli andre natur. Og aldri, aldri, aldri gi opp. jeg tror på deg
