De fem trinnene med skilsmisse (og hvordan du kan snu forholdet ditt før det er for sent)

Det er mange ting du kan gjøre for å snu forholdet ditt når du befinner deg på en steinete vei, hvis du er villig til å gå sammen og møte virkeligheten sammen - og det vil bare skje hvis dere begge ønsker ekteskapet ditt skal vare. Nøkkelfaktoren for å komme tilbake på sporet er å snu ting så tidlig som mulig. Det skjer over forskjellige tidsrammer for forskjellige mennesker, men på et tidspunkt når du et punkt uten retur.

Ekteskapsterapeuter beskriver ofte fem trinn i skilsmisseprosessen som starter lenge før D-ordet noen gang er nevnt av par. Her vil jeg beskrive hvert trinn og forklare hvordan du kan begynne å omdirigere når det fremdeles er mulig.

1. Misnøye:

Dette er et sted for desillusjon, hvor du har en økende følelse av skuffelse over hvordan forholdet ditt går og hvordan du føler deg rundt partneren din. Kanskje har gnisten gått ut av forholdet, og det føles flatt. Kritikk kan krype inn i dine daglige samtaler og handlinger.

Ignorer disse advarselsskiltene på egenhånd - det er ingen liten ting å finne deg selv regelmessig skuffet og flat over forholdet ditt. Å få hjelp på dette tidspunktet vil sannsynligvis være gunstig fordi dere sannsynligvis fremdeles er åpne for forandring og ennå ikke er så imot av hverandre at dere slutter å ønske å prøve. Dessverre er en av de vanligste feilene par gjør, å lukke øynene og fortsette å bry seg farlig mot slutten av veien og tro at ting bare vil magisk fikse seg selv. Mesteparten av tiden gjør de det ikke.

Slik snur du det:

Å snu seg betyr å bevisst legge energi i kjærligheten din som du gjorde i begynnelsen, skape et felles fokus på å koble til, øke bevisstheten om forholdet ditt sårbarheter og styrker, søke strategier for å koble til dypt, lære ferdigheter og bygge sjenerøsitet til ånden mot hverandre igjen. . Du må gå vekk fra misnøye og tilbake til lykke før for mye skade blir gjort på forholdet ditt.

Begynn med å finne mot til å eie hvordan du virkelig har det, uten forsvarsevne eller skyld. Vurder å få parrådgivning tidligere heller enn senere, for det er da det vil være mest nyttig. Hvis det er for vanskelig eller skremmende, kan du i det minste samle noen grunnleggende ressurser som hjelper deg å starte en ny samtale sammen - noen bøker eller en online forholdsklasse for å be deg om å møte din misnøye sammen.

2. Emosjonell erosjon:

Det er her du slutter å bry deg så mye om partneren din - eller verre, og utvikler en følelse av harme og apati om å gjøre noe for å forbedre din nærhet og kommunikasjon. Avstanden mellom dere to kan synes å øke hver uke. men du betaler ikke for mye oppmerksomhet. Par som ikke snur seg på dette stadiet har en tendens til å distrahere seg i økende grad og håper forholdet vil ordne seg. Det kan vare uker eller år, avhengig av hvor mye du kan mage.

Slik snur du det:

Når du kjører rundt kommunikasjonsblokkene på denne steinete veien, begynner du å se tydelig hvorfor det å snu før ville ha vært en bedre idé. Jo mindre interesse du har for å helbrede forholdet, jo mer motstand vil du møte når du prøver å snu ting. Men det betyr ikke at det nødvendigvis er for sent. Hvis du bryr deg nok til å redde forholdet ditt, er det nok til å ta det første skrittet. På dette punktet er profesjonell intervensjon det beste alternativet. Prøv å starte vanlig rådgivning - på egenhånd, hvis partneren din ikke er åpen for det først - så snart som mulig. På den måten, selv om det ikke ordner seg til slutt, vil du vite at du gjorde alt du kunne for å redde forholdet. Og du vil være forberedt på å komme videre på en mye sunnere måte.

3. Ensomhet:

I denne tredje fasen av en falmende forholdsbane, hvis du åpner dine slitne øyne, vil du innse at skarpt åpenbare faresignaler har vært over hele veien i miles. Skiltene ber deg finne hverandre igjen raskt - å aktivere intimitet på nytt eller risikere å miste den permanent. Dette er et sted for emosjonell løsrivelse , til det punktet at andre interesser - barn, venner, jobb, sport eller til og med en annen potensiell elsker kan bli viktigere for dere enn hverandre. I stedet for skuffelse og forvirring av misnøye eller sinne og harme over erosjonen, kan du begynne å føle det Pink Floyd kalte 'komfortabelt nummen'. Dette stadiet ender vanligvis når noe lyst og skinnende ved siden av veien plutselig får øye på deg og du føler deg levende igjen, våknet for det du har savnet. Problemet er at du sannsynligvis hopper ut av bilen på egen hånd for å jage den og forårsaker skade på hvert hjerte.

Slik snur du det:

Handle nå hvis du vil redde forholdet med åpenhet, energi, empati, kjærlighet og mest av alt ved å slå deg sammen igjen. Dette er forholdet ditt ved ildprøve. Den burde ikke har kommet til dette, men det har det. Nå må dere virkelig kjempe for hverandre. Vend til hverandre med delt fokus, eller fortsett å se ut av sidevinduene, ignorere hverandre, på egen risiko.

Har du fortsatt ikke klart å snu bilen?

Hvis du har prøvd ditt beste, og det fortsatt ikke har skjedd, vet du at det ikke er din feil. Du kan ikke gjøre det alene. Det tar absolutt to. Å ta den beste veien er til slutt å vite i ditt hjerte at du gjorde ditt beste.

4. Gaffelen i veien:

Den fjerde fasen av reisen til skilsmisse er gaffelen i veien. Her møter en gate veien du har vært på, og stiene dine avviker. Det er her du må ta den endelige avgjørelsen om å snu bilen sammen. Ellers er det på tide å fortsette alene. Uansett er det ditt ansvar overfor deg selv og alle barn du må velge din vei med verdighet og håndtere nedfallet med modenhet og nåde.

Folk overlever skilsmisse, men overgrep, uvennlighet og kaos forårsaker skade - enten et par blir sammen eller ikke. Hvis du bestemmer deg for å gå hver til din vei, ikke la det være mer smertefullt enn det må være.

Det er ikke lett å gjøre når du føler deg (forståelig nok) sint, tapt, panikk og såret, men slik holder du kontrollen.

• Husk at å oppføre deg på noen annen måte enn med vennlighet og innenfor verdiene dine, vil skade alle enda mer - inkludert deg selv. Det vil forlenge restitusjonstiden og forsterke smertene hele veien.
• Hvis du ikke har gjort det ennå, kan du få hjelp nå. Å bryte opp er vanskelig å gjøre. Dere må begge få all støtte dere kan og behandle hverandre med medfølelse.

5. Sorg:

Den endelige destinasjonen på reisen gjennom skilsmisse er et sted for tristhet og refleksjon, men kanskje også lettelse. Her kan du avslutte denne forholdsreisen, huske hva som var bra, og prøve å forstå hva som gikk galt. Du kan håpe på en bedre fremtid for alle involverte parter og gjøre ditt beste for å skape den.

Anerkjenn alle tingene du sørger. Avslutningen på et ekteskap betyr endringer i hjemmet og familien for alltid, men du vil overleve og alle kan trives igjen.

Få støtte. La deg selv føle stolthet over den modne måten du håndterte ting på i en så vanskelig tid i livet ditt. Fokuser deretter på vekst og læring slik at det blir mindre sjanse for å gjenta tidligere feil i fremtidige forhold.

14. februar horoskop

Vil du ha mer innsikt i forholdet ditt? Finn ut ting du alltid bør være egoistisk i partnerskapene dine og spørsmål som kan forhindre at ekteskapet ditt slutter .

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: