5 grunner Vitamin B3 bør ikke mangle i rutinen for hudpleie

La oss snakke vitaminer: Det er vitamin C, som er et kraftverk når det kommer til å lyse, og vitamin A, som er svaret på alle våre anti-aldringsdrømmer. Men når det gjelder det mindre kjente vitamin B, har de fleste av oss liten eller ingen anelse om hvordan det kommer huden til gode. Vel, underdog vitamin B har faktisk lignende fordeler som både A og C, så du vet at det er en superstjerne du har gått glipp av. Så begynn å ta notater fordi vi dykker inn i fordelene med vitamin B og viser hvorfor det er ingrediensen din hudpleierutine mangler.

Hva er vitamin Bs?

For det første forekommer ikke vitamin B naturlig i kroppen. Det er en antioksidant som vi kan få fra maten vi spiser, inkludert biff, kylling og poteter. 'Det støtter cellefunksjon; produksjon av røde blodlegemer; sunn hud, hår og negler; og mer, 'sier styresertifisert hudlege Dendy Engelman, M.D.

Ifølge styresertifisert hudlege Hadley King, M.D. , det er åtte B-vitaminer, og som en gruppe kalles de B-komplekse vitaminer. Men når det gjelder hudpleie, er det en som stjeler showet: Vitamin B3, ellers kjent som niacinamid . Fremover dykker vi dypere inn i de aktuelle hudfordelene med vitamin B3:

1.Reduserer hyperpigmentering.

Mens både vitamin A og vitamin C er populære valg for å lyse mørke flekker og bli kvitt hyperpigmentering helt, har det mindre kjente vitamin B3 også lysende egenskaper. 'Når den brukes topisk, hjelper niacinamid med å redusere utseendet på brune flekker, flekker og rødhet, og lyser den generelle hudfargen,' sier styresertifisert hudlege. Caren Campbell, M.D. Når du retter deg mot mørke flekker, passer den også godt sammen med andre antioksidanter og andre lysemidler som kojinsyre.

hva betyr 696

to.Hjelper med å låse fuktighet.

Når det gjelder hudpleie (eller skjønnhetsprodukter for den saks skyld), elsker vi ingredienser som gir fuktighet. Engelman sier at vitamin B3 støtter vannretensjon slik at fuktighet forblir låst i stedet for å sive ut. 'Vannretensjonen holder huden fuktig, noe som igjen holder hudbarrieren sunn og kompromissløs,' sier hun.

tegn for 20. sept

3.Styrker hudbarrieren.

Beskytte og styrke hudbarrieren kanskje ikke så høyt prioritert som en hydrert, lys hudfarge, men det er viktig når du prøver å oppnå sunn hud. Å ha en sterk hudbarriere hjelper kroppene våre med å holde skadelige og giftige ting i å komme inn i huden. Dette er også der hydratiseringsnivåer spiller inn. Når hudbarrieren er sterk, hjelper det å beholde fuktighet i huden. Dette blir enda viktigere når vi eldes og for de som lider av tørre hudforhold som eksem.

Fire.Minimerer fine linjer.

Campbell sier at fordi vitamin B3 er en antioksidant, har det betennelsesdempende egenskaper. 'Dette er grunnen til at det hjelper til med å forebygge og behandle tegn på aldring på grunn av reaktive oksygenarter, som vanligvis bryter opp kollagen og elastin og kan resultere i hengende rynker i huden.' Og forskjellige studier har vist at bruk av vitamin B lokalt også bidro til å produsere nye hudceller og forbedre elastisiteten i huden.

5.Behandler kviser.

Flere studier har vist at vitamin B3 kan bidra til å behandle kviser. I tillegg til de antiinflammatoriske egenskapene nevnt ovenfor, viste en studie at bruk av en aktuell formel på 4% niacinamid behandlet moderat kviser like godt som 1% av det aktuelle antibiotikumet clindamycin. En annen studie fant at aktuell applikasjon kan bidra til å redusere produksjonen av oljer, noe som kan bidra til å balansere kviseutsatt hud.

Hva å vite om å bruke det lokalt?

I motsetning til noen ingredienser som krever stor forsiktighet før du legger dem til din hudpleierutine, er det ikke mange forholdsregler som trengs når du bruker vitamin B3 lokalt. Men det er viktig å merke seg at denne antioksidanten er kraftig når du behandler forskjellige hudproblemer, så det er viktig å bruke lave konsentrasjoner av formelen, vanligvis ikke mer enn 2%, for å unngå irritasjon. 'Niacinamid lokalt kan forårsake stikkende, svie eller rødme i huden hos noen pasienter,' advarer Campbell. 'Fordi det gir raskere hudcelleomsetning, kan noen oppleve peeling eller flassing.'

Det er imidlertid ikke nødvendig å være bekymret. Det er alltid en god praksis å påføre et nytt produkt på en liten hudflate før du påfører hele ansiktet for å sikre at det ikke er noen reaksjoner. Ellers kan du kjøpe et hvilket som helst produkt formulert med vitamin B3 og legge det til i din daglige hudpleierutine.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine:

21 nummer