3 måter en tidligere NBA-spiller finner formål (selv når livet føles skummelt)

Spørre Jay Williams For 17 år siden hvis han hadde spilt basketball det meste av livet, og svaret kan ha vært et rungende absolutt. Men etter å ha pådratt seg alvorlige skader fra en motorsykkelulykke, ble Williams liv satt på vent: Han hadde kuttet sin kjønnssymfyse, dislocated kneet og rev hans peroneale nerve - han visste ikke om han engang ville gå igjen, enn si sikre seg tilbake på Chicago Bulls.

Mens han opplevde sin rettferdige andel av opp- og nedturer under gjenopprettingsprosessen, viser han en ting som er viktigst for sin overlevelse: en følelse av formål.

'Jeg er overbevist om at uansett hvor vanskelige tider det er, er det et formål,' forteller den nåværende forfatteren og ESPN-analytikeren meg i denne episoden av lifeinflux-podcasten. 'Hvis jeg ikke fant noe formål i de vanskelige tider, hadde jeg gjort en dårlig tjeneste for meg selv.' En følelse av hensikt, viser det seg, bokstavelig talt ga ham noe å leve for.

Da Williams finner seg tilbake i en enestående tid, holder han fortsatt på den følelsen av hensikt; enda mer deler han det han har lært, slik at andre kan øve på det som tok ham år å oppdage. Her er Williams 'tre tips for å finne formål, uansett hva du kan gå gjennom. Ulykker, sorg, du heter det: En følelse av hensikt kan bidra til å gjøre mestring lettere.

1.Fokuser på andre mennesker.

For å finne formålet ditt (ditt 'hvorfor' hvis du vil), anbefaler Williams å fjerne deg selv fra situasjonen. Selv om vi ikke helt kan gjøre det fysisk for øyeblikket, kan du flytte energien din mot andre i stedet for å fokusere på deg selv - det være seg de du isolerer med eller bare sende virtuell støtte til dine kjære.

202 nummer nummer kjærlighet

Ved å overføre den energien fra deg selv til andre, vil du kunne skape den følelsen av hensikt. Og hvem vet? Det kan lindre noe av angst du ubevisst kan plassere på dine egne skuldre. Det hjelper absolutt Williams: 'Det får meg utenfor min egen funk,' nevner han.

to.Fokuser på nåtiden.

Det er sant: Vi opplever alle noe slags tap akkurat nå . Enten det er å miste en kjær, jobb eller vondt i et tidligere liv, kan sorg ta mange former i løpet av romanen coronavirus. Og det er OK! I følge Williams er det imidlertid viktig å reflektere over hva du gjøre har: 'Øyeblikk av sorg og sinne hadde tatt meg bort fra tingene som var til stede og rett foran ansiktet mitt,' forklarer han. 'Jeg var så fokusert på det jeg hadde mistet, jeg la ikke merke til hva jeg hadde fått.'

nummer nummer 811

Når det er sagt, prøv så godt du kan for å fokusere på nåtiden. Hva har du i dette øyeblikket du kan være takknemlig for? Enten du setter deg ned for en formell takknemlighet eller bare reflektere over de små tingene som gir deg glede, lene deg inn i de øyeblikkene. Du vil sannsynligvis klare deg bedre i det lange løp.

3.Fokuser på en vekstinnstilling.

'Du kan tillate et øyeblikk å definere deg, eller du kan tillate et øyeblikk å hjelpe deg å vokse,' sier Williams. Det vil si at vi kanskje ikke kan kontrollere hva som skjer med oss ​​i livet, men vi kan kontrollere hvordan vi reagerer. Når det er sagt, nærme deg en situasjon med en 'Hva kan jeg lære av dette?' mentalitet - å reflektere over måtene du kan vokse vil til slutt hjelpe deg med å finne det formålet du trenger for å fortsette.

Og for å hjelpe prosessen med å fungere dobbelt, må du sørge for å omgi deg selv med mennesker som også deler den vekstinnstillingen. 'Jo mer jeg fokuserer på måtene jeg kan vokse og omgi meg med mennesker som utfordrer meg til å vokse ... hjelper meg til å bli en bedre far, mann og bli mer selvreflekterende,' sier Williams.

Finn det som fungerer best for deg, og lene deg inn i den øvelsen; sørg for at du dyrker en følelse av formål, uansett hvor skummel eller dyster en situasjon kan virke. Hvis ikke annet, bare vær takknemlig for at du er her, i live: 'Dritt skjer med alle, men dritt bygger meg. Jeg er heldig nok til å være her på jorden for at dritten skal skje meg. ' Kunne ikke være mer enig, Williams.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: