13 typer venner du vil ha i livet ditt, fra beste til giftige

Som mennesker trenger vi alle tilknytning. Vi er en sosial art, og vi trives jo mer vi klarer å forholde oss til og stole på hverandre. Forskning viser det mentale og fysiske helsemessige fordeler av vennskap er rikelig, fra redusere risikoen for depresjon og hjelper oss føler seg mer fornøyd med livene våre , til forbedre levetiden , kognitiv funksjon i våre eldre år , og en rekke andre fysiske helseutfall .

Det er forskjellige typer venner vi kan ha i livene våre, som hver spiller en egen rolle og kan være til nytte for livene våre på forskjellige måter. 'Vi kan tenke på forskjellige typer vennskap i form av hvor mye intimitet vi ønsker, hvor mye dybde vi ønsker,' forklarer Marisa G. Franco, Ph.D. , en psykolog, professor ved University of Maryland, og New York Times bestselgende forfatter av Platonisk: Hvordan vitenskapen om tilknytning kan hjelpe deg med å få – og – beholde venner . 'Hvis vi kan behandle hvert av disse vennskapene annerledes, kan vi utnytte det som er best med dem på en måte som fungerer best for oss og vennskapet.'

I forkant bryter vi ned åtte typer venner som alle har sin plass i et sunt og godt sosialt liv – samt fem typer venner å unngå.

De 8 vennetypene:

Bestevenner

EN bestevenn er noen hvis vennskap vi anser som det sterkeste, mest intime eller viktigste for oss blant alle våre andre typer venner. Den nøyaktige karakteren av det vennskapet kan variere fra person til person – for noen kan en bestevenn være noen du snakker med konstant og elsker å tilbringe tid med mest mulig ut av noen andre, mens for noen mennesker handler en bestevenn mindre om hvordan mye tid dere bruker sammen og mer om måten dere er i stand til å stole på, stole på og støtte hverandre på når det betyr noe. Uansett, poenget er at denne vennen skiller seg ut for deg som en du anser som spesielt nær og viktig for deg.

Sosiale venner

En sosial venn er noen du tilbringer tid med regelmessig fordi de er morsomme å være rundt. De er noen du går til når du er i humør til å sosialisere, ha det bra og trene den utadvendte delen av personligheten din. De er kanskje ikke nødvendigvis noen du ville betro deg til eller se til for å få emosjonell støtte, men du nyter virkelig selskapet og vennskapet deres. Dette er personen du vet alltid er nede for å henge med deg og gå på arrangementer med deg, den som alltid er invitert til dine fester og sammenkomster, og din go-to for å 'gå ut' og gode stunder.

Lavdose venner

I følge Franco er lavdosevenner den typen venner vi liker ved 'lave doser'. 'Vi vil kanskje like dem hvis vi bare tilbringer en gang i måneden med dem, mens for andre venner ønsker vi å tilbringe hver dag med dem,' forklarer hun. Det kan være fordi de har en annen livsstil enn din, eller de kan ha en personlighetstype som du synes er behagelig bare i korte støt. Det er ingenting galt med denne typen vennskap; de tilfeldigvis fungerer best når dere bare ser hverandre nå og da, i motsetning til å prøve å knytte livene deres mer intimt sammen.

Gruppevenner

Gruppevenner er personene du deler en vennegruppe med. Du kan se og snakke med dem regelmessig som en del av vennegruppen, selv om du kanskje ikke nødvendigvis tilbringer tid med dem en-til-en. Du liker kanskje noen av disse vennene mer eller mindre enn andre, og noen du sannsynligvis ikke ville vært venner med hvis det ikke var for gruppen. Ikke desto mindre er de nøkkelen til den sosiale kretsen din, og dere er alltid vennlige med hverandre når de er sammen.

Situasjonsbestemte venner

'Vi kan ha venner som er begrenset til visse omstendigheter,' sier Franco. Disse kontekstspesifikke eller situasjonsbestemte vennene er mennesker som vi forbinder oss meningsfullt med i en bestemt setting eller situasjon, men vennskapet overskrider ikke andre deler av livet ditt. Dette kan inkludere arbeidsvenner, leirvenner, yogaklassekamerater, spillvenner og til og med naboer og romkamerater. 'Disse vennskapene som er begrenset til visse omstendigheter har en tendens til å være mindre intime enn en mer generell venn som du kjenner på tvers av forskjellige omstendigheter, men de tjener en rolle og tjener et formål slik at når vi er i miljøet der vi samhandler mest med den vennen forbedrer det opplevelsen vår.'

838 nummer nummer

Arbeidsvenner

Som Franco bemerker, kan arbeidsvenner betraktes som en type situasjonsbetinget venn. Men de er spesielt unike i den grad at nesten alle av oss bruker en betydelig mengde tid på jobbene våre, og den typen kameratskap og støtte vi trenger når det kommer til våre karrierer og arbeidsliv er forskjellig fra hva vi trenger fra alle andre typer. av venn. Arbeidsvenner er mennesker vi skaper sammen med, og det er en unik målorientert og samarbeidsdynamikk vi deler med dem. De er også noen av de få menneskene som virkelig forstår det kjappe i det vi gjør dag ut og dag inn på jobbene våre, og de er unikt klar til å hjelpe oss med å oppnå profesjonell suksess og oppfyllelse. 'Arbeidsvenner gjør oss mer tilfredse på jobben, mer produktive, mer innovative, mer sannsynlig å bli beholdt,' forklarer Franco.

Livslange venner

En livslang venn er noen vi har kjent hele eller det meste av livet vårt. De kan være en barndomsvenn eller noen vi møtte på videregående, og på grunn av de delte opplevelsene som ungdom, fortsetter du å holde kontakten. Dere kan vokse fra hverandre, snakke sjeldnere eller bare rundt høytidene, og generelt bli forskjellige mennesker med deres egne sosiale sirkler, men dere opprettholder fortsatt et varmt forhold til hverandre og bytter livsoppdateringer nå og da. Det er noe unikt med en venn som har kjent deg gjennom alle de forskjellige stadiene i livet ditt fordi de kan se hvordan du har vokst, endret deg og overvunnet utfordringer gjennom årene. Disse livslange vennene fungerer nesten som en prøvestein eller et barometer som markerer hvor langt vi har kommet med årene, og de holder oss knyttet til røttene våre og historien vår.

Venner på livsstadiet

I motsetning til livslange venner, er venner i livsstadiet de menneskene du får kontakt med over å være i lignende livsstadier. Enten du er både nyutdannede, nybakte foreldre eller singel og trolling dating apper , dette er vennene du føler at du virkelig er i stand til å forholde deg til når det kommer til hva som er for tiden skjer i livet ditt. Vi trenger alle venner som virkelig forstår hvor vi er i livene våre akkurat nå i dette øyeblikket, som 'går gjennom det' rett ved siden av oss. Våre barndomsvenner og til og med våre beste venners liv kan gå i et helt annet tempo enn vårt, og det er grunnen til at venner i livsfasen er så viktige – selv om de bare gir mening for en bestemt sesong av livet vårt.

5 typer venner å unngå:

Ensidige venner

EN ensidig vennskap er en person der en person gjør alt det å initiere, planlegge, støtte og ta vare på vennskapet, mens den andre bare lener seg tilbake og tar. Vanligvis bryr giveren ærlig mer om vennskapet enn den andre personen, som kanskje ikke gjengjelder noe av omsorgen eller entusiasmen mens han fortsatt godtar de vennlige gestene og fordelene ved vennskapet. Dette er definitivt en type venn du bør unngå, for på slutten av dagen vil det å gi deg uten å få noe tilbake til slutt. Vennskap skal gi næring både mennesker.

7373 nummer

Ambivalente venner

Ifølge klinisk psykolog Perpetua Neo, DClinPsy , en ambivalent vennskap er en som involverer både en høy mengde positivitet og en høy mengde negativitet. Du kan sende tekstmeldinger og henge ut mye, og selv om du noen ganger har det veldig gøy med dem, lar du ikke alltid samspillet føles bra.

'Mens folk har en tendens til å tro at klart giftige forhold er de usunnste typene, kan ambivalente forhold faktisk være enda mer drenerende,' skriver Neo på mbg. 'Følelsesmessig setter denne typen forhold en belastning på psyken vår. Vi bruker mye hodeplass, tid og energi på disse menneskene som ikke helt kommer gjennom måten de sier de vil og som ikke alltid bringer oss ekte glede.'

Medavhengige venner

EN medavhengig vennskap er en der to venner blir altfor avhengige av hverandre for sin følelse av egenverdi og følelse av helhet på en måte som blir usunn for begge parter, til tross for hvor mye de kan elske og bry seg om hverandre. Grenser blir ikke-eksisterende, og venner blir så fokuserte på å møte hverandres behov og motta hverandres støtte og godkjenning at de mister sine egne individuelle behov og identiteter av syne.

Mens medavhengige venner kan skrape på vårt velvære, er det måter å gjøre det på overvinne medavhengighet og gå mot et sunnere vennskap hvis begge mennesker forplikter seg til endringen.

Giftige venner

EN giftig venn er noen hvis tilstedeværelse, oppførsel og vennskap påvirker deg og ditt velvære negativt. I den forstand kan enhver av vennetypene på denne listen over venner å unngå, betraktes som giftige vennskap. Bortsett fra de egenskapene som er nevnt så langt, kan en giftig venn være noen som har en tendens til å vekke mye drama, noen som får deg til å føle deg dårlig med deg selv (med vilje eller utilsiktet), eller noen som stadig ikke respekterer grensene dine og tapper energien din.

Falske venner

EN falsk venn er noen som kaller seg din venn, men som faktisk ikke oppfører seg som en venn mot deg. 'Et kvalitetsvennskap inkluderer støtte, lojalitet og nærhet - tre ting du ikke kan finne i en falsk venn,' lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Tiana Leeds, LMFT , tidligere fortalt mbg. En falsk venn passer faktisk ikke på ditt velvære, er ikke der for deg når du trenger dem, og får deg generelt ikke til å føle deg velkommen eller som om du hører til. Faktisk kan de til og med aktivt prøve å presse deg ned eller få deg til å føle deg dårlig med deg selv. Denne personen er faktisk ikke en ekte venn, til tross for at dere kanskje refererer til hverandre på den måten.

Hvorfor vi trenger forskjellige typer venner.

'Venner utvider vår identitetsfølelse,' forklarer Franco. 'I henhold til teori om selvutvidelse er vi alltid ute etter å utvide følelsen av selvtillit, og venner er de viktigste måtene vi gjør dette på. Så vi er motiverte for å ha forskjellige typer venner for å ha en annen opplevelse av oss selv. og vår identitet.'

Hun legger til at forskjellige venner utsetter oss for forskjellige opplevelser og kulturer, noe som bidrar til å utvide det vi er kunnskapsrike om og komfortable med.

Dessuten er det sjelden at én person kan oppfylle alle våre ulike sosiale, emosjonelle og intimitetsbehov. 'Jeg tror ikke en person kan oppfylle alle de forskjellige rollene som vennskap kan gi,' forklarer hun. 'Vi kan ofte føle at vi krymper på en måte hvis vi bare samhandler med én person, selv om det er vår aller beste venn.'

FAQ

Takeawayen.

Vi drar nytte av å ha flere typer venner, som hver hjelper oss å uttrykke en annen side av oss selv og oppfylle ulike behov i livene våre. 'Biologien vår krever at vi har et helt fellesskap for å holde oss hele,' sier Franco.

Det er aldri for sent å få nye venner som voksen , og det er til og med en mengde apper for vennfinner som gjør prosessen enkel. Så sjekk inn med deg selv og vurder om det sosiale nettverket ditt føles fullt og godt avrundet eller om det er noen flere typer venner du kan bruke i hjørnet ditt.