Hvorfor du sliter med å følge gjennom + Slik løser du det

Hvor ofte har du prøvd å gi deg et løfte om å endre oppførselen din på en eller annen måte, og deretter ikke fulgt opp? Her er noen eksempler:

• Jeg skal begynne å gå på treningsstudioet.
• Jeg skal begynne å spise godt.
• Jeg kommer til å gå ned i vekt.
• Jeg skal begynne å stå opp tidligere og trene om morgenen.
• Jeg skal få gjort skattene mine i tide.
• Jeg kommer til å være i tide fra nå av.
• Jeg skal rydde opp i rotet .

Er du klar over at å ikke gjøre det du sier du vil, vanligvis skyldes det jeg kaller 'Resistance Syndrome'? Ikke bekymre deg, det er ikke så skummelt som det høres ut ...

Så hva mener jeg med motstand?

Du vil ikke bli styrt av andre, Gud eller andre høyere - men viktigst av alt, du vil ikke ta kontrollen over deg selv. Med andre ord motstår du ansvar og ansvar overfor deg selv, og endringene du vil gjøre.

Så lenge du motstår kontroll er din viktigste motivasjon i livet, selv om det er bevisstløst, vil du forbli fast. Det er bare når det å elske deg selv (og andre) er viktigere for deg enn om du blir underlagt kontroll eller ikke, at du vil være i stand til å gjøre fremskritt.

Hvis du hadde foreldre som var invasive, ble du kontrollert i veldig ung alder, og sannsynligvis følte du deg hjelpeløs og sint som et resultat. Siden du kanskje har trengt å gi opp deler av deg selv for å få godkjenning, eller i det minste få foreldrene dine av ryggen, oppdaget du måter å motstå, for å unngå å miste følelsen av selvtillit og uavhengighet. Denne motstanden ble da en del av identiteten din, en overlevelsesmekanisme for det sårede selvet å føle deg mer bemyndiget.

Hver gang du prøver å utøve makt over deg selv med stive regler og intern kritikk, prøver du å tvinge kontroll over deg selv på en måte som sannsynligvis ikke vil være for produktiv. Dette kan utløse en intern maktkamp mellom den autoritative delen av deg som ønsker kontroll og den delen av deg som motstår å bli kontrollert. Paradoksalt nok er målet med begge deler å overleve, og dessuten å holde deg trygg og lykkelig - men det er et mål du aldri kan nå uten å gi opp den strategien du tror beskytter deg.

23. juli bursdags personlighet

La oss først identifisere de seks hovedsymptomene på 'Resistance Syndrome'. De fleste som er fanget i dette syndromet vil identifisere seg med minst tre av dem ...

1. Du sitter fast i et mønster.

Uansett hvor mye terapi du har gjennomgått, hvor mange andre helbredelsesprosesser du prøver, eller hvor mange selvhjelpsbøker du leser eller hvor mange workshops du deltar på, ser det ikke ut til at noe fungerer. Du føler at måten du oppfører deg er 'akkurat slik det er.'

2. Du har kontrollerende foreldre.

En eller begge foreldrene dine var kontrollerende - invasiv, overbeskyttende, oppslukende, forbrukende, voldelig, skamfull eller kritisk. Dette lånte seg sannsynligvis til motstandsmønsteret ditt i en veldig tidlig alder.

aug 1 stjernetegn

3. Du vil endre, men du tar ikke grep.

Du ser ut til å ha den beste intensjonen å følge med på å ta vare på deg selv, men du gjør det faktisk ikke. Dette kan ofte føre til frustrasjon, skuffelse og følelser av selvskyld. Syklusen med målsetting, men ikke å følge gjennom, foreviger seg selv.

4. Du fornekter din dypere motivasjon (er).

Du sier at du vil spise bedre, gå ned i vekt, være i tide, rydde opp i stedet, gjøre skatten din og så videre. Og likevel lider du av mangel på oppfølging.

Du fornekter det faktum at du kan ha et dypere mål som ligger til grunn for alt annet, som ikke skal kontrolleres av noen eller noe.

5. Du misliker dine egne mål.

Mens du sier at du vil følge opp målene dine, misliker du selve målet du sier du vil. Ikke rart at du ikke vil følge med!

6. Du får tilfredshet ut av andres frustrasjon over deg.

Når folk reagerer negativt på din manglende handling eller din hardnakket oppførsel, føler du deg glad, som en opprørsk ungdom som vinner maktkampen med foreldrene sine. Du kan til og med føle en gledelig tilfredshet når terapeuten din ikke er i stand til å hjelpe deg med å bli 'fast'.

Å bryte syklusen.

La oss nå ta veien ut av motstand. Her er tre ting du kan gjøre for å bryte syklusen:

22. januar tegn

1. Legg merke til at motstand er et valg, og legg merke til at du tar det valget. Ofte er motstand bevisstløs. Du er kanskje ikke klar over at du faktisk velger å gjøre motstand mot å bli kontrollert viktigere enn å elske deg selv. En måte å bli klar over at du motstår, er å bestemme deg for å legge merke til at du velger å motstå. I stedet for å prøve å ikke være i motstand, fortsett å motstå, men gjør det bevisst.
2. Legg merke til konsekvensene av valget å motstå. Fungerer livet ditt slik du vil at det skal fungere? Fungerer forholdene dine? Er du oppfylt når du lever ditt målrettede liv? Nå kan du spørre deg selv om det virkelig er verdt å motstå kontroll. Vil du vurdere å ta et nytt valg?
3. Skift intensjonen. Ta et nytt valg om at det å bli et kjærlig menneske er viktigere enn om du blir kontrollert eller ikke.

Du vil bli løs når det å elske deg selv og andre er viktigere enn å motstå å bli kontrollert. Begynn i dag med å lære å elske deg selv.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: