Hvorfor du bør strekke deg før din hudpleierutine (virkelig!) + 3 å prøve

Stretching er stort sett forbeholdt treningsstudioet. Du vet, en enkel hamstringforlengelse før en joggetur eller en strekning for tette hofter pre-yoga-økt. Kanskje du gjør noen nekruller ved skrivebordet ditt for å avverge de fryktede ' teknisk nakke . ' Men før hudpleie? På badet? Nå kan det virke litt dumt - det er ikke slik at du jobber med muskler eller svetter mens du renser. Så hvorfor bry seg?

Egentlig er det ikke så langt hentet: Ifølge holistisk estetiker Hayley Wood, grunnlegger av Terapeutisk hudcoach , bare en lett strekk kan heve rutinen og - få dette - hjelpe huden din til å se glødende og tonet ut.

Hvorfor bør du strekke deg før hudpleie?

Det er en lignende begrunnelse som strekningen før treningen: 'Det er en mulighet til å åpne deg selv,' bemerker Wood under en nylig workshop med Burt's Bees 'nytt Virkelig glødende samling . Som i hudpleie snakker, betyr det å stimulere sirkulasjon og bevege seg rundt lymfevæske, slik at et område av ansiktet ikke strammes opp med spenninger.

På den måten, når du til slutt renser ansiktet, føles ansiktet og nakkemuskulaturen avslappet og jevn. 'Når du legger hendene på ansiktet ditt, kan du gjenkjenne hvor du holder på lymfe,' legger Wood til. Enda bedre, huden din kan også se løftet og tonet, da all den oppbygde lymfen begynner å skylle ut, spesielt etter massering i et rensemiddel.

nummer nummer 52

En enkel strekkrutine før hudpleie.

Her er det forskjellig fra gjennomsnittet ditt benforlengelse eller tilbakeslag : Du åpner ganske enkelt kanalene rundt ansiktet og nakken, på samme måte som en ansiktsrulle eller gua sha stein kan oppmuntre lymfatisk drenering . Her demonstrerer Wood noen strekninger for å prøve i speilet:

mars 18. dyrekretsen

1. Rull først skuldrene noen ganger. 'Det er en hjerteåpner, og det hjelper å forlenge området du skal jobbe med,' sier Wood. I tillegg er det en deilig følelse for musklene dine først om morgenen.
2. Vipp hodet sakte fra side til side, og prøv å legge merke til om den ene siden føles trangere enn den andre. I så fall beveger du hodet i motsatt retning og trekker forsiktig i øret, slik at hodet henger tungt. Det kan høres kontraintuitivt ut, men 'å åpne den siden som ikke er så anspent, kan la den andre siden bevege seg mer fritt,' sier Wood.
3. Til slutt, rist ut hendene og gjør noen håndleddruller for å gjøre dem klare for din rutine. Som Wood bemerker, '[Your hands] are your intuitive feelers', så du vil hjelpe dem med å forberede seg på arbeidet.

Du kan helt stoppe der, eller Wood sier at du kan øve litt pustearbeid for å heve øvelsen ytterligere: Hun er delvis til en pust inn for fem, hold for tre, pust ut for fem sekvens, men du kan gjøre pustebokser, magepust eller andre pusteteknikk du takk.

Takeaway.

En god strekk er ikke bare for treningsrutinen din - å åpne opp musklene dine kan gjøre hudpleie til en mye mer effektiv (og avslappende) opplevelse. I det minste ta det som en unnskyldning for ikke å blåse gjennom morgenrensingen. Strekk, pust og start dagen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: