Hvorfor du kanskje vil vurdere temperaturen på din daglige dusj på nytt
I generasjoner har både filosofer, religiøse ledere og mystikere søkt en måte å overvinne sinnet, manipulere fysiologi og tappe inn i sjelen. Og en av menneskene som ledet denne anklagen i det 21. århundre er Wim Hof.
Hof har badet i is i over en time og kjørt maraton i ørkenen uten vann. Hans pustemetode med navn har tatt verden med storm - og ifølge ham: 'En kald dusj om dagen holder legen borte.' Og fordi vi er i vanskeligheter med influensasesongen og det kalde været ikke gjør noe for å hjelpe til med smerter, ønsket vi å grave i denne anbefalingen om kald dusj.
Fordelene med en kald dusj.
I fjor satte Hof seg sammen med lifeinflux-grunnlegger og co-administrerende direktør, Jason Wachob, og de snakket om hvordan man kan lette - og til slutt til og med omfavne - kalde dusjer (du kan hør på hele episoden her ).
383 nummer
Det hele startet da Hof bare var 17. Han utviklet en litt interessant hobby: henge i isvann. Han skjønte raskt at han kunne kontrollere pusten på en slik måte at han kunne overvinne opplevelsene, som han sa førte ham nærmere sjelen. Og dermed, Wim Hof-metoden ble født .
12. september horoskop
'Kulden,' sier Hof, 'er unektelig en stor styrke. Det er nådeløst, men rettferdig. '
Utover det, 'kald terapi' eller kryoterapi , er kjent for bidra til å redusere betennelse , forbedre søvn , lette smerter , og lindre angst og depresjon . Og hvis du ikke bor i nærheten av et frysende vannmengde, kan en kald dusj ha lignende effekter. Noen forskningsstøttede fordeler med kalddusjer inkluderer a boostet immunforsvar , forbedret stemning og årvåkenhet , og raskere restitusjon fra skade .
Annonse
Hvordan prøve.
Kald dusj er til fordel for kroppen din og tankene. Det beste alternativet, ifølge ham, er å gradvis øke lengden på dusjene dine, samt hvor kaldt du får dem. Det vil tydeligvis ikke være superkomfortabelt, men det kan hende du synes det er oppkvikkende (kanskje ikke). Hof hevder at du etter hvert blir vant og kanskje til og med ser frem til den daglige dosen med kulde.
juni horoskop tegn
Og som Hof insisterer, jo mer kalde dusjer du tar, jo mer urokkelig vil tankene dine bli. Noen ganger er vi ulykkelige på grunn av stress vi ikke kan regulere ,' han sier. Men når vi lærer hvordan vi skal håndtere en stressor som å fryse kaldt vann, kan vi bruke den styrken og konsentrasjonen på andre områder av livet vårt. Eller som Hof forklarer det: 'Vi kan være innenfor orkanens øye uten å bli berørt.'
Så hvis du leter etter en kul ny måte å redusere betennelse på, sammen med alle de andre fordelene, kan du prøve kalddusj.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
Del Med Vennene Dine:
