Hvorfor du blir mer pessimistisk når du blir eldre + hvordan du kan bekjempe det

Vi pleier å omgås pessimisme med en beseiret, himmelen faller slags oppførsel - en konstant downer eller en total bummer å være rundt. Men som ytelsesekspert Steven Kotler , New York Times bestselgende forfatter av Kunsten om umulig og grunnlegger og administrerende direktør for Flow Research Collective , notater, kaster pessimisme faktisk et mye bredere nett, og det betyr ikke alltid undergang og dysterhet.

Faktisk, 'Folk har en tendens til å bli mer pessimistiske når de blir eldre,' sier han på lifeinflux podcast . Men vent - det er ikke akkurat det du synes, og det er en måte å bekjempe den såkalte negativiteten på.

Hvorfor folk blir mer pessimistiske når de blir eldre.

OK, begrepet pessimistisk kan forståelig nok gi deg en pause - det er ikke slik at du kontinuerlig ser hvert scenario med et glass-tomt tankesett. Det Kotler egentlig mener er at folk vanligvis skifter fra et målinnstilling til en fryktinnstilling over tid: 'Alt vi ser og møter er virkelig formet av to ting: vår frykt eller våre mål,' forklarer han.

nummer 955

Når du blir eldre, kan innsatsen være mye høyere for hver beslutning du tar - kanskje du har en partner, barn eller karriere å huske på - og dermed kan du bli mer virkelighetsfokusert og automatisk veie sikkerhetstrusler i stedet for hopper mot et høyt mål. 'Sikkerhet og sikkerhet vil dominere,' bemerker Kotler.

2332 nummer

Du giftet deg - kanskje det var et mål. Du hadde barn - det var et mål. Du fikk et hus - det var et mål. Vi nådde våre tidlige terskler, og vi har sluttet å sette mål.

Steven Kotler

Forskning har til og med vist det eldre voksne er mer risikovillige enn yngre mennesker når du tar avgjørelser. Vi bør merke oss: Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting! Når alt kommer til alt, sier Kotler, betyr det å føle seg risikovillig bare 'de tingene du bryr deg om begynner å montere.' Det er når du slutter å gjøre livsmål helt i frykt for å mislykkes, at han vil squash.

Hva du skal gjøre med det.

Siden hvert møte er formet av frykt eller mål, er det naturlige første trinnet å skape nok milepæler til at hjernen din holder seg i denne målsettingen. Problemet er, sier Kotler, at mange mennesker slutter å sette mål når de har nådd en viss samfunnsgrense: 'Du giftet deg - kanskje det var et mål. Du hadde barn - det var et mål. Du fikk et hus — det var et mål, ”forklarer han. 'Vi nådde våre tidlige terskler, og vi har sluttet å sette mål. Som et resultat går systemet: 'Vel, hvis du ikke har flere mål, vil jeg holde deg trygg og hjelpe deg med å overleve.'

25. nov

Løsningen? Ikke slutt å lage mål - ikke bare prosessorienterte, daglige mål (selv om disse også er gode), men langsiktige drømmer å nå. Selvfølgelig vil du holde dem realistiske - skyte etter stjernene, bare sørg for at du har riktig mål - så prøv å lage håndgripelige, spesifikke planer. 'Du vil redusere disse [langsiktige målene] til harde, ett til fem års mål, sier Kotler. Kanskje starte med sette intensjoner for året eller lage en visjonstavle for å kartlegge dine sterkeste ønsker.

Takeaway.

Ifølge Kotler er det lett å bli offer for pessimisme - forkledd som realisme - når du blir eldre. Det er bare fornuftig at når du møter mer ansvar og suksess, skifter hjernen din til risikovillig modus. Bare ikke sett målsettingen helt på baksiden; Ved å holde milepælene dine synlige, får du en sunn balanse mellom sikkerhet og ambisjon.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: