Hvorfor det å gå barbeint kan være bra for helsen din: Møt 'Jording'

Har du noen gang besøkt en park og får den plutselige trangen til å vippe av deg skoene og grave føttene i gresset? Vel, den følelsen av bakken mellom tærne kan faktisk ha helsemessige fordeler. Jording - også kjent som jording - er å praktisere å gå eller stå med jorden barbeint for å koble seg til dens medfødte helbredende energier, og det er sannsynligvis en av de mest morsomme og intuitive velværeøvelsene der ute.

67 nummer

Har jording virkelig helsemessige fordeler?

'Hver dag når jeg går med hunden min, sørger jeg for å ta et øyeblikk for å sette bare føtter på gresset,' skriver et medlem av mbg-samfunnet i et stykke om koble til naturen under karantene . 'Denne øyeblikkelige forbindelsen til jorden har vært en ny smak og har forskjøvet hele mitt syn på livet. Jeg føler meg mer balansert, til stede og takknemlig for mitt velvære. '

Den sjekker ut at fysisk berøring av jorden ville ha denne effekten. Mennesker og natur utviklet seg sammen, tross alt, så det å føle seg utenfor kan føles som å komme hjem. Men kommer det med flere vitenskapelige helsemessige fordeler?

Clint Ober , en av lederne for jordingsbevegelsen, vil fortelle deg absolutt. Hans firma, Ultimate Longevity, står bak det meste av forskningen om hvordan forbindelse med jordens energi (vi snakker bokstavelig energi - som i det elektromagnetiske feltet) kan bidra til å balansere oss.

'Jordens overflate er negativt ladet med frie elektroner - noe som betyr at jorden har en overflod av gratis (negativt ladede) elektroner som beveger seg og raskt reduserer positiv ladning,' sier Ober mbg. 'Eksempel: Når du står barbeint på jorden, absorberer kroppen disse frie elektronene og utligner til jordens negative ladning.'

Til støtte for denne ideen peker Ober på over 20 fagfellevurderte studier som fant at jording kan lette smerter og betennelser , øke humøret , lavere blodtrykk , og redusere kardiovaskulær risiko . Morsomt nok ble ingen av disse studiene faktisk utført utenfor. I stedet sto deltakere og placebogrupper begge på matter eller sov på madrassunderlag, hvorav noen var elektrisk ladet for å simulere forholdene man ville finne utendørs. Fullstendig avsløring: Obers firma selger også disse produktene, så mens disse resultatene er overbevisende, må mer forskning gjøres for å verifisere dem.

`` Konsensusen er at den ikke er kurativ, '' styresertifisert nevrolog Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , sier om den medisinske verdens syn på jording, 'men kan anbefales i en integrerende plan for mest forebyggende, men også terapeutisk, helsestyring. Mest forskning gjøres innenfor den alternative medisinske verdenen og diskuteres ikke regelmessig blant tradisjonelle leger. '

Hun legger til at elektromedisin generelt er spennende, men menneskelig cellestrukturer har blitt sammenlignet med batteripakker på grunn av deres evne til å lede elektriske strømmer.

3 Jordingsmetoder for å prøve.

Enten det er fysisk eller bare åndelig, er det absolutt en slags energiutveksling som skjer når føttene berører fast grunn. Her er noen strategier for å øve på jording uansett hvor du bor:

1. Stå barbeint i et naturlig landskap nær deg.

'Alt man trenger er tilgang til en liten jordflate,' sier Ruhoy. 'Det kan være i en park, på en sti, ved en vannkropp.' Hun legger til at det ikke vil være effektivt å kjøpe en jordlapp for å legge innendørs eller på en uteplass, og hun støtter heller ikke elektriske jordingsmatter: 'Å plugge inn i et stikkontakt kan bare ikke ta stedet for vår forbindelse til jorden.'

21. august dyrekretsen

Når det gjelder hvor lenge du trenger å stå utenfor for å høste eventuelle gjenopprettende fordeler, sier Ober at 30 minutter av gangen skal være nok til å begynne å lindre smerte, spenning og stress.

2. Hvis du har plass, gå barbeint utendørs (trygt!).

Funksjonsmedisinsk lege Isaac Eliaz, M.D., M.S., L.A. , er også en forkjemper for jording , men han foretrekker å gjøre det på farten. 'Ved å gå, trener vi musklene og det kardiovaskulære systemet, forbedrer vår mentale helse, reduserer stress og støtter vårt generelle velvære. Bare det å ta av oss skoene ser ut til å multiplisere fordelene, 'skrev han på mbg tilbake i 2013.' Du bør imidlertid alltid være oppmerksom på omgivelsene og sørge for at det er trygt for deg å gå barbeint (dvs. terrenget er ikke skarpt) eller har potensial til å skade føttene). Hvis du lurer på om det å gå barbeint er det rette grepet for deg, er det alltid best å konsultere primærlegen før du treffer gresset. '

3. Gjør det oppmerksomt.

'Skriv et lite notat før du bakker opp smertenivåene dine, beskriv smerter og hvordan du føler deg. Legg merke til stress, angst, sinne eller spenning i kroppen din, sier Ober om hvordan du kan legge til et lag til jordingsøvelsen din. 'Sammenlign deretter endringen etter jording.'

De stressreduserende fordeler ved å komme seg ut (sans sko eller ikke) er nok til at noen vil trekke seg tilbake fra skjermene sine og dra ut i naturen. Så enten det er tursko eller bare føtter du tar på, vil du sikkert glede deg over reisen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

4. august stjernetegn

Del Med Vennene Dine: