Hvorfor Dancer's Pose vil rocke verdenen din

På sanskrit kalles Dancer's Pose Natarajasana. På engelsk er oversettelsen 'Lord of the Dance' ... nei, ikke Michael Flatley , men snarere den opprinnelige dårlige rumpa Hindu Gud, Shiva - aka 'The Great Destroyer.'

Denne posituren har utrolige fysiske fordeler, ja, men utover det elsker jeg metaforene som finnes i dens opprinnelsesmyte som lærer oss om vårt eget indre personlige landskap og åndelig oppvåkning .

Jo, yoga er det en flott trening som gjør at vi føler oss fantastiske , men de virkelige fordelene med yoga skjer når vi går av matten og inn i livene våre. Denne eldgamle praksisen gir oss muligheten til å utforske vårt indre arbeid, rydde kroppene våre for overbelastet energi og utnytte noe som er større enn den daglige sliten av vår menneskelige opplevelse.

Når vi går på matten, begynner vi å åpne porten for å gjøre virkelig dype oppdagelser om oss selv, og slippe mønstre og atferd som hindrer oss i å leve vårt fulle potensiale .

Før du går inn i denne stillingen, må du være sikker på at musklene er varme og sinnet er klart. Gå din høyre fot tilbake fra Tadasana. Bøy deg i kneet og ta opp innsiden av høyre fot med høyre hånd, og juster den med stortåen.

drømmer om frosker

Løft venstre arm opp, og vipp brystet sakte fremover mens du sparker ut høyre ben bak deg med blikket rett frem og mykt. Som med enhver pose, må du alltid sørge for å fullføre begge sider for å holde kroppen balansert.

Så hvorfor kommer Dancer's Pose (Natarajasana) til å rocke verdenen din? Slik får du fordeler på fysiske, energiske og åndelige nivåer:

De fysiske fordelene

I Dancer's Pose strekker du skuldre og bryst, mens du strekker ut lårene, lysken og magen. Mens du samtidig styrker bena og anklene, forbedrer du balansen og konsentrasjonen.

De energiske fordelene

Du åpner også Sacral, Solar plexus og Heart Chakras i denne kraftige stillingen, ved å finne balanse i sensualitet, personlig kraft og kjærlighet og medfølelse.

De åndelige fordelene

Myten om denne asanaen representerer dans gjennom samsaraen vår - syklusene, mønstrene og vanene vi setter oss fast i. I tillegg representerer kobraen som dingler fra Shivas nakke i denne stillingen den giftige naturen til vår uvitenhet, eller, avidya - misforståelsen av oss selv som alt annet enn guddommelige vesener.

25. oktober dyrekretsen kompatibilitet

Når vi kan bryte oss løs fra våre gamle mønstre, omfavne forandring og utnytte vår guddommelighet, kan vi endelig være fri for lidelse!

Foto med tillatelse fra forfatteren

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: