Hvorfor Astaxanthin har blitt kalt 'Kongen av karotenoider'

Du slår på nattkrem og tapper tonnevis med vann, men hemmeligheten til glødende hud kan faktisk være denne vanskelig å uttale antioksidanten. Astaxanthin (asta-ZAN-tynn), pigmentet som lager laks og flamingoer med fin rosa nyanse, er faktisk et kraftig karotenoid som kan bidra til å beskytte huden din mot skader, rynker og andre tegn på aldring. *

Her, finn ut hvorfor astaxanthin fortjener en hovedrolle i din hudpleierutine og hvilke andre fantastiske helsemessige fordeler det har.

Hvordan frie radikaler driver aldring.

Som du kanskje husker fra vitenskapsklassen på videregående skole, er frie radikaler ustabile molekyler, som på grunn av normale reaksjoner i kroppen har uparrede elektroner. Desperat å parre sammen sitt ensomme elektron, prøver frie radikaler å stjele dem fra andre celler i kroppen din og forårsake skade. Oppbyggingen av denne skaden, kalt oksidativt stress , kan til slutt føre til kronisk sykdom, kognitiv tilbakegang, og synlige tegn på aldring, som rynker .

Som funksjonell medisinutøver Christine Maren, D.O. , forklarer det, 'Oksidativt stress er ganske enkelt som rust i kroppen vår dannet av oksidasjon, og det akselererer aldring og sykdom . Mens oksygenfrie radikaler er normale komponenter i cellemetabolismen, kan de bli et problem hvis de produseres på en ukontrollert måte. ' Selvfølgelig liker de vanlige mistenkte soleksponering, røyking og forurensning produsere frie radikaler, men det gjør også noen mer overraskende (og ganske nødvendige) normale prosesser som spiser og puster .

Enter: Antioksidanter, de frie radikaler.

Så, hva kan du gjøre for å minimere nivåer av frie radikaler og forhindre oksidativt stress? Kroppene våre har et innebygd forsvarssystem: antioksidanter . Antioksidanter er en klasse med frie radikaler som virker, ved å donere en av elektronene sine til ustabile frie radikaler, og nøytralisere dem effektivt.

Kroppen produserer selv noen av disse frie radikaler vi stoler på kosthold og kosttilskudd for mange antioksidanter . De er en av tingene som gjør frukt og grønnsaker så sunt.

Hva er astaxanthin?

Antioksidanter er gruppert etter sine forskjellige egenskaper i 'familier', kalt karotenoider, flavonoider, polyfenoler og mer. Karotenoider er de som er ansvarlige for å gi rød og oransje mat deres lyse fargetoner. Men, enda viktigere, de har blitt knyttet til kardiovaskulær og synshelse, blant andre fordeler .

7. november tegn

Selv om vitamin A og beta-karoten er to av de mest kjente karotenoidene, har astaxanthin, en marinbasert antioksidant som finnes i laks, blitt kronet til 'Kongen av karotenoidene'. Det er fordi astaxanthin er det fem ganger kraftigere enn betakaroten , de gode greiene i gulrøtter, og hele 6000 ganger kraftigere enn vitamin C.

I tillegg til, i motsetning til karotenoid-kolleger, astaxanthin fungerer ikke som en 'pro-oksidant' i høy konsentrasjon. Andre karotenoider, under visse forhold, for eksempel høye konsentrasjoner, kan vende seg mot deg og fungere som en oksidant i stedet for en antioksidant, utløse skaden de skal blokkere .

Hva er fordelene med astaxanthin?

Så hva kan 'kongen av karotenoider' gjøre for deg?

1.Det kan fremme sunn hudaldring. *

Visste du 90% av synlig hudskade kan tilskrives soleksponering? Du kan takke de frie radikalene for det. Soleksponering øker produksjonen av frie radikaler, og bord-sertifisert hudlege Kiera Barr, M.D. , forklarer, 'Frie radikaler setter i gang en kjede av hendelser i kroppen din som begynner å forårsake synlig skade, inkludert nedbrytningen av kollagen og elastin, som får huden til å rynke, synke og se tynnere ut . ' Antioksidanter skjønt, spesielt astaxanthin, kan bekjempe alt det frie radikale hudstresset. *

Faktisk fungerer astaxanthin som nesten en indre solkrem, blokkerer UVB-stråleskader og styrer den resulterende inflammatoriske responsen. * Studier viser astaxanthin forsinker UV-eksponering-indusert skade , som betyr mindre smertefull lys rød hud nå og færre rynker senere, vinn-vinn. * I tillegg, i en 16 ukers klinisk studie av AstaReal, et spesifikt merke av naturlig astaxanthin, så deltakere som supplerte med astaxanthin forbedringer i hudens elastisitet, mens de som ikke supplerer så forverrede rynker. * Forskning peker på en potensielt beskyttende rolle av astaxanthin mot solskadelig hudskade. *

Imidlertid, så kraftig som astaxanthin er, bør den ikke erstatte solkrem. Derms er enige, ingenting slår SPF når det gjelder solbeskyttelse . Men å legge dette tillegget til rutinen din, sammen med * daglig * solkremapplikasjon, kan holde huden din glødende innenfra. *

Har du allerede fått solbrenthet eller to på dagen? Det er ikke for sent. Forskning har vist at superantioksidant astaxanthin ikke bare hjelper med å blokkere hudskader, men det kan faktisk støtte helbredelsesprosessen. * I en studie forbedret astaxanthintilskudd betydelig. hudens elastisitet, glatthet og fuktighet på bare 12 uker. * En annen studie funnet astaxanthin forbedret hudrynker, alder flekkstørrelse og hudtekstur . * Og i en nylig dobbeltblind klinikk rapporterte forsøkspersoner betydelig forbedring i fuktighetsnivåer (spesielt rundt øynene), generelt forbedret elastisitet og toneutseende. * En annen nylig dobbeltblind klinisk fant at det til og med kan hjelpe hudens vann- retensjonskapasitet og undertrykke barrierskader. * Snakk om sunn aldring!

to.Det kan støtte kardiovaskulær helse. *

Alt fra noen kreftformer til dårlig fordøyelse har vært knyttet til oksidativt stress . Så det er ikke rart, som en sterk antioksidant, at astaxanthin har vidtrekkende fordeler. Dens egenskaper som bekjemper frie radikaler har blitt indikert for å fremme kardiovaskulær, kognitiv helse og synshelse. * Når det gjelder hjertehelse, kan astaxanthin hjelpe støtter godt HDL (det gode kolesterolet) nivåer, opprettholde sunne triglyserid- og LDL-nivåer (det dårlige kolesterolet), og støtte sunt blodtrykk . *

3.Det er bra for hjernens helse. *

I tillegg kan astaxanthin bidra til å opprettholde kognitiv helse. * Dette er fordi det kan krysse blod-hjerne-barrieren og gi kraftig antioksidantstøtte til hjernen. * Studier har vist at astaxanthin kan forbedre oppmerksomhet, minne og informasjonsbehandling hos eldre voksne. *

Fire.Det kan hjelpe trette øyne. *

Du husker sannsynligvis at moren din ba deg om å spise gulrøttene dine for å få bedre syn. Og det viser seg at hun hadde rett. Karotenoider og astaxanthin, spesielt, er kjent for sin rolle i øyehelsen. Astaxanthin-tilskudd kan hjelpe øynene til å komme seg etter lengre skjermtid og opprettholde sunn visuell funksjon .

5. mai astrologisk tegn

OK, men hvor får du til og med astaxanthin?

Den enkleste måten å få astaxanthin på? Du kan finne den i kosttilskudd alene eller sammen med andre hudstjerne som kollagen , NR, DHA eller i krillolje . Se etter kosttilskudd fra H. pluvialis algeekstrakt , da det er den mest biotilgjengelige formen. Forskning antyder du bør sikte på minst 3 mg astaxanthin per dag for å høste fordelene for huden.

Hvilke matvarer har astaxanthin?

Hvis du vil øke kostholdet ditt med astaxanthin, bør du se på sockeye laks. Fordi astaxanthin finnes naturlig i alger og rødfarget sjømat, laks har den høyeste konsentrasjonen av denne super-antioksidanten med opptil 38 mg / kg i villfangede varianter.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: