Hva det betyr å være 'Soul Weary' og hvordan du kan sprette tilbake

Noen ganger handler ikke utmattelse om å være fysisk sliten eller trenger en følelsesmessig henting. Du kan oppleve tider når du bare er ferdig i et øyeblikk. Ferdig med å prøve, gjort omsorg.

beste jobber for biblioteker

Hvis du føler at du er det glir inn i en depresjon , vennligst søk hjelp fra en profesjonell og gi kjære beskjed om at du trenger ekstra støtte. Men hvis det å føle seg grunnleggende er midlertidig, kan du være sjelematt.

Å takle sjelets tretthet er en kombinasjon av å anerkjenne det som naturlig og også på jakt etter spesifikke måter å lette disse følelsene og til slutt skifte ut av dem. Jeg håper følgende forslag hjelper:

1. La det være.

Som Beatles-sangen sier, bare overgi deg til denne følelsen og ikke bekjempe den. Sjelets tretthet er her, og den vil bli hedret. Livet er en vill tur med store tider, vanskelige tider og kystnære tider. Det kan være mye arbeid, og det kan gjøre deg trøtt på et sted innerst der hjertet ditt bare føles tungt eller løsrevet. Ikke prøv å snakke selv, og la andre velmenende venner vite at det ikke er det som kreves akkurat nå. På en eller annen måte må du sitte med denne utmattelsen og bare ta en timeout.

2. Finn et lavere tempo.

Når du er trøtt av sjelen, er det ikke en god tid å bestige hvert fjell eller presse deg selv på store mål. Dette er et fantastisk øyeblikk å trykke på pause på noen av dine drømmer og viktige prosjekter. Tilbring tid med folk du liker og gjør aktiviteter med lite stress som får deg til å føle deg fredelig eller lykkelig.

3. Øk din egenomsorg.

Har din egenomsorgsrutine har vært fri den siste tiden? Len deg inn i det nå og praktiser sunn disiplin. Selv om du ikke tror det vil hjelpe, gå gjennom bevegelsene - for det vil hjelpe! Ta kosttilskuddene dine , spis renere, gjør litt trening. Få kontakt med kroppen din, den hellige beholderen for din sjel.

Sjeltrøtthet er en invitasjon til å reflektere. Hvorfor har du det slik?

4. Reflekter.

Sjeltrøtthet er en invitasjon til å reflektere. Hvorfor har du det slik? Har det hele bare vært for mye i det siste? Føles det som om du jobber veldig hardt for å bare trå vann når det gjelder en utfordring? Du kan være i en tøff overgangstid på flere områder av livet ditt. Kanskje du til og med har hatt et stort traume, som å miste noen du er glad i. Det kan være at verdensenergi - som å høre om lidelse og tragedie i nyhetene - har at du føler deg håpløs. Å finne ut hva som førte opp til denne sjelens tretthet er nøkkelen.

5. Ta midlertidig noen ansvarsoppgaver av tallerkenen din.

Hva ville få deg til å føle deg bedre akkurat nå, og er noe enkelt og praktisk? Kan du ta en psykisk helsedag fra jobb og gå å sitte i parken? Be noen andre se på smårollingen din på ettermiddagen og skrive på din favorittbokhandelkafé? Sett av husarbeid til i morgen mens du koser deg med favorittboka eller filmen din?

6. Fortell noen hvordan du har det.

Ring din beste venn og gråte. Vent frustrasjonene dine til en kollega over en lang lunsj. Sett deg ned med journalen din og fortell universet hvor tungt alt virker i det siste. Hvis du ser en rådgiver, må du være ærlig med dem om hva som skjer.

7. Koble deg til ideen om magi, nåde og mirakler.

Det verste symptomet på å føle seg sliten er å føle seg avskåret fra håp. Finn en måte å sette inn litt optimisme på. Lær om engler og hvordan du kan jobbe med dem i boka mi Angel Intuition . Se Brené Browns nye Netflix-spesial Call to Courage . Piggyback på andres energi av optimisme og undring.

8. Ta glede av de små tingene.

Konsentrer deg om det som konsekvent gir deg glede eller gir livet mening. Ta en kjøretur ut i naturen mens du lytter til et album du er glad i. Lag ditt favorittmåltid og inviter en venn til å dele det med deg. Frivillig til å gå en hund på et ly. Se på en fin lett komedie der karakterene pokker på livsreisen. Start et kreativt prosjekt eller en ny hobby bare for moro skyld. Gjør noe snilt for noen andre - det kan hjelpe å ta fokuset fra deg og dine problemer litt.

9. Minn deg selv på at også dette skal passere.

Ofte skjer det noe naturlig for å forandre denne følelsen av sjelets utmattelse. Du kan planlegge en weekendferie, eller en flott karrieremulighet kan komme til deg ut av det blå. Du vil kanskje oppdage at følelsen går over av seg selv når du først har erkjent det og gitt det litt rom. Hvis følelsen ikke forsvinner, kan du kontakte noen som en helsepersonell for å få hjelp, slik at du ikke lider unødvendig.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: