Hva som skjer med kroppen din når du slutter å ta p-piller og hvordan du kan gro, forklarer en hormonekspert
Så du leste forrige måneds nyheter om pillen og depresjonen , og nå er du ... vel, deprimert. Jeg forstår det helt. Siden historien brøt at forskere bekreftet en sammenheng mellom prevensjon og økt depresjonsrate, ser det ut til at kvinner overalt har besluttet å offisielt kalle det slutter med pillen. Kanskje du har opplevd de urovekkende bivirkningene, og dette siste funnet er det siste strået. Uansett hva som har ført deg til dette punktet, er du ferdig med syntetiske hormoner, og du er klar til å helbrede det endokrine systemet ditt på den naturlige måten.
Men før du slutter, er det noe du bør vite: Overgangen er kanskje ikke lett eller symptomfri. Dessverre, mens pillen ofte foreskrives som en 'behandling' for problemer som spenner fra akne utenom kontrollen til uutholdelig PMS, er det ikke mer enn en plaster. Og selv om de opprinnelige symptomene dine kanskje så ut til å avta da du startet pillen, har de egentlig ikke gått noe sted. Når du slutter, kommer de akkurat der du forlot dem, og venter på å gjøre deg elendig. Faktisk, hvis du har vært på pillen i årevis, kan de til og med være verre. Det er fordi prevensjon helt kan tømme systemet av viktige vitaminer og næringsstoffer, ødelegger tarmen og skaper fullstendig dysbiose.
Og selv om du ikke hadde noen problematiske symptomer før du startet pillen, vil du lytte: Ved å ødelegge mikronæringslagrene og kompromitterer mikrobiomet ditt , har pillen faktisk satt deg opp til start opplever problemer etter brudd.
Så nå kan du føle deg fast mellom en stein og et hardt sted - å være på pillen er et problem, men å gå av den kan føre til mer problemer. Det er her jeg (endelig) leverer noen gode nyheter: Du kan omgå disse hormonelle konsekvensene og sette deg opp for suksess ved å ta de riktige trinnene akkurat nå.
Hvordan prevensjonspillen fungerer, og hvordan den ikke fungerer
Selv om jeg ikke går inn for pillen, forstår jeg og erkjenner den viktige rollen den hadde i kvinnefrigjøring og seksuell frihet. Men jeg føler heller ikke at kvinner får hele historien når det gjelder risikoen og bivirkningene av prevensjon, og de trenger ikke å gå på bekostning av helse og lykke - spesielt når det er så mange andre prevensjonsmuligheter . Her er hvorfor prevensjon ikke passer for alle:
Annonse1. Det tømmer B-vitaminene dine.
Over tid kan B6-mangel forårsake alt fra depresjon til nedsatt kognitiv funksjon .
2. Det fører til en ubalanse av bakterier.
Prevensjon roter med mikrobiota i skjeden din, noe som gjør deg sårbar for flere UTI og gjærinfeksjoner.
3. Det skrur opp sexlivet ditt.
Forskning har vist at prevensjon forstyrrer feromonene dine, de ytre hormonene som tiltrekker oss til de rette vennene. For ikke å nevne, det undertrykker testosteronet ditt, en nøkkelkomponent i seksuell lyst, og kan til og med redusere din evne til orgasme og gjøre orgasmer mindre intense.
Hvordan komme av prevensjon naturlig
Det er viktig at du ikke gjør det avslutt pillen kald kalkun. Jeg anbefaler å implementere de riktige mat- og livsstilsteknikkene i minst flere uker før du prøver å gå av pillen. Ved å legge grunnlaget nå, får du et bedre skudd for å ha et sunt, lykkelig, symptomfritt liv senere.
1. Endre kostholdet ditt nå.
I stedet for å vente til du kommer av pillen, kan du begynne å implementere endringer akkurat nå og fortsette det gjennom overgangen for å gjøre flyttingen mindre urolig. Fett og aminosyrer av god kvalitet er essensielle - det er dette hormonene er laget av, og å spise riktig mengde er det som vil tillate kroppen din å begynne å produsere sine egne tilstrekkelige mengder, uten hjelp av syntetiske stoffer. Hvis du spiser animalsk protein, er fisk og organisk fjærfe gode kilder, så vel som beitehevede egg, olivenolje og avokado. Du kan oppleve symptomer på østrogendominans når du slutter å ta pillen - bladgrønnsaker som grønnkål, spinat, chard og brokkoli er dine beste verktøy for å bekjempe dem .
2. Fyll tarmbakteriene.
Tilbakestill tarmen
Registrer deg for vår GRATIS ultimate tarmhelseveiledning med helbredende oppskrifter og tips.
FÅ TILGANG NÅP-pillen har sannsynligvis kastet det mikrobielle økosystemet i kroppen din helt ut av kurs. Å spise riktig gjæret og næringstett mat vil være det som til slutt får deg tilbake i balanse, men et godt supplement kan hjelpe helbredelsesprosessen. Jeg liker Jarrow-probiotika og en kombinasjon av NAC og L-glutamin for å reparere tarmene og tillate riktig opptak av næringsstoffer.
3. Øk inntaket av B-vitamin.
Start et B-kompleks supplement med en gang; dette vil gi den største støtten for å holde humøret ditt stabilt når du går over fra pillen. Bokhvete, quinoa og havre er også gode matbaserte kilder.
133 nummer nummer kjærlighet
Selv om disse tipsene kan hjelpe deg med å motvirke symptomer etter pillen, er det viktig å konsultere legen din før du gjør endringer i helsevesenet.
