Vi erklærer 17. januar ny resolusjonsdag. Her er hvorfor, pluss fire måter å gjenopprette motivasjonen på

Oppløsninger har ganske rykte. Når slutten av hvert år ruller rundt, kan vi ikke la være å bli sjarmert av de uendelige mulighetene for målsetting. Men kom januar, ting blir ekte. Statistisk sett er 17. januar den dagen folk flest gir opp på nyttårsforsettene, og tjener dagen sitt eget krav til berømmelse: Ditch New Year's Resolutions Day, eller National Quitters Day. Men hva med å feire noe mer bemyndigende?

I år har vi inngått et samarbeid med RXBAR for å snu bordene og erklære 17. januar som Re-Resolution Day. Kall oss gammeldags, men vi tror fortsatt på intensjonen. Vi har laget en plan for å hjelpe deg med å løfte det nye året ditt, fra og med vårt Januar nivå opp kalender tilbyr daglig kondisjon, ernæring og oppmerksomhetsoppgaver. Vi tar dette året forsiktig, drevet av motivasjon, ren grus og RXBAR , selvfølgelig.

Re-Resolution Day handler om å tilbakestille resolusjoner, overvinne tilbakeslag og gi oss akkurat den rette belønningen. Enten du føler deg beseiret eller inspirert av resolusjonene dine, er det fire måter å gjenopprette motivasjonen din og bli med på Re-Resolution Day-moroa.

18. januar tegn

Men først et notat om motivasjon.

Hvorfor er oppløsninger så harde i utgangspunktet? Vi lurte også. Kun 19% av menneskene faktisk holder seg til sine resolusjoner på lang sikt. I følge eksperter , en hovedårsak til at vi mislykkes, er at forventningene våre er for høye, noe som fører til at vi tar urealistiske oppløsninger. Nøkkelen til å holde oppløsningene våre finnes i vitenskapen om motivasjon, og den peker på ett faktum: All motivasjon finnes innenfor .

Bilde avStocksy

Fire måter å gjenopprette motivasjonen på:

1. Ditch perfeksjonismen.

Du kan bli overrasket over å høre at den hemmelige sausen av vellykkede oppløsninger omfavner fiasko. Forskning viser at 71% av de som var vellykket med sine resolusjoner gjort feil i den første måneden. Men de fortsatte. Faktum er at vi vil gli når vi implementerer store endringer i livene våre. Hvis vi aksepterer våre ufullkommenheter, vil motivasjonen hjelpe oss med å bevege oss utover dem.

Skytten mann kreft kvinne

2. Gjennomgå resolusjonene dine på nytt.

Mennesker er helhetlige vesener med kropp, sinn og ånd - som alle trenger oppmerksomhet for velvære. Vurder om resolusjonene dine henvender deg til hel å være. Resolusjoner som støtter helheten vår påkaller motivasjon. For eksempel, i stedet for bare å sikte på å redusere stress, finn balanse med en daglig meditasjonsøvelse for din ånd og ritualet om å starte dagen med rik ernæring for kroppen din - hei, RXBAR AM Vanilla Almond Oats .

3. Øv deg på Level Up-mentaliteten.

Vi kan bli litt destinasjonsorienterte med våre oppløsninger. Vi faller i fellen med å tenke når vi når målvekten vår, til slutt vil vi føle oss lykkelige. Men resolusjonens kraft er på reisen. I Level Up-mentaliteten verdsetter vi personlig vekst som et uendelig eventyr. Når vi verdsetter reisen over destinasjonen, er motivasjonen vår.

hva betyr 811

4. Beløn ​​deg selv, men ikke for mye.

Belønning og motivasjon har et ustabilt forhold. Vi tror kanskje at det å belønne oss selv for våre suksesser holder motivasjonen solid, men det er ikke tilfelle. Forskning viser at når vi belønner oss selv for noe vi egentlig ønsker å gjøre, reduseres motivasjonen faktisk. Motivasjon flyter best med friksjonen av en liten utfordring.

Del reisen din med andre.

Re-Resolution Day er en høytid som feires best sammen med andre. Øk motivasjonen ved å dele dine oppløsninger, tilbakeslag og fremgang med andre. Ta et par RXBAR , gå en tur, og opprett ansvarlighet. Be dine nærmeste bli med deg i vårt daglige Kalender for nivå opp januar fordi vi sammen kan få våre oppløsninger til å vare!

Del Med Vennene Dine: