To-finger ansiktsmassasje teknikk for å forme kjeften
Hver gang jeg trenger å jobbe med kjevebredd - det være seg fordi jeg føler meg oppblåst eller fordi jeg har lagt merke til at jeg aktivt knytter sammen området midt på dagen - når jeg vanligvis frem til en av mine gua sha steiner. (Jeg har en ganske anstendig samling av steiner, ruller og ansiktsmassasjer at jeg bytter inn og ut avhengig av humør og behov.) Så kommer jeg i gang med å øse, skulpturere og forsiktig stikke området - etter noen minutter føler jeg meg vanligvis mer avslappet og til og med litt slapp. Ingen knyttne tenner her.
Fordi jeg jobber hjemme oftest, er dette en ganske enkel bragd. Jeg kan holde alle verktøyene innen rekkevidde fra skrivebordet mitt! Men nylig medisinsk estetiker og kjendis makeup artist Tiffany Lee lærte meg et selvmasseringstriks som ikke tar noe verktøy i det hele tatt. Og det har vært en spillveksler når jeg er på farten eller bare vil ha en mer lo-fi ansiktsmassasje .
Som hun fortalte meg i løpet av en virtuelt verksted med mbg og Burt's Bees , alt som trengs er to fingre.
21. september tegn
To-finger massasje spissen for å forme kjeven.
For å få denne teknikken riktig, kommer det virkelig ned på hvordan du skal forme hendene og plassering. Start med å knytte begge nevene. Løft pekeren og langfingrene mens du fortsatt bøyer fingrene i midten. Neste: Separer pekeren og midten, som om du lager et fredstegn - mens du fremdeles holder fingrene bøyde. Med hendene i denne plasseringen, vri håndflatene mot deg, og plasser langfingeren under haken og pekefingeren over. Klem de to fingrene forsiktig sammen, slik at de klemmer haken og kjevebeinet ganske pent.
Derfra er det så enkelt som å trekke hendene tilbake mot ørene. 'Med dette området og disse musklene, må du jobbe deg opp og tilbake for å få litt blodstrøm,' sier Lee. Gjenta denne bevegelsen flere ganger — vel, så mange ganger du virkelig vil. Noen ganger, når jeg har nådd øret mitt, drar jeg også fingrene nedover nakken - siden kjeve spenning betyr vanligvis også nakkespenning .
14. juni dyrekretsen kompatibilitet
Når kjeven min føles tilstrekkelig avslappet, avslutter jeg bevegelsen med litt mer arbeid på muskelen bak i kjeven, like under kinnbenet. 'Så bare med knokene dine - en eller to vil fungere - kan du løsne baksiden av kjeven,' sier Lee. 'Hvert område avhenger av hvor lenge du vil massere det.'
Og fordeler som frigjør spenninger til side, har vanlig ansiktsmassasje vist seg å øke blodstrømmen til ansiktet (leverer sårt tiltrengte næringsstoffer og oksygen), som igjen har vist seg å hjelpe fine linjer, hudtilskudd og tone.
Annonse
Takeaway.
Å ta vare på deg selv, og ta et øyeblikk for å redusere stress, er viktig for alle. Og det krever ikke fancy verktøy eller triks. Denne teknikken, alt som trengs er hendene dine. Neste gang du føler at kjeven strammer seg, gi dette en sjanse - du vil føle deg bedre på kort tid. Si det med meg: Ahh.
Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
nummer nummer 710
Del Med Vennene Dine:
