Denne åndelige seksuelle øvelsen er i utgangspunktet hygge i sexform

Når det gjelder sex, snakker vi vanligvis om orgasmer som ikke bare de indikator på vellykket sex - men som sexets endelige mål. Skriv inn karezza-metoden.

Karezza-metodens opprinnelse.

Karezza er en langsom og sensuell måte å ha sex på som helt fjerner klimaks fra den seksuelle ligningen, og gir rom for følelsesmessig forbindelse og økt kjærlighet. Karezza-metoden har eldgamle åndelige røtter, men begynte å bli bredt etablert i moderne tid med utgivelsen av OB / GYN Alice Bunker Stockhams bok fra 1903 Karezza: Etikken i ekteskapet . Stockham myntet begrepet karezza , som hun tok fra det italienske ordet kjærtegn , som betyr 'kjærtegn'.

Hensikten bak karezza-metoden er å utdype den seksuelle og følelsesmessige forbindelsen, ifølge sertifisert klinisk sexolog Randi Levison . Praksisen 'lærer par å fokusere på hele vesenen, ikke bare en kroppsdel', sier hun. 'Det handler om å slappe av og være i det nåværende øyeblikket.'

Praksisen har også vært kjent under det latinske navnet 'coitus reservatus', selv om dette er litt annerledes enn ekte karezza, fordi coitus reservatus bare innebærer at den gjennomtrengende partneren holder tilbake fra orgasme mens den oppmuntrer den mottakelige partneren til fortsatt å ha dem.

Som tantrisk sex og annen mer sensuell seksuell praksis, har karezza-metoden blitt populær gjennom årene med par som opplever at den bringer ekte intimitet og forbindelse tilbake til deres forhold.

Fordeler med karezza-metoden:

1. Det lar deg utforske andre former for nytelse utover orgasmen.

Mange mennesker kan bli veldig fanget i å prøve å få en orgasme under sex, noe som faktisk kan distrahere fra å faktisk nyte sexen. Når du fjerner målposten, kan du bare fokusere helt på opplevelsene uten å bekymre deg for hva de bygger opp til. Som Levison sier handler det om å være helt til stede i øyeblikket.

For mennesker som har en tendens til å føle seg engstelige under sex (som ofte kan knyttes til følelser av utilstrekkelighet rundt seksuell ytelse), kan det føles som en vektløfting å vende seg bort fra O-målet. Når sex handler om reisen og ikke destinasjonen, gis det rom for å virkelig nyte hver følelse for det den er uten å bli engstelig for hvor den leder.

2. Det er en mer kjærlig form for sex.

Dette er fordi det oppfordrer par til å ta seg tid til å kjærtegne, røre, kysse og kose seg med hverandre. Disse handlingene stimulerer produksjonen av oksytocin, en nevrotransmitter som fremmer følelser av bånd og kjærlighet . Kjærlighet over lengre og lengre perioder 'får oss til å føle oss bra, lykkelige og smertefrie', sier Renee Adolphe , en sex- og forholdscoach som er godt kjent med karezza.

3. Det lar deg synkronisere med partneren din.

'Som sexterapeut er det jeg ser som skjer i et par seksuelt vanligvis symptomatisk for det som skjer i resten av forholdet,' forklarer Levison. Med karezza er det en følelse av å `` slippe inn '' ... være helt i forening med en partner eller oppleve samme frekvens. Denne foreningen er iboende harmonisk, og når harmoni oppleves i sex, vil den vanligvis finne veien utenfor soverommet. '

Med andre ord kan tiden brukt på å koble til under karezza være en helbredende balsam for ens forhold.

4. Det forbinder sex og åndelighet.

Karezza startet som en ekstrem åndelig praksis der sentraliteten av sex til åndelighet ikke ble skuffet bort fra. I sin banebrytende tekst fra 1931 Karezza-metoden , J. William Lloyd skriver: 'Sex er veldig nær sjelen. Den som berører sex, berører livets hemmeligheter og sentre ... Sexens stemme, i sin kraft, er som Guds røst. '

For folk som er oppdratt til å skille sex og tro, kan karezza være en måte å begynne å forene de to på.

5. Den er tilgjengelig for personer med funksjonshemninger eller kronisk seksuell smerte.

Hvis penetrerende sex (dvs. samleie) ikke er et alternativ for deg på grunn av funksjonshemning eller på grunn av en tilstand som får sex til å være smertefull, tilbyr karezza-metoden en annen måte å nyte seksualitet med en partner som nesten alle kan ha glede av fordi det er alt om kjærtegn og omfavnelse snarere enn penetrasjon.

Posisjoner, metoder og tips:

1.Lag et bevisst, sensuelt rom.

Lloyd understreker viktigheten av å ha det rette miljøet for karezza - ideelt sett en intim, romantisk soveromstemning.

'Hvis du er nybegynnere, velg en tid da dere begge kan være helt alene, uhøyd og fri for forstyrrelser. Konsentrer dere helt om kjærligheten og gleden og blandingen av dere til en. La rommet være varmt, omgivelsene behagelige og estetiske; og være så uhindret av klær som mulig, 'skriver han.

Adolphe legger til: 'Sørg for at du har god tid, ingen distraksjoner som telefoner slått på eller TV, ettersom du vil være helt til stede.'

nummer nummer 21

to.Sett intensjoner for den seksuelle økten som et par.

Når du setter deg for å prøve karezza, bør du og partneren din delta i den seksuelle økten med et spesifikt tankesett om hvilken type opplevelse du prøver å skape. Husk at øvelsen er ment å være å berøre og være i kontakt med hele kroppen, ikke bare kjønnsorganene.

'Karezza krever forberedende mental trening,' skriver Lloyd. 'Det krever først forståelse og overbevisning om at den åndelige, den kjærlige, ømme siden av forholdet er mye viktigere, mye mer produktiv av glede faktisk enn bare det seksuelle, og at det seksuelle skal være gjennom hele forholdet. holdt underordnet denne kjærlighetssiden som redskap, agent, mater. Det kreves virkelig sex for å gi alt det har til festen, men strengt under ledelse av og til kjærlighetens ære. ... La dere begge tenke mer på kjærligheten enn lidenskapen; oversett sexlysten din så mye som mulig til hjerte lidenskap. '

Han understreker også viktigheten av å begynne fra et sted med mildhet i stedet for en følelse av intensitet eller seksuell spenning. Tenk avslappende hygge-vibber i stedet for brennende lystvibber.

3.Start sakte og sensuelt.

Begynn med å massere eller forsiktig kjøre fingertuppene over partneren din, og ta hensyn til steder du normalt kan forsømme under sex. Kjær partnerens ansikt, nakken og skuldrene, sidene på livet.

Legg stor vekt på kommunikasjon. Spør partneren din hva som føles bra og hvordan følelsene føles i kroppen deres. Når du berører hverandre, fortell den andre hvor de skal henge med berøringen. Vær direkte om hva som maksimerer gleden din.

Fire.Kompliment hverandre.

'Når hendene dine kjærtegner henne, så fortell henne hvor vakre utseendene hennes er for deg - hennes panne, håret, leppene, halsen - armene, hendene, brystet, midjen, de rennende avrundede linjene i lemmene. Bli veltalende, poetisk i sin ros, 'skriver Lloyd. 'Den elskede kan aldri bli lovpriset eller verdsatt av Elskeren. Bruk god tid på disse forberedende kjærtegnene. '

Ikke vær redd for å bli intim!

(Lloyds råd på dette området retter seg mot menn med en kvinnelig partner, men kan lett tilpasses for bruk av mennesker av alle kjønn.)

5.Kjær penis eller vulva.

Når det føles riktig, flytt ned til kjærtegn på kjønnsorganene til partneren din med den samme milde berøringen. Men husk at du ikke bygger mot en orgasme her, så beveg deg sakte og vær oppmerksom på om partneren din er det kommer for nær kanten . Slapp av hvis det skjer.

'Hold tankene dine om kjærlighet, ikke lidenskap,' minner Lloyd. 'Vær helt avslappet fysisk ... hold tanken på fred.'

(Tantrisk yoni-massasje og tantrisk lingam-massasje kan være god praksis å prøve under karezza.)

6.Bruk posisjoner ansikt til ansikt.

Når du føler deg klar til å gå til samleie, hold deg unna ting som omvendt cowgirl og prøv å bruke karezza-vennlige stillinger som tillater øyekontakt og kroppslig nærhet som lotus sexposisjon , gyngestol , eller misjonær.

Hvis du føler at du nærmer deg orgasme, må du vende tilbake fra aktiviteten du er engasjert i og bringe fokuset tilbake til det faktum at karezza er fokusert på følelsesmessig forbindelse og ikke klimaks. (For folk med penis kan det hjelpe å øve sædretensjon ved siden av karezza-metoden.)

5. desember tegn

7.Ta det sakte.

Karezza er en maraton, ikke en sprint. Ikke forvent å være i stand til å øve det ordentlig mellom andre handlinger.

'Viktigst, vær kjærlig, snill og tålmodig med deg selv og partneren din. Sakte, milde og ømme er nøkkelord å huske og hjelpe deg på din karezza-reise, sier Adolphe.

Ved å bruke karezza-metoden kan du til slutt bringe deg og partneren (e) tettere sammen og utvide kapasiteten din til å få glede av sex. Det er et rom å være oppmerksom på partneren din når du utforsker denne nye måten å forholde seg til hverandre på.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: