Denne pantry-vennlige snacken treffer ikke bare stedet - det er et ernæringsmessig kraftverk
Turer til kjøleskapet og pantryet mellom måltidene betyr sannsynligvis at du er på jakt etter en matbit. Men i motsetning til den indre dialogen i hodet som diskuterer hva du skal gnage på, trenger du ikke å velge mellom bekvemmelighet, ernæring og tilfredsstillende smak - så lenge du alltid har noen pistasjnøtter for hånden.
Stekt Amerikanske pistasjenøtter sjekk alle disse boksene. Ikke tro oss? Her er åtte grunner til at disse lyse, knasende nøttene er den perfekte følgesvennen, uansett hva du ønsker.
1.De er små, men mettende.
I motsetning til chips eller kaker, har en håndfull pistasjenøtter protein, fiber og fett som hjelper deg til å føle deg mett og mett, noe som kan bidra til å avverge langvarig, ubarmhjertig sult - og alle tre snacks er sultne, knasende og deilige. An unse stekte pistasjenøtter inneholder 6 g protein, 3 g fiber og 11 g gode, sunne fettstoffer. Det er denne protein-fiber-fett-kombinasjonen som fungerer sammen for å redusere fordøyelsen og signalisere kroppen din at den er full - to nøkler for å føle deg mer mett.
Annonse
to.Serveringsstørrelsen er uovertruffen.
For ordens skyld er heller ikke en unse pistasjenøtter. Den inneholder 49 nøtter - flere nøtter enn noen annen i sin klasse når det gjelder en porsjon! Og bonuspoeng for pistasjnøtter: Å fjerne avhell av disse små gutta hjelper deg å spise dem tregere også. Å spise mer nøtter saktere - for samme mengde kalorier - gir en mer oppmerksom matopplevelse og kan til og med bidra til å forhindre overspising i snack-modus.
3.De er en komplett proteinkilde.
Stekte pistasjenøtter pakker ikke bare i proteinet (gram for gram har pistasjenøtter så mye protein som et egg). Ny forskning , ved å bruke Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score, viser at de faktisk inneholder alle de ni essensielle aminosyrene i riktige mengder for å bli ansett som en fullstendig proteinkilde. Huzzah!
15. juli horoskop
Fire.De er veldig praktiske.
Bilde avSergey Melnikov/ Stocksy
Rett ut av posen har du en sunn matbit som du ikke trenger å kjøle ned, varme opp eller gjøre noe med (med mindre du har lyst til å drysse dem med litt havsalt eller andre krydder for å krydre ting). Du kan ta en håndfull ferdigstekte pistasjenøtter når du føler deg sulten eller trenger et løft. I tillegg er pistasjnøtter det eneste komplett planteprotein som ikke krever spesiell forberedelse eller kjøling!
5.De er et næringsrikt tilskudd til alt du trenger.
Kanskje du er det ikke i humør for BARE nøtter, og du vil heller nyte en yoghurt eller din favorittsalat. Pistasjenøtter er det perfekte pålegget for begge, så vel som dusinvis av andre matvarer og måltider . De vil ikke bare tilsette nøtteaktig, jordaktig smak og knase, heller: Pistasjenøtter er fulle av magnesium, kalium og vitamin B-6 - viktige vitaminer og mineraler kroppen din trenger for å fungere optimalt.
6.De er super allsidige.
Selvrenommerte søte tenner, lytt opp: Pistasjenøtter er ikke bare for den salte mengden - de er også gode som en søt matbit! Prøv dette: Stek dem med litt kanel og kokosnøtt sukker for å lage en kornfri granola. På den annen side, hvis du vil ha en velsmakende matbit, kast dem i havsalt, olivenolje og kanskje til og med noe chilipulver for et ekstra spark.
7.De er kraftige antioksidanter.
Pistasjenøtter er den eneste nøtten som inneholder antocyaniner —En flavonoid pigment som gir en del av pistasj sin lilla farge, og de er de samme helsefremmende antioksidantene som finnes i blåbær og granatepler.
8.De tvinger deg ikke til å velge mellom smak og ernæring.
Ja du kan har begge deler! Når det gjelder mat som er deiligst i sin mest naturlige form, har pistasjnøtter tjent sin plass øverst på listen. Støt helsen din og velvære med amerikansk dyrket pistasj - uten å ofre bekvemmelighet eller smak.
stjernetegn 20. mars
Del Med Vennene Dine:
