Dette er en av de vanligste unnskyldningene for å hoppe over sex

Hva forteller vitenskapen oss faktisk om kostnadene og fordelene ved sove sammen eller fra hverandre ? I følge flere studier sover folk generelt dårligere med en partner når søvn måles objektivt - spesielt ved bruk av håndledd-apparater kalt actigraphs som måler bevegelse under søvn.

Hvordan deling av seng påvirker søvn.

Tidlig i karrieren hadde jeg muligheten til å møte Robert Meadows, Ph.D., en sosiolog fra University of Surrey som gjorde noe fascinerende arbeid med søvnens felles natur. I en studie, der han målt pares søvn ved hjelp av aktigrafi , viste han og kollegene at 'en tredjedel av variansen i søvn blir redegjort for på parnivå.' Med andre ord, når vi ser på individets søvnmønster gjennom natten, blir 30% av individets søvn (eller mangel på det) påvirket av sengepartnerens søvn.

Og med Meads ord: 'Du kan ikke lenger ignorere effekten av sengepartneren på søvnen din. Gjensidig avhengighet kan være det avgjørende trekk ved relasjoner, og i samfunn der det er vanlig at voksne deler en seng, er det kanskje også det som definerer søvn. '

Deling av en seng kan være særlig skadelig for sengepartnerenes søvn hvis den annen partner er en snorker —Som du sannsynligvis kan forestille deg. Faktisk, hvis du sover med en snorker, kan du skylde partneren din på opptil 50% av søvnforstyrrelser. Gitt at menn er mer sannsynlig å være snorere enn kvinner, kan dette også være grunnen til at flere studier har vist at kvinners søvn er mer forstyrret enn menn når menn og kvinner deler en seng.

Søvntap kan sette oss i stand til større emosjonell distansering og negativ konfliktaktikk i forhold, men jeg vil være avslappet hvis jeg ikke også nevner hvordan søvntap kan påvirke vår fysisk tilknytning og intimitet .

28. desember stjernetegn

Hvordan søvnmangel forstyrrer sex.

Ifølge sexforskere er det å føle seg for trøtt en av de mest hørte unnskyldningene for å hoppe over sex. Selv om det for noen føles som en unnskyldning, er det noen sammenfallende vitenskap som viser at søvntap kan skade sexlivet vårt.

For eksempel fant en studie fra University of Michigan om kvinners søvn og seksuell aktivitet at når kvinner sov dårlig, rapporterte de mindre seksuell lyst og sjeldnere seksuell aktivitet den neste dagen. Og det er ikke bare kvinnens sexlyst som er påvirket av søvntap. En studie fra 2011 publisert i den fremtredende medisinske tidsskriftet Tidsskrift for American Medical Association fant at menn som var begrenset til fem timers søvn i åtte netter på rad hadde en 10 til 15% reduksjon i testosteronnivå , som kan ha en stor innvirkning på sexlyst . For å sette det i sammenheng, tilsvarer det nivået av nedgang i testosteron omtrent det å eldre en mann med 10 til 15 år.

En nyere studie viste et positivt, lineært forhold mellom søvnvarighet og testikkelvolum . Med andre ord, jo mer søvn mennene fikk, desto større testikler. Nå har vi alle hørt at størrelsen ikke betyr noe, men når det gjelder mannlig fruktbarhet, størrelse faktisk gjør saken. Det er en direkte sammenheng mellom testikkelstørrelse og sædtal.

Takeaway.

For par som ønsker å forbedre sexlivet deres så vel som de som ønsker å utvide familien, er det på tide å starte prioritere søvn .

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

leo og kreft seksuelt

Del Med Vennene Dine: