Finn Ut Antall Engel

Denne geniale ketooppskriften gjør courgette til parmesanfrø

Det kan godt være umulig å tenke på et mer universelt kjærlighetsspråk enn pommes frites. Det er derfor, kjære leser - etter å ha bladd gjennom de vanvittige sidene i Rocco's Keto Comfort Food Diet —Vi ønsket å dele en oppskrift på parmesan Herbed Zucchini Fries med deg. Denne raske og enkle oppskriften er bare en av kjendiskokken Rocco Dispiritos geni som tar på seg klassisk komfortmat som er i samsvar med retningslinjene for et ketogent kosthold (tenk kanelrullbiter og varm sprø keto-stekt kylling). Plukk opp boka, ut nå , for flere oppskrifter som dette fra frokost til middag og snacks imellom, pluss hans firetrinnsprogram for vekttap mens du graver inn.

Bekjennelsestid: Hvem har i sitt svakeste øyeblikk ikke blitt bytte for pommes frites ved gjennomkjøringsvinduet? Så i stedet for å friste meg selv, opprettet jeg denne deilige keto-vennlige versjonen av pommes frites. Nyt!





Parmesan Herbed Zucchini Fries

Forberedelsestid: 10 minutter | Steketid: 25 minutter | Serverer: 4

Ingredienser:



  • Olivenolje eller avokado matlaging spray
  • ½ kopp mandelmel
  • ¼ kopp revet Parmigiano-Reggiano-oster
  • 1 ts. Keltisk havsalt
  • ½ ts. tørket oregano
  • ½ ts. Hvitløkspulver
  • ½ ts. søt paprika
  • Klype rød pepperflak
  • 2 store egg
  • 3 mellomstore courgetter, kuttet i pinner ¼ til ½ tommer tykke
  • 3 ss. hakket fersk persille
  • Valgfritt: ketchup med lite sukker for servering
Denne geniale ketooppskriften gjør courgette til parmesanfrø

Bilde avJenny Chang/ mbg Creative



Metode:

  1. Forvarm ovnen til 425 ° F. Linje et bakeplate med folie og beleg folien med kokespray.
  2. Sett opp en mudringsstasjon: Rør mandelmelet, Parmigiano, havsalt, oregano, hvitløkspulver, paprika og pepperflak sammen i en grunne bolle. Legg de piskede eggene i en annen grunne bolle.
  3. Arbeid i grupper, dypp courgettepinnene i eggene, rist for å fjerne overflødig, og rull dem i urteblandingen for å belegge. Legg de belagte courgettepinnene på det tilberedte bakeplaten. Stek til de er gyldne og skarpe, 20 til 25 minutter, og snu en gang halvveis.
  4. Pynt med persille og server med ketchup med lite sukker.

Rocco's Keto Comfort Food Diet er tilgjengelig nå!



Annonse

Del Med Vennene Dine: