Dette er de beste blålysbrillene, ifølge en funksjonell øye lege
Husk da vi fortalte deg det ikke alle blålysblokkerende briller er skapt like ? Vel, i tilfelle du trenger en forfriskning, 'De filtrerer alle ut forskjellige mengder av det blå lyset,' sier funksjonell øye lege Rudrani Banik, M.D., på lifeinflux podcast . Det er ikke å si deg absolutt trenge for å filtrere ut alle spor av blått lys (alle tåler forskjellige nivåer), men hvis du håper å blokkere det mest blå lyset du kan, kan det hende at ikke noen linser linser kutter det.
29. januar stjernetegn
Hvis du har søkt høyt og lavt etter de beste blålysbrillene på markedet, her er Baniks valgblokkere - og de støttes av forskning.
De beste blålysblokkerende brillene, ifølge Banik.
Hun siterer en Consumer Reports studie gjennomført i 2016, som så på de tre beste blåblokkerende brillene på markedet. Forskere målte disse brillene for å bestemme hvor mye blått lys de faktisk blokkerer. Resultatene? 'Bare ett av merkene av tre blokkerte 98% av det blå lyset,' sier Banik. 'De andre merkene blokkerte 30 til 40% av det blå lyset.'
Du er sannsynligvis på kanten av setet ditt: Hvilket merke hersket øverst? Ifølge Banik kalles de vinnende linsene Uvex Skypers , og du kan finne dem online for bare $ 10. Ganske overbevisende, med tanke på at du kan finne linser fem ganger det prispunktet, og de kan ikke engang filtrere ut så mye blått lys som disse Skypers. 'Du trenger ikke å bruke massevis av penger for å få verdien av de blå blokkerne,' legger Banik til.
Det eneste med disse blokkeringene er at de ikke er så diskrete - de mørke ravglassene ser mer ut som tonede solbriller enn et par elegante lesere - men i navnet til den digitale øynene kan det være verdt det.
Igjen, dette betyr ikke at du skal kaste blokkeringene du allerede har; hvis de du har jobber for deg, er det greit! Ikke alle trenger å filtrere ut 98% av det blå lyset - men hvis du ønsker å eie de sterkeste blokkere mulig, sier Banik at Skypers er det beste alternativet.
Annonse
Andre nyttige verktøy for å blokkere blått lys.
Hvis du ikke ønsker å gi opp de klare linsene, er det A-OK. Faktisk deler Banik noen andre gadgets for å filtrere blått lys, de som ikke krever investering i nye briller.
'Det er noen apper du kan laste ned til datamaskinen din eller telefonen din som fjerner det blå lyset internt,' bemerker hun. Dessuten synkroniseres disse appene med den geografiske plasseringen din, slik at de kan justere mengden blått lys på skjermene dine, avhengig av tidspunktet på dagen (fordi, som vi vet, er blått ikke så ille på dagtid; det er når solen går ned om kveldene at det er tid til å ringe ned ).
Baniks favorittapper heter f.lux og Iristech.co . Begge programmene tilpasser skjermens skjerm til tidspunktet på dagen, og kutter det blå lyset like etter solnedgang. Og, sier Banik, '[Iristech] har 27 forskjellige innstillinger du kan leke med og se hva du føler deg mest komfortabel med. Du kan gjøre en sunn modus, hvilemodus, nattmodus, bevegelsesmodus, hva du vil. '
Takeaway.
Vi gjentar: Ikke alle blålysblokkerende briller er skapt like. Det betyr ikke at du må investere i et par Skypers , men hvis du er på jakt etter briller som filtrerer ut mest blått lys, vel, det er Baniks beste. Og for de som ønsker å holde seg til sine egne linser? Helt greit, og du kan til og med laste ned nyttige apper som blokkerer blått lys for å komme opp.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.
Del Med Vennene Dine:
