Fungerer dine blå lysbriller til og med? Et funksjonelt øye lege tips å fortelle
Det er ingen hemmelig skjermtid som har steg i løpet av pandemien . Spesielt for de som kan jobbe hjemmefra, kan du svinge fra virtuelle møter til online happy hours til en feel-good TV-serie på Netflix. Og gjenta. Med all denne skyrockette skjermtiden, kan tanken ha gått i tankene en eller to ganger: Bør jeg investere i et par blåblokkerende briller? Disse linsene, som er ment å filtrere ut det blå lyset i omgivelsene dine, eksploderer praktisk talt i popularitet når vi fortsetter å bombardere netthinnen med LED-bakgrunnsbelyste skjermer - du kan fange et par hvor som helst fra $ 12 til $ 95 .
Bortsett fra den vakre kronen, er det imidlertid ikke alle glass som blokkerer det samme - det vil si at noen faktisk fungerer bedre enn andre. 'De filtrerer alle ut forskjellige mengder av det blå lyset,' sier funksjonell øye lege Rudrani Banik, M.D., på lifeinflux podcast .
Ikke slå alarm ennå: Banik deler et nyttig tips for å avgjøre om linsene dine faktisk gjør jobben sin. '[Det er] en rask og enkel ting, mange mennesker skjønner ikke at de kan gjøre.'
Hvordan fortelle om de blå lysblokkerende brillene fungerer.
Første ting først: Se på selve linsene. 'Hvis du ser at linsen er ganske klar, til og med lysegul, blokkerer den sannsynligvis ikke det meste av det lyset,' sier Banik. Best å velge mørkere fargede linser (tenk rav, oransje eller til og med en dyp rød) for å fullstendig blokkere det blå lyset. Det er ikke å si at klare linser ikke hjelper i det hele tatt, men hvis du virkelig vil øke ante, vil du kanskje investere i et par ravgul.
Hvis du allerede eier et sett med klare linser, tilbyr Banik imidlertid et annet triks for å fortelle om brillene faktisk gjør jobben sin bra: 'Sett dem på, og se på skjermen på noe som er blått. Hvis du fremdeles kan se den fargen blå, betyr det at den ikke blokkerer det blå lyset. ' På baksiden, hvis blå toner på skjermen har en oransje fargetone, betyr dette at linsene effektivt utelater bølgelengden.
Vi bør merke deg at du ikke gjør det ha å nødvendigvis blokkere hvert eneste spor av blått lys. Ikke alt blått lys er dårlig! Det er kronisk eksponering som vanligvis vil påvirke søvnsyklusen din av forstyrrer produksjonen av melatonin . I det daglige skiller det seg til slutt fra person til person: Noen har det helt fint med litt filtrert lys, mens andre trenger de fullstendige ravfargede linsene for å konsentrere seg. 'Det er virkelig basert på komfortnivået ditt,' sier Banik. 'Men jeg kan fortelle deg at når jeg bruker de tettere blå blokkene mine, føler jeg definitivt forskjellen.'
Annonse
Takeaway.
Lurer du på om de blåblokkerende linsene dine kommer til kort? Prøv Baniks enkle tips: Hvis du kan se fargen blå, filtrerer de sannsynligvis ikke alt det blå lyset. Ikke en dårlig ting, men hvis du leter etter noen kraftige blokkerere, vil du kanskje velge noen oransje-fargede solbriller.
nummer nummer 119
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
Del Med Vennene Dine:
