5 måter å bygge lean muskel (som ikke involverer trening!)

Fem måter å støtte utviklingen av mager muskel som ikke involverer treningsstudioet.

Les Mer

En 5-trinns trening du kan gjøre hjemme for å styrke de indre lårene

For å styrke de indre lårene dine hjemme, se ikke lenger enn denne treningen som er laget av NASM-sertifisert trener Ali Giampolo. Det tar bare 20 minutter.

Les Mer

Bygg en fantastisk kjerne med denne 10-minutters yogasekvensen

Ta bare 10 minutter om dagen for å bygge fantastisk kjernestyrke med disse viktige yogastillingene.

Les Mer

En treningsøkt for å styrke bena og tarmene dine (med eller uten en pilatesball)

Treningsinstruktør og skaper av B The Method Lia Bartha demonstrerer to Pilates-beinsekvenser som vil utfordre beina og gluter hjemme.

Les Mer

En 10-minutters Pilates-trening som retter seg mot bena og den dype kjernen

Prøv denne Pilates-treningen hjemme for å engasjere og styrke hele kroppen din - inkludert kjerne, ben og gluter - fra en sertifisert Pilates-instruktør.

Les Mer

10-minutters treningsøkter du kan gjøre med barna dine når som helst, hvor som helst

Barn som lærer sunn trening og kostvaner i ung alder, har en tendens til å opprettholde disse vanene ...

Les Mer

5 velværeøvelser og strekninger for å åpne stramme skuldre

Hvis du ønsker å gi skuldrene litt smerte og tetthet, kan du prøve disse fem Pilates-inspirerte skulderstrekninger og øvelser for å hjelpe.

Les Mer

8 strekninger og øvelser for å hjelpe til med å håndtere smerter i underkroppen fra graviditet

For å hjelpe til med å håndtere vanlige smerter i underkroppen, deler fysioterapeut Jaclyn Fulop, MS, åtte strekninger og øvelser å gjøre hjemme.

Les Mer

Hvordan (til slutt) spiker en av yogas mest populære armbalanser: Crow Pose

Crow krever overkropp og kjernestyrke med et sterkt mentalt fokus og mye tålmodighet. Her er en trinnvis guide for å gjøre det, pluss fordeler og tips.

Les Mer

En kardiolog favoritt yogasekvens for å øke hjertehelsen

Forbedre fleksibilitet og balanse med de 5 tibetanske ritualene - også kalt 'Fountain of Youth' - en praksis som styrker og strekker alle hovedmusklene.

Les Mer

Vil du mestre et hodestativ? Her er nøyaktig hvordan du gjør dette yoga positivt

Bla gjennom bilder av hodestøtter, og du synes kanskje denne yogastillingen virker uanstrengt. Sannheten? Du trenger kroppsbevissthet og trening for å mestre denne posituren.

Les Mer

5 barre øvelser for å øke fleksibiliteten din

Akkurat som i en ballettklasse, brukes tøylen til å strekke musklene i oppreist stilling. Prøv disse 5 øvelsene for å øke fleksibiliteten.

Les Mer

7 unike armøvelser som går langt utover klassiske krøller og pushups

Det er mange armøvelser du kan gjøre uten vekter. Vi har avrundet noen av våre favorittøvelser i kroppsvekt, fra topptrenere.

Les Mer

7 øvelser menn bør gjøre for et bedre sexliv

Stor helse og god sex går hånd i hånd. Her er åtte sexøvelser du bør vurdere å ta med i treningsprogrammet ditt.

Les Mer

5 ab-øvelser som er mer effektive enn crunches

Du vet sikkert nå at hvis du gjør knaser for å jobbe magen din, får du ikke mest ...

Les Mer

7 yogastillinger som er trygge hvis du har knesmerter + enkle endringer

Jessica Moy, DPT, tilbyr syv trygge yogastillinger du kan strømme gjennom hvis du opplever knesmerter, med instruksjoner og endringer om nødvendig.

Les Mer

Få etter glutene dine med disse 7 funksjonelle øvelsene hjemme

For å forbedre styrke og mobilitet i underkroppen, prøv denne glute-treningen du kan gjøre hjemme. Den har 7 glutenøvelser, fra en treningsøkt.

Les Mer

Hva er Hatha Yoga? Definisjon, fordeler og hva du kan forvente i en klasse

Hatha er en av de mest populære typene yoga, men hva er det, hvilke fordeler gir det, og hva kan du forvente hvis du går på en klasse?

Les Mer

10 grunner til å øve på skulder hver dag

Her er nøyaktig hvordan du gjør denne inversjonen på riktig måte, og noen ekspertgodkjente modifikasjoner og topptips. Du vil øve på denne stillingen på kort tid.

Les Mer

En cardio-trening med 6 trekk du kan gjøre hjemme (på mindre enn 15 minutter)

Hvis du leter etter en kondisjonstrening du kan gjøre hjemme, kan du prøve denne rutinen fra en sertifisert trener. Det hjelper deg med å øke pulsen på kort tid.

Les Mer