Snike steder du kan meditere mens du er på farten

Selv om det er ideelt å våkne tidlig, nyte en kopp te, lese fra en åndelig bok og sitte foran meditasjonsendringen din for å dykke inn i lykke i 15 eller 20 minutter, vil noen dager uunngåelig føle seg rasende og forhastet. Og du kan komme til å løpe på skolen eller jobbe uten å meditere. Men alt håp er ikke tapt - du kan fortsatt få meditasjonen din ved å ta øvelsen på veien. Her er noen av mine favorittbesøk på offentlige steder å meditere, samt anbefalinger for hvem som sannsynligvis vil bruke dem.

Din bil

Bilmeditasjoner er en av mine personlige favoritter fordi de er trygge, og avhengig av hvor du parkerer, kan de være stille og veldig komfortable. Jeg anbefaler å sette deg inn i passasjersetet på bilen din, ta av deg skoene, la setet bak litt og kanskje til og med ha et sjal eller teppe i bilen for ekstra komfort. (Dette alternativet er bra for selgere som ofte er på farten, foreldre som venter i kø for å hente barna fra skolen, folk med en travel eller støyende husstand og meditatorer som jobber på et åpent kontor uten vegger).

Offentlig transport

Pendler du til jobb? Får du en tidlig flytur? I så fall har du en innebygd tidsluke for morgenmeditasjonen. I stedet for å bla gjennom telefonen din, kan du sitte komfortabelt i bussen, toget eller flysetet med øretelefoner i ørene eller solbriller på, og du vil kunne meditere inkognito i gode 10 eller 15 minutter uten å trekke unødvendig oppmerksomhet til deg selv. Bare vær sikker på at du ikke går glipp av stoppet ditt.

Kirker eller templer

Hvis du ikke har bil fordi du bor eller jobber i et travelt bymiljø som New York eller Chicago, kan du se om du kan finne en kirke eller et tempel i nærheten av kontoret eller skolen som er åpen for publikum. Kirker er vanligvis stille og gratis, og du vil smelte rett inn sammen med menneskene som sitter i benkene og ber.

23. mars stjernetegn

Yoga studioer

Passerer du et yogastudio på vei til et salgsmøte? Inntil flere drop-in meditasjonsstudioer åpner seg, ønsker de fleste yogastudioer publikum velkommen til å bruke et av sine åpne rom for meditasjon. I det minste kan du sitte på en benk eller stol i lobbyen eller gangen og meditere. Det er som å bestille vann på en restaurant - de skal ikke lade deg noe.

Parker

Hvis været er hyggelig, er et fint sted å meditere i en trygg park hvor du kan finne en fin benk eller en lapp med gress å sitte for meditasjonen din. Jeg anbefaler alltid ryggstøtte for maksimal komfort, men trær fungerer også bra. Du vil også sørge for at du velger et sted som ikke er i direkte sollys, da det kan være distraherende å få solen til å skinne bak øyelokkene.

Bokhandler

Jeg hadde en gang en dyp meditasjon mens jeg satt i en Barnes & Noble i New York. I dag har bokhandler vanligvis stoler satt opp for folk å sitte og lese. Det er ingen regel som sier at du ikke kan sitte og meditere, ikke sant? Bokhandler er også vanligvis stille og distraksjonsfrie.

Kontorlobbyer

Kjøpesentre, hoteller og spa har vanligvis komfortable benker og sofaer som kan brukes til din meditasjon. Eller hvis du har en tannlegeavtale eller lege, kan du også planlegge å møte opp 20 minutter tidlig og meditere i lobbyen eller venterommet der. Hvis du er nervøs for å bli forstyrret, kan du sitte i et hjørne der sjansen for å være i veien for noen vil være mindre.

Ved å tvinge deg selv til å finne offentlige steder å meditere, begynner du å utvikle stor bevissthet om potensielle offentlige meditasjonssteder. Og når du kommer inn i et nytt rom, er det første du tenker på, 'Hmmm, hvor ville jeg meditere her inne hvis jeg måtte?'

5. juli stjernetegn

Del Med Vennene Dine: