Syk av å være singel? En psykologveiledning for å faktisk nyte den

Man kan argumentere for at det er to typer mennesker: de som liker å være single - og de som egentlig ikke gjør det. Hvis du faller inn i den andre kategorien, kan enkeltliv svi, spesielt når det ser ut til at alle i livet ditt er koblet sammen. Men å være singel kan være en velsignelse, hvis du lar det.

Mens det å være i et sunt forhold har sine fordeler, tenker vi sjelden på alt det gode som kan oppstå ved å være singel. Her er bare en håndfull fordeler, ifølge psykoanalytiker og forholdsekspert Babita Spinelli, L.P. , og psykoterapeut Megan Bruneau, M.A. , pluss hvordan man kan være lykkelig singel når det ikke kommer naturlig.

Fordelene ved å være singel:

1.Styrke forholdet til deg selv.

Ofte når vi er i et forhold, hjelper partneren vår med å bygge oss opp og minner oss om vår verdi, bemerker Bruneau. 'Klisje som det høres ut, å være singel gir oss en mulighet til å jobbe med forholdet til oss selv,' sier hun. 'Vi kan lære å se på innsiden for oppmuntring og støtte ... [med fokus på vårt forhold til oss selv og endre vår kritiske indre stemme til en mer medfølende stemme.' Det er en flott tid å lære å elske deg selv .

to.Å finne ut hva du virkelig vil ha.

'Å være singel gir rom for en person å lære mer om seg selv,' forklarer Spinelli. 'Det er mer klarhet rundt hvem du er og lener deg til å nyte ditt eget selskap.' Det kan være lett å miste synet av hva du virkelig vil, og hvem du virkelig er, når du hopper fra forhold til forhold. Å være singel gir deg plass til å virkelig kjenne dine ønsker.

3.Lære å holde deg selv ansvarlig.

Når du finner ut hva du virkelig vil, og hvordan du vil leve livet ditt, er det på deg å holde deg selv ansvarlig. 'Når du er singel, har du myndighet til å ta dine egne valg og holde deg selv ansvarlig for disse valgene,' bemerker Spinelli og legger til: 'Du lærer å smi din egen vei, og det løfter indre tillit og motstandskraft.'

Fire.Dyrke og utdype ikke-romantiske forhold.

Mens romantiske forhold ofte prioriteres, sterke vennskap er utrolig viktige. Når vi har tid og rom til å ta vare på dem, kan de berike livene våre på lignende og til og med overlegne måter som romantiske. 'Når vi er single, har vi virkelig en tendens til å ha mer tid til å fokusere på oss selv og andre viktige forhold,' sier Bruneau, som bringer oss til vårt neste punkt.

5.Har mer tid for deg selv.

Enten det er en sidestøy du alltid har ønsket deg eller en hobby du vil hente, har du mer tid til det enn noen som balanserer tiden med en partner. 'Mens de fleste vil si at forholdet deres er verdt å avveie, er det ikke uvanlig å føle at du har mye mindre tid når du er i et forhold,' sier Bruneau.

6.Du får ringe alle skuddene.

Hvert forhold kommer med en viss kompromiss, men når du er singel, får du ringe skuddene. 'Vil du bestille en spontan reise utenlands i noen uker? Ikke noe problem, bemerker Bruneau. Har du lyst til å flytte til en ny by? Gå videre. Bestem deg for at du ikke vil se noen familie i løpet av ferien? Det er din verden! '

7.Det er en katalysator for vekst.

Og til slutt, å være singel er en del av livet som kan tjene som en enorm katalysator for indre vekst. 'Å være singel oppmuntrer ofte en person til å se innover og ta bedre vare på seg selv mentalt og fysisk,' forklarer Spinelli, 'siden de ikke navigerer mellom sine egne behov og partnerens behov.'

Bruneau legger til: 'Å være singel er en mulighet til å bli mer komfortabel med livets uunngåelige ubehag. Vi har generelt ikke annet valg enn å åpne oss for følelsesmessig ubehag og lære å navigere avvisning, skuffelse og usikkerhet. '

Og hvis alle vennene dine er i forhold?

Hvis enslige venner faller som fluer og flere og flere par dukker opp i livet ditt, kan det gjøre det å være singel spesielt ukomfortabel. Det er mye skam og angst rundt det å 'mislykkes' i å finne en partner, bemerker Bruneau. 'Hvis vi er den' rare ', sier hun,' er det naturlig å internalisere det å være singel som et resultat av at vi er uønskede eller ikke elskelige. Dette er selvfølgelig ikke sant. '

Å være singel og til og med 'uten hell' dating kan føre til mange følelser som ligner på sorg, legger Spinelli til. 'For mange er det et bilde av den slags partner de ønsker, og når de er omgitt av venner som er i et forhold, løfter det tapet.'

19. mai horoskop

Å forstå at du ikke kan sammenligne to personers reiser er nøkkelen her. Likevel tvinger det å ha venner i forhold på noen måter deg til å konfrontere dette ubehaget og lære å være OK med det, mens du lærer å være lykkelig singel. Og som Bruneau bemerker, gjør det aldri vondt å finne noen flere single venner.

Hvordan være lykkelig singel.

Hvis du trenger litt inspirasjon til hvordan du virkelig kan være fornøyd og finne glede ved å være singel, er det noen tips:

1.Prioriter tilkobling.

Når du er singel, må du kanskje være litt mer proaktiv for å få kontakt med menneskene i livet ditt, sier Bruneau, men det er verdt det. 'Sosial tilknytning er tydelig korrelert med mental helse , og isolasjon / frakobling fører nesten uunngåelig til å oppleve angst og depresjon. '

to.'Date' deg selv.

Tenk på dette en tid da du kommer til å date deg selv, være din egen partner og gi deg all den kjærligheten du forventer av en S.O. (og at du vil gi dem). Kjøp deg blomster, ta deg ut og fokuser på deg. 'Ta deg tid til å finne ut hva du virkelig vil ha i livet,' sier Spinelli. 'Det er en fantastisk mulighet til å' date 'og bli kjent med deg selv.' (Her er det noe måter å praktisere egenkjærlighet på , for inspo.)

3.Bli med i grupper, ta kurs eller start en sidekas.

'Dra nytte av å ha gratis kvelder og helger og ikke å måtte jobbe rundt andres tidsplan,' foreslår Bruneau. Enten det er et malerkurs, en sportslig liga eller å dykke inn i den siden kjas, har du muligheten til å fokusere på hva du vil. 'Det er en mulighet til å utforske nye hobbyer og ting som gir deg glede,' legger Spinelli til.

Fire.Lag og tilbring tid med enslige venner.

Bruneau legger til at å få nye, single venner kan øke ditt støttesystem med folk som kan forholde seg til dine nåværende forhold. 'Det er veldig viktig å ha noen venner som kan forholde seg til det du går gjennom, sier hun.

5.Fokuser på din egen egenomsorg.

Når du er singel, sier Spinelli: 'Du kan fokusere på din egen egenomsorg uten bekymring for å balansere det med partneren din.' Uansett hva selvomsorg ser ut for deg, fra å trene til å komme deg ut i naturen, prioriter det virkelig.

6.Lær om deg selv.

'Øv deg selvundersøkelse og selvmedfølelse,' sier Bruneau. Når du tar deg tid til å lære om deg selv, kan du bli klar over hva du vil ha av deg selv og livet ditt. Lær om din vedleggsstil , dine følelser og din indre stemme, sier hun, og kanskje til og med samarbeide med en terapeut eller trener for å forstå hvordan du kan holde deg tilbake fra å skape det livet du ønsker og fortjener.

7.Vær spontan.

Å være singel kommer med stor frihet. Som sådan, 'nyt det å være mer spontan med aktivitetene og reisene dine,' sier Spinelli. 'Du kan virkelig velge hvor du vil eller hva du vil gjøre som individ. Det er mye frihet når du er singel for å designe hva slags liv du vil skape. '

8.Sett mål og fokuser på veksten din.

Å være singel gir oss en sjanse til å virkelig holde oss selv ansvarlige, støtte oss selv og ta våre egne beslutninger og mål. Bruk denne tiden til å bli klar over hva du vil oppnå, om det er personlig, økonomisk osv. Reflekter over hvor langt du er kommet hver gang du når et nytt mål. 'Det er en styrke som dyrkes når man er alene,' legger Spinelli til.

9.Hold perspektiv.

Bruneau bemerker at det er viktig å holde perspektivet når du er singel, for å unngå å komme ned på deg selv for det som kan være en fantastisk periode i livet ditt. Hun foreslår å minne deg selv på:

2. november stjernetegn

Jeg er på min egen helbredelsesreise, og min fremtidige partner er også på deres. De gjør jobben for å være den personen jeg trenger at de skal være i et forhold, og jeg gjør det samme. Når tiden er inne, kommer vi sammen for å fortsette våre reiser.

10.Husk at du ikke vil være singel for alltid hvis du ikke vil være.

Hvis du vil inngå et forhold en dag, vil det sannsynligvis komme til slutt. 'Statistisk sett vil du sannsynligvis komme inn i et forhold på et tidspunkt,' sier Bruneau. 'Og mens forhold kan være fantastiske, snakker vi ikke ofte nok om ofrene de innebærer. Så nyt friheten til å prøve ditt liv solo mens det varer! '

Bunnlinjen.

Enten vi er single eller ikke, fortjener vi alle vår egen kjærlighet og partnerskap. Når du kan sette pris på å være singel og bruke tiden til å styrke din egenfølelse, din verdi og bli klar over hva du virkelig vil, vil fordelene ringe i alle områder av livet ditt. Forhold er fantastisk, men ingenting slår å ta deg ut til den perfekte datoen, nyte ditt eget selskap og elske akkurat den du er, singel eller ikke.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: