Klar til å sove Trener babyen din? Du vil kanskje prøve Ferber-metoden

Søvntrening babyer bringer ofte opp mye forvirring og spørsmål. Foreldre, ofte desperate etter en god natts søvn selv , tenker noen ganger på om deres handlemåte er riktig, ettersom det er mange metoder å velge mellom. Uten tvil den mest berømte er Ferber-metoden.

mars 5. tegn

Og hvis du er en ny forelder, har du kanskje også vurdert denne metoden. Så her, vår forklarer om hva du trenger å vite.

• 1 Hva er Ferber-metoden? 2 Forskjeller fra andre metoder.
• 3 Hvordan gjøre det og kartlegge. 4 Når skal du starte?
• 5 feil å unngå. 6 Takeaway.

Hva er Ferber-metoden?

Ferber-metoden - noen ganger kalt 'Ferberization' - er et søvnopplæringsprogram opprettet av barnesøvnekspert Richard Ferber, Ph.D. Tanken er at en baby som har blitt søvnopplært etter denne metoden, vil være i stand til å slappe av seg selv og lindre seg selv når de våkner midt på natten.

'Hovedformålet med Ferber-metoden er å lære barnet ditt ferdigheter til å sette seg i søvn. Dette betyr at barnet ditt skal kunne sette seg i søvn fra en våken tilstand uten hjelp, sier barnesøvnekspert Kimberly Walker, LMSW, grunnlegger av Foreldre Ubegrenset (som bemerker at hun underviser i andre søvntreningsmetoder i sin private praksis og er godt kjent med mange av de andre formene).

Hvordan er det forskjellig fra andre sovemetoder?

Ferber-metoden skiller seg fra andre 'utrop' -metoder, da den innebærer å sjekke inn på babyen under gråtende trylleformularer. Imidlertid er disse innsjekkene korte, fordelt og til slutt avventet. 'Ferber-metoden lærer omsorgspersoner å la babyer gråte i økende intervaller før de trøster dem. For eksempel, etter at du først har lagt dem, forlater du rommet og lar dem gråte 5 minutter før du sjekker dem, og deretter 10 minutter og deretter 15 minutter, sier Walker. De fleste eksperter og foreldre anser Ferber-metoden for å være den mildere versjonen av 'cry it out' stilene.

Imidlertid, i den andre enden av søvntreningsspekteret, skiller Ferber-metoden seg fra andre programmer, da den ikke tillater hold. 'Det er mange metoder, men hovedforskjellen mellom de fleste metodene er om du henter barnet når det gråter eller ikke. I Ferber-metoden henter du dem ikke, sier hun.

Ferber metode innsjekkingstabell.

Metoden er kjent for sitt tidsplan, som beskrevet i Ferbers bok Løs søvnproblemene til barnet ditt . Her er et generelt diagram, men eksperter anbefaler å kjøpe eller låne boken for mer informasjon hvis du bestemmer deg for å prøve denne metoden.

Slik starter du:

1. Legg babyen din til sengs og gå ut av rommet.
2. Hvis (eller når) babyen begynner å gråte, sjekk inn på dem ved intervalltidene nedenfor. Innsjekkingene bør være korte selv (noen minutter) og fordeles i henhold til diagrammet nedenfor.
3. Gjør dette til babyen sovner.

Dag 1

• Første innsjekking etter: 3 minutter
• Andre innsjekking etter: 5 minutter
• Tredje innsjekking etter: 10 minutter
• Eventuelle innsjekkinger deretter: 10 minutter

Dag 2

• Første innsjekking etter: 5 minutter
• Andre innsjekking etter: 10 minutter
• Tredje innsjekking etter: 12 minutter
• Eventuelle innsjekkinger deretter: 12 minutter

Dag 3

• Første innsjekking etter: 10 minutter
• Andre innsjekking etter: 12 minutter
• Tredje innsjekking etter: 15 minutter
• Eventuelle innsjekkinger deretter: 15 minutter

Dag 4

• Første innsjekking etter: 12 minutter
• Andre innsjekking etter: 15 minutter
• Tredje innsjekking etter: 17 minutter
• Eventuelle innsjekkinger deretter: 17 minutter

Dag 5

• Første innsjekking etter: 15 minutter
• Andre innsjekking etter: 17 minutter
• Tredje innsjekking etter: 20 minutter
• Eventuelle innsjekkinger deretter: 20 minutter

Dag 6

• Første innsjekking etter: 17 minutter
• Andre innsjekking etter: 20 minutter
• Tredje innsjekking etter: 25 minutter
• Eventuelle innsjekkinger deretter: 25 minutter

Dag 7

• Første innsjekking etter: 20 minutter
• Andre innsjekking etter: 25 minutter
• Tredje innsjekking etter: 30 minutter
• Eventuelle innsjekkinger deretter: 30 minutter

Når starter du det?

Siden Ferber-metoden er avhengig av selv beroligende, bør foreldre vente til babyer er utviklingsmessig klar til å gjøre dette : 'De fleste anbefaler mellom 4 og 6 måneder, men eldre er også OK,' sier Walker. Du kan alltid snakke med barnelege eller søvnspesialist hvis du har spørsmål om når du skal begynne å sove, for Ferber eller annet.

Hva er vanlige feil folk gjør?

Det er noen vanlige vaner som kommer i veien for en vellykket søvntreningsperiode - prøv ditt beste for å unngå følgende:

• Sov bare om natten. 'De viktigste tipsene jeg har er å begynne ved sengetid, ikke lur,' sier Walker.
• Forsikre deg om at alle omsorgspersoner er forpliktet. Hvis en person ikke er flittig med timeplanen mens den andre er, sender du blandede meldinger til babyen din i søvntiden. Dette kan forlenge prosessen og vanskeliggjøre vellykket søvn. Uansett hvilken søvntreningsmetode du er, sørg for alle omsorgspersoner er forpliktet til det .
• Legg barnet ditt i seng mens det er våken. ' Forsikre deg om at barnet ditt er VÅT-våken når du legger dem til sengs ... ikke døsige. De trenger å komme seg i sengen og sovne seg akkurat som voksne. Vi er slitne og klare til sengs, men vi sover ikke halvt når vi legger oss. Barn må ha de samme ferdighetene for å sovne seg som vi gjør, sier hun.

Takeaway.

Det er flere måter å sove på, å trene barnet ditt. Du vil bare finne en som fungerer best for deg og din familie. En av de mest berømte er Ferber-metoden og fungerer ved å hjelpe barnet ditt å utvikle ferdighetene til å sove alene.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: