Den ene yogaposen som vil forvise hjernetåke + slå tretthet
Fern Olivia er grunnleggeren av Thyroid.Yoga og en L.A.-basert velværeekspert kjent for sin kunstige tilnærming til selvhelbredelse. Her deler hun sin ekspertise på yoga, meditasjon, pustearbeid og plantebasert alkymi basert på sin egen reise gjenopprette fra Hashimotos hypotyreose .Hvis du bare har tre minutter om morgenen til å vie deg til yoga-øvelsen din, er denne enkle øvelsen den jeg anbefaler mest for å eliminere hjernetåke og utmattelse - to av de vanligste symptomene på skjoldbruskforstyrrelser og hormonbalanse.
Bevegelsen til kattkua, kjent som spinal flexion, øker sirkulasjonen av ryggvæsken. Dette bidrar til større mental klarhet, ifølge Kundalini yoga , fordi alle de 26 ryggvirvlene får stimulering og kroppens energisentre får en vekker.
Oppmuntre deg selv til å bevege deg i et raskt og rytmisk tempo gjennom denne øvelsen. Dette vil fremme energiflyten, som igjen presser ut den stillestående energien og reduserer betennelsen.
Det fremmer også mental klarhet, frigjør blokkeringer som er lagret i organene og kjertelsystemet, ifølge Verdens mester , grunnlegger av Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology i Venezia.
Annonse
