Den eneste endringen jeg gjorde for å overvinne år med depresjon og angst

Det er allment kjent at alkohol er en 'depressant' - men sannheten om hvordan alkohol påvirker noen som lider av depresjon blir ikke ofte diskutert.

I mer enn 17 år led jeg av depresjon. Jeg har brukt alle typer medisiner. Senest en kombinasjon av tre: Wellbutrin, escitalopram og Xanax. Medisiner hadde blitt en del av livet mitt, og jeg sluttet fred med å trenge det. Jeg forsto at det var en kjemisk ubalanse i hjernen min, en jeg sannsynligvis var født med, og aksepterte virkeligheten av å trenge medisiner - ganske muligens resten av livet.

Da jeg søkte behandling for depresjon, ble drikkevanene mine aldri undersøkt. På noen måter var det motsatte; Jeg drakk ofte for å takle stress og angst. Og det er lett å se hvorfor: alkohol har en forhøyet plass i samfunnet vårt; drikking er ikke bare akseptabelt, men sosialt oppmuntret.

Det var først etterpå Jeg sluttet å drikke , og min angst og depresjon begynte å lette, at jeg prøvde å forstå sammenhengen.

Siden jeg ikke hadde koblet min drikking med depresjonen min, var det ikke umiddelbart tydelig hvorfor depresjonen og angstsymptomene begynte å løfte seg i månedene etter at jeg sluttet å drikke. Jeg møtte legen min med den hensikt å utforske å ta en lettere dose. Hun spurte meg hvilke endringer jeg hadde gjort som kan føre til en forbedring. Da jeg nevnte at jeg hadde sluttet å drikke, opprettet hun umiddelbart forbindelsen. Jeg ble overrasket over å høre hvilken stor innvirkning alkoholinntaket hadde hatt på min mentale helse.

Med hennes hjelp, og gjennom forskning, begynte jeg å forstå den intime, skremmende koblingen mellom alkohol, angst og depresjon.

110 nummeret betyr

Alkohol var en rask løsning på stresset mitt - ikke en løsning

Da jeg drakk, tenkte jeg å drikke mye: Når kan jeg ta noe å drikke? Hva skal jeg drikke? Hvor mye er for mye? Hva drakk jeg i går kveld? Hva sa jeg i går kveld? Hvorfor føler jeg meg så dårlig i morges?

Jeg opplevde en enorm mengde intern konflikt om drikking. Jeg ønsket å drikke mindre, men hver gang jeg takket nei til en drink, følte jeg meg fratatt. Jeg ville tro at alkohol var viktig for å ha det bra, slappe av og til og med for å takle angst. Da jeg drakk mindre følte jeg meg elendig, og når jeg drakk mer følte jeg meg elendig.

Alkohol hadde på kort sikt evnen til å bedøve følelser av stress og angst. Jeg brukte ofte alkohol til selvmedisinering, som en kortsiktig løsning for en stressende dag eller engstelige følelser. Faktisk et 2012 studere antyder at alkohol faktisk kan gjøre deg mindre i stand til å takle stress og angst.

Jeg forstår nå at den generelle effekten av alkohol på kroppen min var å øke stress, angst og depresjon betydelig. Det er studier som støtter dette, men for meg er ingenting kraftigere enn min egen erfaring. Det er som mange ting i livet: hurtigreparasjonen gjør ofte ting verre, mens det å investere i deg selv på lang sikt er en varig måte å finne fred og lykke på.

Hvor jeg er i dag

Jeg er lykkeligere og sunnere uten alkohol. Den beste delen er frihet og empowerment som kommer av å vite at jeg ikke trenger alkohol i livet mitt. Det fine med dette livet er at vi ble skapt med alt vi trenger inni oss. Etter min erfaring gjorde alkohol ingenting for å bidra til trivselen min; faktisk holdt den meg tilbake.

Siden jeg sluttet å drikke, noen pene fantastiske ting har skjedd , men den mest meningsfylte er min nyvunne, ikke-medisinske følelse av velvære og lykke. Jeg er nå sikker på at jeg ikke ville ha klart å komme til dette stedet, uten medisiner, mens jeg fortsatte å drikke.

Del Med Vennene Dine: