Laura Dern var den opprinnelige velværekjendisen: Her er hennes sunne vaner

Vel før det var elegant å ha et personlig merke knyttet til velvære, før det var mer vanlig å lese ingrediensmerker, før det vanlige helsevesenet begynte å tilegne seg fordelene med meditasjon, og før linjen ble uskarpt mellom skuespillere og aktivister, okkuperte Laura Dern dette rommet på en stor måte.

'Jeg var heldig som ble oppvokst med hensyn til kroppen min og jorden,' sier den to ganger Oscar-nominerte. 'Min mor [skuespillerinne Diane Ladd] og bestemor var klar over hva som kom fra landet, hvordan det ble behandlet, hvordan vi behandlet det og hvordan det behandlet kroppene våre.'

Hun ble født og oppvokst i velværesenteret i Los Angeles og trente fra tidlig alder ting som mange voksne har problemer med å utvikle rutiner rundt. En av hennes tidligste sunne vaner? Meditasjon.

På hennes langvarige meditasjonsøvelse.

Fra omtrent 8 år begynte moren til Dern å lære henne om fordelene med meditasjon . 'Moren min praktiserte forskjellige former. I vår husstand ble meditasjon ikke sett på som et alternativ. det ble sett på som et sted å komme til seg selv, av stress og skape den sinn-hjerte-kroppsdisiplinen, sier Dern. 'Da jeg begynte, snakket hun meg gjennom min egen lille praksis og hvordan jeg skulle gjøre det. Da jeg var 18, lærte jeg faktisk transcendental meditasjon. Jeg har hatt forskjellige lærere og vært på retreater, men fremdeles favoriserer jeg TM-øvelsen. '

12. juni tegn

Nå elsker Dern å se flere vanlige leger og organisasjoner komme til det. 'Det er spennende å lese om all den nye vitenskapelige forskningen her; alt er så fascinerende, sier hun. Når du begynner å gjøre det, lærer du at det ikke bare er en fin måte å koble seg til deg selv, men det er det hvordan du kan være den mest produktive i det du gjør og elsker. '

Hvorfor ren hudpleie er faktisk helsevesen.

'I lang tid var det: OK, det er helse og så er det skjønnhet . Visst, det kan det være føre i leppestiften og vår hudpleie kan ha mange farlige kjemikalier, men vi kommer ikke til å stille spørsmål hvis det gjør det vi vil, ”sier Dern. 'Og jeg tror det ble matet til oss: Alt handlet om hemmelig formel og visse løfter på etiketten. '

Det vil ikke være sant på mye lenger. 'De skjønnhetsindustrien har et massivt skifte : Menneskene som kan gi gode resultater mens du vurderer helsen din og planeten din, det er det jeg vil bruke. '

Hun ble først introdusert for True Botanicals fornye Pure Radiance Face Oil av hennes makeupartist på settet. `` Fotografen og alle var som huden din har aldri sett vakrere ut. Å høre det fra andre mennesker var starten; Jeg nådde faktisk ut til merkevaren etterpå fordi jeg ble så rørt av arbeidet og perspektivet, sier hun. Hvis du ikke er kjent med merkevaren, er True Botanicals kjent for sitt rene, naturlige og effektive produkter —Fra hår og kropp til hudpleie. De er også kjent i skjønnhetsområdet for å gå inn for strengere regler i den kosmetiske industrien - med fokus på eliminere ingredienser som er kjente giftstoffer .

I det daglige holder Dern rutinen ganske enkel: 'Ikke bare har jeg det sensitiv hud , men hvis det er for komplisert, blir jeg overveldet og gjør bare ingenting, ler hun. De fleste dager holder hun seg bare til en mild rengjøringsmiddel, oljen og SPF. Det betyr imidlertid ikke at hun ikke vil prøve nye ting her og der. 'Det er som å gå på treningsstudioet. Hvis jeg går hele tiden, må jeg riste opp. Jeg holder meg virkelig til den ideen for hvordan jeg tar vare på kroppen min generelt, sier hun.

nummer nummer 91

Når det gjelder sminke: Jo mindre dekning, jo bedre. Ikke bare for sin følsomme hud, men hun ønsker å være et forbilde for datteren sin, i en verden av Instagram-konturerte ansikter. `` Jeg bruker bare den minste coverup for tone, og spotbehandler deretter med concealer etter behov, '' sier Dern. «Jeg oppdager en tenåringsdatter, og jeg liker ikke å forestille meg en så ung hud dekket av tykk, tung sminke, som du ser på nettet. Jeg vokste opp og lærte at jeg trengte å la huden puste, og jeg vil at hun skal tenke det samme. '

Hvordan vi alle kan være talsmenn.

Hennes lange liste over advokatpartnerskap ( Oceana og Natural Resources Defense Council å være to) og historie med åpenhet (som på lik lønn og krise ved grensen ) har størknet henne som en kjendis som står ved aktivismen hennes. Dette er ikke bare god PR eller den nye, kjente trenden.

9. september kompatibilitet med dyrekretsen

'Da jeg begynte, ønsket jeg å lage en plattform som handlet om ansvar. Hvis du får en mikrofon, er det viktig at du bruker den til å hjelpe andre. Det var delvis inspirert av familien og delvis fordi jeg har vært heldig nok til at folk fortsetter å utdanne meg gjennom karrieren, sier hun.

Men nå, bemerker Dern, er det viktigere enn noensinne - ikke bare for seg selv personlig, men for oss alle. 'Hver borger kan være en person med en plattform! Enten det er med vennene dine, på sosiale medier, skolesamfunnet, sier hun. 'I dag, hvis du har noen, noen empati, bør du føle deg tvunget til å gjøre noe. Jeg mener, du tar telefonen din om morgenen, og du har en app som gir deg informasjon eller en overskrift som føles skremmende. Bare husk at vi alle er sammen om dette. Så det er virkelig opp til oss alle å inspirere hverandre til å bli bedre: Rally venner til å gjøre en strandopprydding ; skriv til regjeringen din. '

Hun bemerker imidlertid at det ikke alltid er lett: 'Det kan føles overveldende, og det er lett å bli lammet. Personlig har jeg lært å puste gjennom nyhetene, slik at jeg kan finne oppdraget i den. Hvis vi alle er høyt sammen, kan vi faktisk inspirere til endring. '

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: