Fortsett å tiltrekke narkissister? Her er hvorfor (og hvordan du stopper)

Har du funnet ut at du stadig tiltrekker narsissister? Manglende evne til å empati, en overdrevet følelse av egenbetydning og et overdrevet og patologisk behov for beundring er bare noen få kvaliteter som narsissister har, ifølge psykoterapeut. Dana Dorfman, Ph.D . Det er åpenbart ikke trekk fra en kjærlig og støttende partner. Så hvorfor tiltrekker noen mennesker narcissister om og om igjen? Her er alt du trenger å vite om hvorfor dette fortsetter og hvordan du kan si farvel til dem for godt:

1. Du har en narsissistisk forelder.

Å bryte en syklus er lettere sagt enn gjort dessverre. Hvis du har en narsissistisk forelder, sier Dorfman at du kan søke en partner, ubevisst eller ikke, som har lignende egenskaper. 'Våre emosjonelle sinn søker fortrolighet og er tvunget til å gjenta forholdet til forholdet,' utdyper hun. Selv om foreldrene ikke er romantiske, symboliserer foreldrene våre første kjærlighetsopplevelser. Som et resultat vil vi sannsynligvis gjenskape disse erfarne mønstrene eller dynamikken i våre voksne romantiske forhold. '

Selv om du ikke har en narsissistisk forelder, kan du ha en giftig familiemedlem eller narsissistisk eks som påvirket deg dypt på en lignende måte. Enten det er en god eller dårlig situasjon, kjennskap er behagelig og ofte invitert inn.

2. Du er en empatisk person.

Empati er evnen til å forholde seg til og føle andres følelser. Selv om det å være empatisk er en utrolig egenskap å ha, vær oppmerksom på hvilke behov og ønsker du stiller inn på. Empatier blir tiltrukket av narsissister, og narsissister elsker å dra nytte av det: 'Siden narsissister er avhengige av eksklusivt fokus og oppmerksomhet, vil en empatisk person naturlig appellere til dem,' forklarer Dorfman. I mellomtiden vil 'den følelsesmessig tilpassede personen sannsynligvis oppleve tilfredsstillelse eller motta positive tilbakemeldinger for sin unike følelsesmessige nøyaktighet, og dermed opprettholde dynamikken.'

3. Du har lav selvtillit.

Alle sliter med problemer med selvtillit, men dessverre har narsissister en tendens til å bruke sin 'selvsikre' personlighet for å dra nytte av den. Sertifisert traumeterapeut Tamara hill forteller mbg at 'kvinner som sliter med sine egne selvtillitsproblemer, inkludert en historie med overgrep, traumer, mobbing eller identitetsproblemer' har en tendens til å tiltrekke seg narcissister. Narcissister kan virke som om de kommer til din redning, klare til å løfte deg opp, og de starter ofte et forhold ved å kjærlighetsbombe deg. I virkeligheten bruker narsissister imidlertid bare usikkerheten din for å blåse opp egoet og for å holde deg under deres kontroll.

4. Du fornekter dine egne behov.

Finner du deg selv å gi og gi i forhold uten å ta deg tid til å tenke på hva du vil ha tilbake? Narcissister prioriterer seg over alle andre, så en person som legger til rette for det, bevisst eller ikke, er en fangst for dem.

'Fryktet for å bli oppfattet som' trengende ', kan et individ overkompensere ved å ignorere, ikke erkjenne eller fornekte sine egne behov, sier Dorfman. 'Som et resultat kan en partner som oppfatter seg selv som uselvisk, uten emosjonelle behov, fokusere utelukkende på den andre.'

5. De får deg til å føle deg bra (noen ganger).

Mens en narsissist vil kritisere deg om og om igjen privat, vil de fremheve prestasjonene dine til andre når som helst. 'Narcissister ser på partnerne sine som utvidelser av seg selv - noen som vil reflektere positivt og beundringsverdig over dem,' sier Dorfman. 'Som et resultat kan en narsissist tiltrekkes av et individ som har egenskaper som de verdsetter, og som de tror vil forbedre deres image.' Hvis du ser bra ut for andre mennesker, håper de at det får dem til å se bra ut. Det knytter seg tilbake til deres ønske om å kontrollere deg, og sørger for at du alltid er på ditt beste, selv om det er til skade for ditt mentale velvære.

26. desember dyrekretsen

Hvordan slutte å tiltrekke narsissister:

1.Sett faste grenser.

Det er ingenting galt med å være en empatisk, givende person - men det er viktig å sørge for at disse snille egenskapene i deg ikke blir utnyttet. Gjør dette ved å være fast om grensene dine: hvilken oppførsel du vil og ikke vil akseptere, hva du er villig til å gi, og hva du nekter å gjøre uansett hva den andre personen sier.

Narcissister forstår ikke grenser og vil prøve å presse gjennom dine når det er mulig. 'Hvis et individ ignorerer, gjentatte ganger krysser eller ikke svarer på din innsats for å håndheve grenser, bør du sterkt vurdere å fortsette forholdet,' sier Dorfman. Hun har sett dette inkludere påtrengende avhør, manglende respekt for tid og rom og manglende evne til å følge din avgrensning av grenser. Ved å sette dine sterke og kompromissløse grenser, forteller du narsissister å trekke seg tilbake.

to.Arbeid med å utvikle bunnsolid tillit.

Og grøft alle som får deg til å føle deg mindre enn. Narcissister elsker noen som ikke tror på seg selv eller hvis usikkerhet får det beste ut av dem, så en av de beste måtene å slutte å tiltrekke seg narcissister er å utvikle en sterk følelse av egenverd. Åpenbart å utvikle selvtillit og egenkjærlighet er en livslang reise, men når du begynner å minne deg selv om hva du fortjener - og projisere den selvtilliten utad - vil narsissister se at du ikke er noen som er lett å manipulere og derfor ikke er et godt offer for dem å bytte på.

vannmann mann fiskene kvinne

3.Hjemme inn på en persons verdier.

En persons verdier taler mye om hvem de virkelig er. 'Fokuser på deres verdier og moral, søk etter objektive fakta for å støtte deres såkalte verdier, og bruk deretter intuisjonen din,' sier Hill. 'Det er en ting en narsissist ikke kan forfalske, og det er empati. Vi kan intuitivt ane om noen virkelig kobler seg til eller ikke. '

Fire.Identifiser røde flagg.

Hvis bare det du så virkelig var det du alltid fikk. Når det gjelder narsissister, vil personlighetene deres svinge dramatisk avhengig av situasjonen de er i. En narsissists offentlige og private selv er mer ekstreme i presentasjonen - spesielt når det gjelder behandlingen av en partner. Hvis et individ alltid er respektfullt og sjarmerende i det offentlige, og konsekvent krenkende og nedverdigende privat, vil det sannsynligvis være et narsissistisk rødt flagg, sier Dorfman. Selv om det er lett å pusse av røde flagg, spesielt når en person kommer så godt ut for andre, stoler du på tarmen og tar handling når de dukker opp. Et sunt forhold vil ikke føles som noe er av - tro deg selv at det er det.

5.Unngå alle som prøver å kontrollere oppførselen din.

Hvis du merker at noen pålegger deg sine meninger og blir sint når du ikke hører - løp bort! Fra å kritisere utseendet ditt til å konsekvent prøve å kontrollere oppførselen din eller prøve å gjøre deg til en form av dem, forklarer Dorfman at hver av disse kontrollerende handlingene er narsissistiske tendenser. Den rette partneren vil sette pris på deg for den du er i stedet for å prøve å ta alle valg for deg.

Når du begynner å forstå tegn på en narsissist og hvilken type person narsissister er tiltrukket av, vil det begynne å bli mye lettere å unngå dem over tid.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: