Det er normalt at sex ikke føles så spennende som før, men det er fortsatt mulig å få gnisten tilbake

Vi er slitne. Vi er opptatt. Vi arbeider kontinuerlig med konkurrerende press. Det kan være utfordrende å finne tiden og stimulere stemningen for sex og intimitet i ditt romantiske forhold noen ganger, og det kan føre til at du føler deg stadig mer koblet fra hverandre over tid. Ofte snakker ikke par om problemet, og foretrekker å fortelle seg selv: 'Det ordner seg. Vi går bare tørr. '

Det kan være tilfelle; imidlertid en advarsel: Avstand har en måte å øke på små - nesten umerkelige - måter hvis vi ikke erkjenner endringene vi går gjennom og presset vi er under, og møter dem som et team. Når vi ikke snakker om ting, har vi en tendens til å begynne å ta antakelser om hverandre, og vi risikerer å skape mer avstand på grunn av misforståelser.

Som en terapeut som jobber med par, er et av spørsmålene jeg ofte blir spurt, 'Hva kan vi gjøre for å få' gnisten 'tilbake når sex ikke er så spennende som det pleide å være, eller hvis vi bare ikke er motivert for å få det til? Her er de seks tipsene jeg gir hvert par som sliter i dette området:

1. Anerkjenn situasjonen.

Ingenting vil endres med mindre du snakker. Si noe om hva som skjer (eller ikke skjer). Som med de fleste situasjoner i livet, hvordan du sier det er viktig. En nedgang i intimitet og sex i et par er et følsomt tema - bekymringer for ikke å være attraktive lenger, eller føle seg dømt eller avvist kan sitte nær overflaten. Det er en grunn til at vi frykter å ta det opp. Så det er viktig å ikke komme ut av porten og skylde på partneren din eller deg selv. I stedet erkjenn kjærlig hvordan du føler deg (positive og negative), og si hvordan du vil at ting skal endres.

Vær forberedt på å sikkerhetskopiere disse tankene med noen vakre komplimenter og minner om tilfredsstillende, sexy øyeblikk begynn å vende tankene og kroppene dine tilbake mot erotikk og tilkobling. Det tar seg tid hvis ting tar seg til rette i deres respektive verdener - bare hold dørene åpne og kjærligheten vil flyte.

2. Sjekk inn på den følelsesmessige tilstanden i forholdet ditt.

Hvis en tørr magi forlenges, kan det være på tide å se nærmere på hvordan dere begge føler i forholdet. Det er vanskelig å føle seg lidenskapelig og kjærlig hvis du holder på harme, angst eller stress forårsaket av forholdet. Er du i stand til å snakke åpent og medfølende om ting som betyr noe for deg hver dag - ikke bare sex? Hvis avstanden bygger, må du begynne å snakke om hvordan du har det. Hvis du ikke kan, kan du tenke på å søke profesjonell hjelp for å få samtalen i gang.

Vær aldri kritisk til partneren din - kritikk, spesielt om intime spørsmål, får oss til å stenge og bli defensive. Be heller hverandre om hjelp med ting som ikke fungerer eller plager deg, og tilby din hjelp og partnerskap fritt. Generøsitet, vennlighet og åpenhet er sexy. Å bygge harme, kritikk og avstand skyver bare hverandre bort og gjør det vanskeligere å koble til igjen. Fortell sannheten i kjærlighet.

3. Lag tid og rom for hverandre og for overgangen fra de andre rollene du spiller i livet til rollen som elsker.

Det er viktig å tillate dere det emosjonelle rommet å gå over fra rollene som foreldre, arbeidstaker og alle andre, til rollen som elsker. Det skjer ikke alltid naturlig eller lett på slutten av en dag når dere begge er utmattede - noen ganger må dere bevisst planlegge å få det til. Å diskutere og planlegge sex og romantikk sammen kan bygge forventning og forlenge spenning og glede. Å planlegge for sex er ikke en innrømmelse av nederlag. Det er en vilje til å dreie strategien din for å holde romantikken i live når spillet har endret seg.

4. Gjør forspill til en hverdagslig sinnstilstand.

Forholdsekspert Esther Perel foreslår at vi tar perspektivet om at vi alltid er i forspill med en elsker når vi faktisk ikke har sex. Det er et perspektiv som kan minne deg på å leve lidenskapelig og verdsette forbindelsen med partneren din i hvert øyeblikk. Energien i den seksuelle forbindelsen mellom dere blir anerkjent i selv den minste enkle berøringen eller smilet, og tar aldri hverandres selskap for gitt. Moro og en følelse av mulighet lever alltid mellom deg.

5. Samle inspirasjon og ressurser.

Sex og kjærlighet er kreative uttrykk, og alle drar nytte av litt inspirasjon i kreativiteten. Samle noen ressurser og del dem, og sørg for at de også fungerer for din partners smak. Jeg anbefaler ikke visuelle ting (fordi det vanligvis involverer bilder av andre) så mye som sensuelle produkter som oppmuntrer til massasje, berøring og fokusering på hverandre på mer intense måter enn hverdagen.

6. Kom inn i din egen kropp.

Den beste måten å føle deg mer slått på i forholdet ditt er å føle deg mer levende og slått på i livet ditt generelt. Kom deg i å bevege din egen kropp, f.eks gleder deg over din egen kropp , og unne deg glede og moro, bare for deg. Du vil føle deg så mye mer forberedt på å få kontakt med partneren din når du føler deg tilkoblet og jordet i ditt eget vesen.

Vil du ha mer innsikt i forholdet ditt? Finn ut ting du alltid bør være egoistisk i partnerskapene dine og spørsmål som kan forhindre at ekteskapet ditt slutter .

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

nummer nummer 441

Del Med Vennene Dine: