Jeg brukte Mindfulness for å få smertefritt arbeid. Her er min fødselshistorie

Kan fødsel være en behagelig, til og med smertefri opplevelse? Dette spørsmålet kom inn i tankene mine da jeg fant ut at jeg var gravid med vårt første barn. Fordi de to siste årene av livet mitt har blitt fylt med utdannelse og trening i nevrobiologi, nevrovitenskap og kvanteheling, kjente jeg sinnets utrolige kraft over kroppen. Jeg visste at tankene og oppfatningene mine bestemmer hvordan jeg opplever virkeligheten. Jeg visste at det jeg virkelig tror er mulig ... er.

Hvordan endre troen din, ifølge vitenskapen.

Vi er programmert fra begynnelsen til å tro at fødsel må være en plagsom opplevelse. Fra filmer til historier vi hører om og om igjen.

Alt som har gjort er dette:

Jeg tror fødsel er smertefull = fødsel er smertefull fordi det er det jeg forventer.

Spørsmålet mitt var, hva om jeg ikke trodde det? Hvis min tro bestemmer hvordan jeg opplever virkeligheten, og jeg omprogrammerer tankene mine til å synes fødsel er fantastisk - kan det være?

Eksperimentet mitt: Hvis jeg virkelig trodde at fødsel kunne være hyggelig - ikke bare bevisst, men ubevisst - ville opplevelsen min endre seg. Bare det å velge å synes fødselen er behagelig er ikke nok, jeg måtte få det inn i underbevisstheten, som tar repetisjon, følelser, visualisering og handling.

Og så begynte jeg å omprogrammere mine tanker og tro rundt fødselen. En ny tro kan dannes gjennom konstant repetisjon, visualisering, følelser og talebekreftelser. I løpet av de ni månedene jeg var gravid, omringet jeg meg med utdannelse som understreker sinnets kraft, og hvordan du omprogrammerer underbevisstheten din for å se på fødselen som en smertefri, gledelig opplevelse. En måte jeg gjorde dette på var å dypt meditere og visualisere hver dag og la kroppen min bli dypt avslappet og hjernebølgene mine komme i en tilstand som gir lettere tilgang til underbevisst trosendring.

Vi vet fra nevrovitenskap, dyp meditasjon i en avslappet tilstand fysisk endrer hjernen og kropp. Det tar 63 dager å fysisk bryte ned tenkende nevrale veier i hjernen og erstatt dem med nye. Det er her folk flest gir opp for tidlig før de ser et resultat. Å endre en vane, tenkemønster eller tro - det tar daglig arbeid med den ene tingen i en periode til hjernen forandrer seg fysisk og den nye troen kommer inn i underbevisstheten din der det blir den du naturlig er uten å måtte tenke på det .

Hva jeg ville gjort hver dag for å endre min tro:

• Visualiser en sunn baby og behagelig fødsel
• Generer følelser av takknemlighet som om opplevelsen allerede skjedde
• Si påbud, bekreftelser og bønner høyt over kroppen min, babyen og fødselen

Alt dette bygget min tro og tro på kroppen min og skapte muligheten for en hyggelig fødsel.

Så her er hvordan fødselen faktisk gikk.

Jeg hadde en hjemmefødsel planlagt og klar til å gå. Jeg følte meg i fred og var faktisk spent på at fødselsprosessen skulle begynne. Vår lille skulle 7. oktober 2016. Den dagen kom og gikk, sammen med mange andre dager langt forbi den.

mars 4. stjernetegn

23. oktober 2016 klokka 19:30 sprakk vannet mitt. Hjertet mitt fylt av forventning og spenning å vite at tiden var kommet. Sammentrekninger startet ikke før kl. 21.30. Jeg ringte jordmoren min, og hun rådet meg til å hvile meg. Fra 21.30 på følte jeg kramper veldig lave, men trodde ikke de var sammentrekninger.

Jeg følte den trange følelsen i flere timer og la merke til at de kom i bølger, så de måtte være sammentrekninger, men de gjorde ikke vondt - så jeg var ikke sikker. Jeg la meg i sengen hele natten, gikk inn og ut av følelsene.

Rundt klokken 4 var sammentrekningene definitivt sterke - og da jeg mistet fokuset, kunne jeg føle meg ukomfortabel - men når jeg fokuserte på nytt, kom i en utrolig avslappet tilstand, merket følelsen som bare trykk, gikk det tilbake til å føles komfortabel. Jeg ble blåst bort med hvor bra det fungerte. Jeg følte fortsatt at jeg hadde en stund å gå fordi jeg ikke hadde mye smerte ennå, men ...

Da klokka 06.00 kom, måtte jeg komme meg ut av sengen. Jeg hadde lyst til å dytte! Mannen min ringte jordmoren og hun kom bort med en gang og sjekket meg. Jeg var 9 centimeter utvidet og følte meg klar til å presse.

8. juni tegn

Selvfølgelig går ting aldri 'som planlagt.'

Det er her historien tar en sving. Da jordmoren ankom, så hun straks massevis av mekonium (baby-poop), og da hun sjekket meg, sa hun at babyen ble sete. Vi ble sjokkert fordi babyen hadde hatt hodet ned hele svangerskapet!

I Colorado er det ulovlig for jordmødre å føde breech babyer hjemme, så hun sa at vi trengte å gå til sykehuset med en gang. Hjertet mitt falt. Frykten begynte å fylle meg. Jeg kunne ikke tro hva som skjedde. Så, takk og lov, husket jeg: Hvordan jeg reagerer på denne situasjonen har stor innflytelse på hva som skjer videre.

Gang på gang i tankene mine fortsatte jeg å visualisere og tro på det beste. Å overgi det til universet, og vite at skjebnen min var i andres hender, og å stole på at det var bra. Denne babyen kom. Jeg kunne ikke stoppe det. På bilturen til sykehuset ville jeg presse på hver sammentrekning. På et tidspunkt spurte jeg mannen min om å trekke seg fordi jeg trodde hun skulle komme ut! Selv om det skjedde en intens situasjon i bilen, var jeg i stand til å holde meg helt rolig, øynene lukket, uten skrik, uten smerter.

Så kom vi endelig til sykehuset.

Etter at jeg gikk inn på sykehuset, la de meg på sengen da mange leger kom inn for å finne ut hva jeg skulle gjøre. På dette sykehuset (noe sykehus egentlig) leverer de aldri sete og anser det som utrolig farlig. De første legene som sjekket meg, kastet ut advarsler om død for meg og babyen mens de presset oss sterkt til å begynne en nødseksjon.

Denne hele tiden, forresten, presser jeg fortsatt med hver sammentrekning.

Akkurat som de var i ferd med å begynne å lage c-seksjon, kom overlegen og sjekket meg og sa at babyen allerede var så langt nede at jeg kunne prøve å levere det naturlig, men hvis noe skjedde, ville det være hundre ganger verre enn en c-seksjon fordi de måtte kutte opp alt ettersom babyen var så lav.

fødsel

De rullet meg umiddelbart inn i OR, kastet meg på ryggen og begynte å sjekke meg om og om igjen. (Det var den mest ubehagelige delen av hele fødselen!) Rommet var fylt med mer enn 10 leger som alle stirret på meg og klar til å hoppe inn.

Etter å ha presset litt, kom hun lett ut og ble plassert på brystet mitt!

Legene ble overrasket. Hver kom til meg og sa at de aldri har sett noe sånt før - føde med en så fredelig barning, uten medisiner ... enn si sete! Jeg følte meg så heldig og velsignet dette var resultatet.

Hjertet mitt var fullt av glede og takknemlighet for det som nettopp hadde skjedd. Den beste delen? Vi gikk bokstavelig talt ut av sykehuset fem timer senere og dro hjem for godt.

24. mars skilt

Så det viser seg at tankesettet ditt kan gjøre fødselen din mer fredelig.

Selvfølgelig går ting nesten aldri som planlagt. Det gjør kanskje ikke alt jevnt - jeg føler meg heldig at ting ble slik de gjorde, og vet at de kunne ha gått sørover veldig, veldig raskt. Men selv om de hadde det, kan det å vite at du har evnen til å holde deg mentalt sterk med indre fred bare hjelpe i øyeblikket.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: