Hvordan mbgs helsecoachingprogram har gjort meg til en bedre kommunikator

Jeg har jobbet med markedsføring nesten hele min profesjonelle karriere, men jeg bruker fritiden på å lytte til helsepodcaster, lese bøker om kropp og sinn, lage næringsrike måltider og bevege kroppen på måter som får meg til å føle meg bra (inkludert favoritten min — går tur med hundene mine!). Det var ikke før sent i fjor at jeg skjønte at kanskje lidenskapene mine sa meg noe.

Min reise til helsecoaching

Jeg begynte nylig å tenke det helsecoaching kan være den perfekte måten å kombinere min lidenskap for helse med mitt ønske om å hjelpe andre til å føle seg bedre. Når jeg fikk ideen i hodet, ble stemmen til å satse på helsecoaching så høy at jeg bare ikke kunne ignorere den. Og jeg fikk tilfeldigvis en e-post fra mindbodygreen om helsecoaching-programmet deres omtrent samtidig (universet lyttet!).

Spol framover nesten et år, og jeg er for tiden mer enn halvveis i mindbodygreen Helsecoaching-sertifisering (HCC) programmet, og jeg kunne ikke vært mer fornøyd med min beslutning om å følge denne veien som er i tråd med mine verdier.

Væren kvinne vannmann mann

Da jeg meldte meg på et helsecoachingprogram, forventet jeg ikke at det skulle lære meg så mye om relasjonsbygging

Det som har vært så øyeåpnende med denne reisen er ikke bare at jeg lærer hvordan bli den beste treneren jeg kan være ; Jeg lærer hvordan jeg blir best person Jeg kan være. Enten det er hvordan man kan få folk til å føle seg hørt, utdype mindfulness-praksisene mine, eller finne ens sanne motivatorer, har det vært nyttig å lære mange ting som vil være til nytte for min profesjonelle karriere og personlige liv.

Da jeg gikk inn i dette programmet, dukket mine medklassekamerater og jeg opp og tenkte at helsecoaching ville innebære et ganske preskriptivt forhold til klienter. Vi regnet med at en klient ville komme inn med et mål (for eksempel å ønske å spise sunnere), og vi ville fortelle dem hvordan de skulle komme dit.

Men det jeg har lært er at det å gi noen svaret egentlig ikke lærer dem noe, og det er kanskje heller ikke den rette løsningen for dem .

I helsecoaching, klienten sitter i førersetet , og bussen er i passasjersetet. Det er mange veier for å komme dit de ønsker å gå, og vi hjelper dem å komme dit – men vi leder ikke veien. Dette var et vanskelig tankesettskifte å gjøre i begynnelsen. Men etter å ha praktisert denne typen coaching i programmet mitt og med mine egne klienter, har jeg sett hvor virkelig magiske disse teknikkene er i aksjon.

3 effektive kommunikasjonsferdigheter som jeg lærte av HCC

mindbodygreen sin Helsecoaching sertifisering programmet har lært meg verdifulle måter å bygge sterke relasjoner med klienter ved å bruke psykologiske prinsipper. Jeg tror at disse leksjonene også styrker mine personlige relasjoner, samt gjør meg til en bedre kommunikator.

Fordi denne informasjonen er for godt ikke å dele, her er tre prinsipper fra helsecoaching som du kan praktisere i dine egne relasjoner. Jeg håper du finner dette like virkningsfullt som jeg har:

28. april stjernetegn

Ikke-voldelig kommunikasjon (NVC)

Ikke la navnet kaste deg av, siden dette er spesielt verdifullt for romantiske partnerskap (eller et hvilket som helst forhold, egentlig!). Ved å bruke fire grunnleggende komponenter kan du kommunisere mer effektivt og empatisk samtidig som du sikrer at hver persons behov blir dekket. NVC består av:

• Observasjoner: Det vi ser eller hører, uten dom
• Følelser: Vår emosjonelle opplevelse og fysiske opplevelser
• Behov: Behovene eller verdiene som ikke dekkes i dette øyeblikket
• Forespørsler: Forespørsler for å møte våre behov

For å sette dette i perspektiv, i stedet for å si: 'Du la oppvasken i vasken - du er så rotete!' du kan bruke NVC til å si: 'Når oppvasken blir liggende i vasken, føler jeg meg overveldet og engstelig fordi jeg verdsetter organisering ettersom det holder tankene mine rolige. Ville du være villig til å dele ansvaret med å vaske oppvasken?'

Aktiv lytting

Denne er mye lettere sagt enn gjort i disse dager, med alle distraksjonene vi møter. Men når du bruker teknikker som reflekterende utsagn (å gjenta hva noen sa eller hvordan de har det) og stille åpne spørsmål (som vekker nysgjerrighet på hva de har å si, uten å dømme), vil personen som snakker til deg ikke bare føle at du lytter, men at de re blir hørt .

Tankefullhet

Det er flere aspekter ved oppmerksom coaching, men en som kan være spesielt nyttig for relasjonsbygging innebærer å tappe inn i hva kroppen din forteller deg mens du snakker med noen.

nummer nummer 831

Jeg har lært gjennom HCC at det er tre 'visdomssentre' i kroppen, med tilhørende spørsmål du kan stille hver:

• Sinn/tanker: Hvilke tanker har jeg akkurat nå? Hvordan påvirker disse tankene min kropp og fysiologi?
• Hjerte: Er hjertet mitt åpent eller lukket? Føler jeg meg trang foran/bak i hjertet eller avslappet, myk og klar til å motta?
• Kropp: Hvor er energien min åpen kontra begrenset?

Legg merke til hvor du kjenner disse følelsene under samtalen og hvor de kan dukke opp hos den andre personen. Å praktisere mindfulness på denne måten gir deg en mulighet til å forstå deg selv og andre på et helt nytt nivå.

Takeawayen

Jeg gikk inn i mindbodygreens HCC-program og forventet å lære det grunnleggende om hvordan man kan hjelpe folk med å lese helsemålene sine. Jeg går bort med en mye rikere forståelse av empati og hvordan man kan få en meningsfull kontakt med mennesker. Ikke-voldelig kommunikasjon, aktiv lytting og bevisst utforskning er tre måter programmet har lært meg å bedre forstå andre – og meg selv.

Les mer om programmet og hvordan du melder deg på her .