Hvis beinbuljong ikke er noe for deg, prøv dette i stedet (det tar mindre enn et minutt)

Flere og flere mennesker fokuserer på hudpleie som kan spises i disse dager – nei, vi snakker ikke om å spise serumene eller øyekremene dine. I stedet strømmer skjønnhetsfans mot spiselige hudstøttende ingredienser som hyaluronsyre , ceramider, antioksidanter og kanskje mest spesielt kollagen.

Rikelig med mat kan støtte kroppens naturlige produksjon av kollagen, som for eksempel beinbuljong. Ja, beinbuljong inneholder en biotilgjengelig form for hudelskende kollagen, men ikke alle har lyst (eller tid) til å nippe til ren beinbuljong hver dag for å merke av i den boksen. Heldigvis finnes det et verdig (og velsmakende) alternativ.

Hvordan kollagenpulver sammenlignes med beinbuljong.

Vikaren? Ta et kollagentilskudd. Det er mange av dem på markedet , men ikke alle former er like effektive. Sørg for å se etter hydrolyserte kollagenpeptider når du er på jakt, siden denne formen er den mest undersøkte per nå.

Avhengig av hvilket supplement du velger, kan du til og med få en mer potent dose kollagen sammenlignet med beinbuljong.

'Beinbuljong inneholder beskjedne og variable doser kollagen (alt fra 2 til 10 gram per kopp),' sier mbgs visepresident for vitenskapelige anliggender Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , tidligere delt . Så selv om beinbuljong inneholder kollagen, er det ikke alltid en konsistent, effektiv dose.

Et gjennomtenkt formulert kollagenpulver inneholder imidlertid 10 eller flere gram kollagen, sier Ferira, noe som gjør det til et kanskje mer pålitelig og potent alternativ (som mbg's, som leverer 17,7 gram kollagen per scoop).

Den beste delen: Den kan passe inn i enhver oppskrift. Enten du bruker det unflavored pulveret for å gi en kremet konsistens til din daglige kopp joe eller velger en sjokolade og nøttesmør smoothie , vil du garantert nyte denne gode-for-dig-vanen. En deilig godbit som samtidig støtter huden din – hva er ikke å elske?*

12. juli

På slutten av dagen trenger ikke dette å være et en-eller-det-annet scenario. Du kan elske beinbuljong og kollagenpulver like mye! 'De leverer hver et unikt utvalg av pattedyrprotein og andre funksjonelle ingredienser,' forklarer Ferira. Men hvis du ikke har tid til å varme opp litt kjøttkraft, kan et supplement hjelpe deg med å nå konsekvente kollagenmål.

Takeawayen.

Hvis beinbuljong av en eller annen grunn ikke er noe for deg, kan et kollagentilskudd være en verdig erstatning. Det er lett å piske opp, og rikelig med kollagentilskudd inneholder en enda høyere dose kollagen enn beinbuljong. Hvis du vil lære mer om fordelene med å legge til dette tillegget til din daglige rutine, sjekk ut vår fullstendige oversikt her .