Hvordan håndtere når du krangler med noen helt irrasjonelle

Vi har alle hatt noen til å si noe som høres helt utenfor veggen for oss og prøvde å krangle med dem - prøvde å få dem til å se det på vår måte. Hvor ofte fungerer det? Svaret er nesten alltid ... aldri.

I stedet har argumentet en tendens til å gå ut av kontroll med ingen av dere som lytter til den andre, og det blir vanligvis stygt.

Når folk er sinte, går deres logiske hjerner offline og dyrehjernen deres tar over. De begynner å svare basert på frykt, og aktiverer deres stress-respons. Så, å prøve å krangle med noen som har koblet seg fra sin logiske hjerne, er som å prøve å forklare noe til noen som snakker et annet språk enn deg.

Men når noen nær oss begynner å svare på oss fra det stedet av frykt, av såret ego , det aktiverer ofte våre egne fryktresponser. Når det skjer, slutter begge parter å handle eller samhandle rasjonelt, og samtalen blir til noe emosjonelt og uproduktivt.

Så, hva er alternativet?

Alternativet er å bli oppmerksom på din egen respons. De første tankene dine kan være omtrent som Dette høres gal ut. Dette er ikke riktig. Det er ikke sant. Dette er utenfor veggen. De tar feil.

Din første utfordring er bare å være klar over disse tankene, puste dypt og minne deg selv på at du ikke kan endre andres tro. Du har ingen kontroll over hva de sier, hvordan de har det, eller hvordan de behandler seg selv eller deg.

Den vanskeligste delen av denne prosessen er å akseptere din manglende kontroll over andre. Når du godtar at det å prøve å kommunisere med dem i den tilstanden er nytteløst, kan du velge å ta en handling som er kjærlig for deg: enten trøste dem hvis de er tilgjengelige for det eller gå bort og ta vare på dine egne følelser.

Dette kan være utrolig vanskelig. Vi ønsker så mye å overbevise folk - spesielt folk vi bryr oss om - til å se 'sannheten'. Vi vil at de skal slutte å være galne og få kontakt med oss ​​igjen. Det er skummelt når noen vi bryr oss om slutter å gi mening.

545 nummer

Det er grunnen til at den beste måten å føle seg trygg på, er å ikke kjøpe inn de galne. Når vi prøver å krangle, forsvare, forklare, kjefte osv., Kjøper vi oss til de galne.

Mye av tiden er noen i en følelsesmessig drevet tilstand ikke tilgjengelig eller åpen for trøst. Hvis du vet fra tidligere erfaring at denne personen, i denne tilstanden, er utilgjengelig for deg, er den eneste trygge og sunne tingen å fjerne deg selv fra situasjonen - ikke med sinne eller skyld, men med fast, mild løsrivelse.

Det tar vanligvis omtrent 30 minutter for en persons høyere hjerne å komme tilbake på nettet etter at de har blitt utløst og opprørt, altså vent minst en halvtime før du prøver å engasjere deg på nytt . På den tiden kan du sjekke hvordan den andre personen har det.

Hvis de ser ut til å ha roet seg, kan du kanskje snakke med dem om situasjonen som fikk dem til å svare fra et såret sted. Men det kan være best å bare la det gå. Erfaring vil fortelle deg hva som er mest nyttig.

Det krever disiplin å ikke hoppe inn og prøve å få den andre til å slutte å 'oppføre seg gal.' De fleste av oss ønsker så mye å unngå følelsen av hjelpeløshet overfor andre at vi vil gjøre nesten hva som helst for ikke å akseptere denne virkeligheten.

Når du løsner deg, aksepter medfølende følelsen av hjelpeløshet og la den følelsen bevege seg gjennom deg. Jeg forsikrer deg om at du vil føle deg bemyndiget når du er i stand til å ta vare på deg selv i stedet for å krangle med noen som ikke er i stand til å høre eller forstå deg.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: