Finn Ut Antall Engel

Heavenly Guilt-Free Fudgy Date Brownies (Glutenfri)

Bekjennelse: Jeg har en søt tann. Jeg har prøvd forskjellige ting for å temme den, men jo mer jeg har blitt kjent med kroppen min og trang, jo mer har jeg innsett at det er akkurat slik jeg er programmert.





I løpet av de siste årene har ideen min om søtsaker endret seg dramatisk. Langt borte er dagene jeg ville nå en informasjonskapsel eller kakepakke med 100 kalorier.

nye 1. dyrekretsen

Siden jeg studerte for å bli en Certified Health Coach, har jeg lært om hva ekte, sunn mat er. Jeg har også lært at jeg kan få en og annen bit av noe søtt - men det er vanligvis noe søtt som jeg har laget for meg selv. Jeg når ikke lenger etter matvarer som er fylt med kunstige søtningsmidler og smaker og uten ernæring. I stedet søker jeg etter deilige, naturlige søtsaker (datoer er nå det jeg anser som naturens godteri).



Usøtet, mørk sjokolade inneholder mye antioksidanter og faller inn under både kategoriene 'superfoods' og 'good humør food' fordi det har vært kjent at det øker serotoninnivået i hjernen (serotonin er et av våre 'feel-good' hormoner) .



Så nyt din søte tann med en av disse skyldfrie brownies! De er langt sunnere for deg enn noen snackpakke med lite kaloriinnhold noensinne vil være.

Fudgy Date Brownies Oppskrift

Gjør 16 brownies



skorpion mannlig kreftkvinne
Nyt disse himmelske Fudgy Date Brownies uten skyld

Bilde avIna Peters/ tøff



Annonse

Ingredienser

  • 1 kopp Medjool-dadler
  • 3/4 kopp varmt vann
  • 3/4 kopp mandelmel
  • 1/2 kopp usøtet kakaopulver
  • 1/2 ts. bakepulver
  • 3 ss. honning
  • 2 ts. rent vaniljeekstrakt
  • Klype havsalt

Metode

  1. Forvarm ovnen til 350 grader.
  2. Hell det varme vannet over dadlene i en bolle og la det sitte i 10 minutter. Tøm vannet fra dadlene og legg dadlene i bollen med en kjøkkenmaskin eller i en blender. Behandle dadlene til de er glatte, og skrap ned på sidene av bollen etter behov.
  3. Tilsett mandelmel, kakaopulver, honning, vanilje og havsalt i kjøkkenmaskinen eller blenderen. Behandle igjen til det er glatt, og skrap ned sidene av bollen etter behov.
  4. Spre blandingen i en 8x8-tommers panne, smurt med kokosnøttolje. Stek i 20 minutter, og la det avkjøles før du skjærer.
  5. Skjær brownies i 16 kvadratbiter. Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 5 dager.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: