Essensielle urter for å øke immuniteten (i henhold til gammel praksis)

Det primære målet for Tradisjonell kinesisk medisin er å skape indre harmoni ved å hjelpe kroppens qi, eller energikraft, flyte uhindret. Denne qi består av fem elementer: tre, ild, jord, metall, vann. Når de er balanserte, fremmer disse elementene helse. En qi-ubalanse i kroppen kan føre til sløvhet, muskelsmerter, høyt stressnivå og en tendens til å fange influensa lett.

En helhetlig plan for helbredelse av tradisjonell kinesisk medisin innebærer vanligvis urteterapi, akupunktur, diettendringer og livsstilsskift. Disse åtte urtene og ingrediensene er de TCM-utøverne stoler på for å bringe balanse i kroppen, støtte immunforsvaret og fremme generell helse. Det er viktig å merke seg at selv om disse urtene har blitt brukt tradisjonelt i mange generasjoner, er det begrenset klinisk forskning for å bevise deres effektivitet, og du bør alltid konsultere en lege hvis du føler deg uvel før du begynner på et urteopplegg.

1. Echinacea

Dette antibakterielle og antiviral urt inneholder polysakkarider som kan øke kroppens produksjon av hvite blodlegemer, som bekjempe infeksjon .

I en in vitro-studie, echinacea ekstrakt forstyrret viral inngang i celler . Når det er sagt, har andre studier ikke vist positive effekter.

Echinacea er tilgjengelig i ekstrakt eller tablettform, noe som gjør det enkelt å få en daglig dose av denne immunstøttende blomsten.

0000 nummer

2. Astragalus

I tradisjonell kinesisk medisinpraksis, adaptogenic astragalus antas å bekjempe stress. Legg denne urten i supper for å bekjempe tretthet og øke immunforsvaret ditt i kulde- og influensasesongen.

3. Yin Chiao (kaprifol Forsythia)

Tradisjonelle kinesiske medisinutøvere foreskriver ofte denne ni-urtformelen, som inneholder beroligende lakris, neseklarende peppermynte, svettestimulerende Jing Jie og Lu Gen, som beroliger lungene og magen.

4. Hvitløk

Hvitløk er en kraftig antioksidant , og dens viktigste forbindelse, kalt allicin, sies å ha flere helsemessige fordeler, inkludert antimikrobiell aktivitet. Det er også en naturlig dekongestantant.

Noen studier har vist at vist hvitløkekstrakt kan ha antiviral aktivitet mot forskjellige virus, inkludert influensa og rhinovirus.

Bonus: Det er så allsidig at du kan bruke det til stort sett ethvert måltid.

5. Hyllebær

Hyldebær er fullpakket med quercetin, en antioksidant med antihistamin og betennelsesdempende effekter . De har også stilt ut 'mild hemmende effekt' i tidlige stadier , og den potensielle evnen til å stoppe et virus i å komme inn i kroppen og replikere, samt øke immunresponsen.

I henhold til tradisjonell kinesisk medisinpraksis, en teskje hyllebærsirup kan bekjempe influensasymptomer og hjelpe mennesker med bihulebetennelse eller kronisk tretthet med å finne lindring.

6. Andrographis

Andrographis er en plante som ofte brukes i asiatiske land for å forhindre influensa og berolige fordøyelsesproblemer, leverbetingelser, feber og sår hals. Denne urten kan ha betennelsesdempende egenskaper , og antas å rense blodet og styrke immunforsvaret mot bekjempe infeksjon .

7. Ingefær

Ingefær er en kraftig antihistamin og decongestant som gir en en-to slag mot forkjølelsessymptomer, og kan ha antimikrobielle effekter. Forskning har vist at ingefær kan forhindre vekst av virus (samt bakterier og sopp).

Tilsett den i stekte retter eller kok den for å lage en kopp ingefærte med litt tilsatt sitron og honning for en helbredende varm drikke.

8. Medisinske sopp

Kinesiske og japanske urtemedisinutøvere har brukt medisinsk sopp i århundrer. Se etter blandinger som inneholder shiitake, reishi , og maitake sopp for potensielt å styrke immunforsvar .

Bunnlinjen

Husk alltid at formuleringer og doseringer kan variere fra en pasient til en annen, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, og om de blir brukt til forebyggende formål eller som behandling. Det er best å rådfør deg med en tradisjonell kinesisk medisinutøver å lage en behandlingsplan som er best for deg.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

23. september dyrekretsen

Del Med Vennene Dine: