Ønsker du ikke å dra på dagen din i kveld? Her er nøyaktig hva du ikke skal spise

En første date kan være spennende, men du føler deg kanskje fylt av frykt ved tanken på å ta på deg den lille svarte kjolen eller den fancy nye knappeskjorten og møte den potensielle partneren din.

Tilbakestill tarmen

Registrer deg for vår GRATIS ultimate tarmhelseveiledning med helbredende oppskrifter og tips.

Hvis du ønsker å blåse datoen din bort (og jeg mener dette bare i en følelsesmessig forstand her) med din åpenbare sjarm og intellektuelle samtale, vil du ikke være bekymret for potensielle bivirkninger av visse gassrelaterte matvarer.

2. september tegn

Først av alt, la oss få en ting klar - farting er en naturlig kroppsprosess som du ikke burde skamme deg over! Oppblåsthet er forårsaket av en intern opphopning av gasser som dannes under fordøyelsen og pusten, og er 100 prosent, helt, helt normal. Men hvis du vil ha litt mer kontroll over når en kommer ut, må du unngå følgende matvarer på datoen for datoen.

Foto avmbg Creative

nummer nummer 61

Bønner

Bønner, bønner , de er gode for hjertet ditt, jo mer du spiser, jo mer ... får du bildet. Mens bønner er en god kilde til proteiner og mange mineraler, vær forsiktig med bønnen på første date! Bønner består av karbohydrater som kalles oligosakkarider og inneholder ekstremt høye oppløselig fiber. Disse oligosakkaridene er veldig store og vanskelige for kroppen din å bryte ned, noe som uunngåelig fører til økt flatulens. Hvis du har lyst på bønner, kan du legge dem i bløt over natten eller skylle hermetiske bønner før matlaging, redusere risikoen for gass etter måltidet.

Cruciferous Grønnsaker

Cruciferous grønnsaker, som rosenkål, blomkål og kål kan føre til oppblåsthet og prut også . Ikke misforstå meg, jeg elsker grønnsakene mine, men hvis du prøver å ikke fise, foreslår jeg at du velger annen superladet grønnsaker, som courgette, spinat eller tomater, som ikke vil forårsake oppblåsthet eller overflødig gass . Og alltid, alltid gå vekk fra artisjokkene (eller fartichokes, som de er kjærlig kjent).

Foto avmbg Creative

Svisker, epler, pærer og tørket frukt

Visse frukter har også blitt beryktet av deres gassproduserende evner. Frukt som svisker, epler, pærer og tørket frukt inneholder sorbitol og fiber, som ofte forårsaker oppblåsthet - så vær så snill, spis med forsiktighet!

Meieri

For noen mennesker, forbruker meieriprodukter kan forårsake oppblåsthet, kramper og overdreven gass . Laktosefølsomhet er et vanlig fordøyelsesproblem, da mange voksne ikke produserer nok av laktaseenzymet til å bryte ned meieriprodukter. Selv om ikke alle er laktoseintolerante, er de fleste til en viss grad laktosefølsomme og synes det er vanskelig å fordøye meieriprodukter. Dette kan føre til oppblåsthet og oppblåsthet.

3. oktober horoskop

Tyggegummi og hardt godteri

En annen første-date drapsmann er mange matvarer som er merket som sukkerfrie, som tyggegummi eller hardt godteri. Tyggegummi og godteri består av kunstige søtningsmidler som er fremmede for kroppen din og skader tarmen. Ettersom både tyggegummi og godteri innebærer tygging, får du også mer luft inn i systemet ditt. Mer luft inn = mer luft ut, og jeg tror du vet at det bare er ett område det kommer til å frigjøres fra, ikke sant?

Del Med Vennene Dine: