Forskjellen mellom misunnelse og sjalusi - og nøyaktig hva du skal gjøre med hver

Selv om folk flest ser på dem som synonyme, er sjalusi og misunnelse faktisk veldig forskjellige. 'Misunnelse har å gjøre med å ønske det noen andre har,' sier psykoterapeut Nathalie C. Theodore, LCSW . 'For eksempel kan du føle deg misunnelig på en venn som nettopp fikk drømmejobben. Sjalusi derimot er frykten for å miste det du allerede har. Du kan føle deg misunnelig når sjefen din begynner å gi bedre oppgaver til den nye kollegaen din, og du er bekymret for at din egen jobb er i fare. '

Å forstå sjalusi og misunnelse på et nevrologisk nivå.

Sjalusi og misunnelse kan være vanskelige følelser å løse opp. Vi kan føle ubehagelige følelser overfor en bekjent som for eksempel får drømmejobben og hevde på det tidspunktet at det er fordi vedkommende er skrytende og først innser at de er misunnelige senere.

Når det gjelder det som inspirerer til misunnelse og sjalusi, nevrolog Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , sier det kommer ned på hvordan hjernen vår er kablet .

'Alt avhenger av hvordan amygdalaen forbinder med områder av hjernen vår som etablerer våre verdier og våre motivasjoner,' forklarer hun. 'Vi forstår mer av hvor tristhet, sinne og frykt stammer fra hjernen , men sjalusi og misunnelse er komplekst ved at samspillet mellom biokjemi, anatomi og vårt miljø vi utvikler oss i, kan diktere i hvilken grad vi føler enten sjalusi eller misunnelse. '

Hvordan håndtere sjalusi og misunnelse.

Ifølge lykkeekspert Gretchen Rubin , å være nøye med misunnelsesfølelser kan være en nyttig måte å virkelig forstå hva du vil ha ut av livet.

3. november dyrekretsen

'Negative følelser spiller en veldig viktig rolle i et lykkelig liv fordi de advarer oss om at noe må endres,' sier hun skriver kl Business Insider . 'Når vi misunner noen, er det et tegn på at vedkommende har noe vi skulle ønske vi hadde for oss selv. Og det er nyttig å vite. Da jeg vurderte å bytte fra lov til skriving, la jeg merke til at når jeg leste i college-magasinet mitt om folk som hadde gode advokatkarrierer, følte jeg en mild interesse; når jeg leste om folk som hadde gode skrivekarrierer, følte jeg meg misunnelig. Det var en viktig ledetråd. '

Theodore legger til at det beste du kan gjøre med sjalusi og misunnelse, er å bruke dem som motivasjon.

'Det er normalt at folk av og til føler både misunnelse og sjalusi,' sier hun. 'Men bruk dem som motivasjon. Å se vennen din lande sin drømmejobb kan være presset du trenger for å starte ditt eget jobbsøk. Å føle seg truet av en rockestjerne ny medarbeider kan motivere deg til å se etter flere muligheter til å skille deg ut på jobben. '

Hvorfor det betyr noe.

Det er viktig å lære hvordan håndtere sjalusi i et forhold og i livet generelt. Hvis du ikke finner en måte å gjøre følelser av sjalusi og misunnelse om til motivasjon, kan det være skadelig for emosjonell og fysisk helse . 'Både misunnelse og sjalusi kan føre til følelser av depresjon hvis vi kontinuerlig sammenligner oss med andre uten å presse oss på å nå våre egne mål, sier Theodore.

Det kan være verdt å investere i en vakker takknemlighetsdagbok eller bare meditere over ting du er takknemlig for. I tillegg til å hjelpe dempe følelser av sjalusi og misunnelse, har fordelene med takknemlighet på helsen din er rikelig. Mens det å streve etter mer er nøkkelen til personlig vekst, er det like viktig å være takknemlig for det du har.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

43 nummer nummer

Del Med Vennene Dine: