De 9 beste treningsskoene i 2022 for å hjelpe deg gjennom neste treningsøkt

Når det gjelder å nå din treningsmål , det er mange triks og tips for å hjelpe deg i gang. Sammen med alle dens fysiske fordeler, har trening også vist seg å forbedre vår mental Helse , og å finne de beste treningsskoene som passer din spesifikke fottype kan gjøre eller ødelegge treningen din – for ikke å snakke om å forhindre skader og smerter i fot, rygg, kne og hofte.

De beste treningsskoene har den perfekte balansen mellom teknologi, støtte, styrke og (la oss være ærlige), stil. Bruk feil sko og hele svetteøkten kan lide. Her er nøyaktig hvordan du kan være kresen med sparkene dine, slik at du kan nå ditt fulle potensial på treningssenteret .

Hurtigliste:

Hva du skal se etter i treningssko.

'Typen sko som brukes er viktig for å minimere sannsynligheten for skade . Nå som vi har avansert forståelse av menneskelig biomekanikk, har vi et stort utvalg av sko å velge mellom som tar for seg ulike aktiviteter, fottyper og patologi,' holistisk fotterapeut Robert Kornfeld, DPM , råder. Det kan være nyttig å ha en liste over kriterier når du handler treningssko.

Kornfeld legger til: 'Den beste treningsskoen vil løse alle problemene som er spesifikke for hver [person]. Noen krever stabilitet, mens noen krever fleksibilitet.' Så se etter 'en logisk kombinasjon av demping og støtte.' Hvis du opplever fotsmerter , plantar fasciitt , eller hælsmerter, legger han til at det alltid er en god idé å se en fotterapeut for å hjelpe med å identifisere den underliggende årsaken og gi de beste anbefalingene.

1. mai dyrekretsen

Slik valgte vi:

Vi valgte joggesko som vil bidra til å absorbere støt fra bakken selv under kraftige øvelser.

Hver sneaker vi valgte er laget av slitesterke materialer som vil vare i lengre perioder, slik at du får mer liv ut av investeringen din.

Vi plukket ut sko som vil gi deg den mest stabile basen å skyve av og samtidig gi støtte fra ankler til buer.

Enten du trener innendørs eller utendørs og utfører HIIT eller laveffekt-treningsøkter, inkluderte vi joggesko som passer til en rekke aktiviteter.

Våre valg for de beste treningsskoene:

Best tilpassbare: Nike Metcon 7

Fordeler:

• Sterk stabilitet
• Tilpasset design

Med:

• Smal tåboks

Hvis du leter etter et par joggesko som komfortabelt vil ta deg fra vekttrening til sprint er Nike Metcon 7 ditt ideelle valg for alle formål. Den brede, flate hælen gir stabilitet for å forhindre skader mens du løfter vekten, og Nike React-skummet setter en fjær i trinnet når du setter den i høygir for kondisjonstrening. Det lette mesh-overlegget vil holde føttene dine kjølige, uten å ofre holdbarhet eller stil. Det er til og med en flik på hver side for å sikre lissene dine – slik at du ikke trenger å bekymre deg for at de løsnes under treningen.

Denne modellen er også Nikes letteste metcon til nå og har en gjennomsnittlig vurdering på 4,5 av 5. En treningsgjenger sier: 'disse er de beste CrossFit-skoene jeg noensinne har hatt.' En annen anmelder er besatt av strukturen: 'Disse skoene er veldig støttende med en hard, flat såle som er flott for ben eller annen vektløfting!'

Tidligere Nike-eiere vil innse at denne skoen er litt smal, så hvis du trenger en bredere tåboks, bør du kanskje vurdere å bestille en halv størrelse opp. Nike-medlemmer kan designe sin egen farge , med imponerende alternativer som krom, marmor og metallisk gull eller sølv.

Beste stabilitet: Hoka Kawana

Fordeler:

• Elegant design
• Tilbyr nok støtte for løping

Ulemper:

• Ikke noe bredt alternativ
• Kan være for fast for noen

Hokas er kjent som den ultimate løpeskoen, og nå er merkets førsteklasses fottøyteknologi tilgjengelig i en trendy crosstrainer. Designet for maksimal komfort under alle typer treningsøkter, tilbyr den mindre demping og en bredere base enn de fleste av merkets trenere. Dette gir mer stabilitet – nøkkelen til sidebevegelser og hopp – men gir likevel nok respons for kortere løp.

Sammen med en superslank og stilig design, tilbyr skoen ekstra demping i hælen og en utvidet kollisjonspute, noe som reduserer virkningen av hvert trinn. Best for folk med en nøytral gangart, det er også et mer miljøvennlig valg med en vegansk gummisåle og resirkulert mesh-overdel. (Faktisk har Hoka en sterk bærekraftsoppdrag å bruke resirkulert, fornybart, regenerativt eller naturlig materiale i 90 % av fottøyet.)

Selv om de definitivt er på den dyrere siden, sier anmeldere at Kawanas er verdt investeringen. En entusiastisk fan skriver: 'Denne hybridskoen [er] superdempet og stabil i treningsstudioet, og den er jevn og spretten på veien. Jeg tror Hoka er inne på noe STORT med dette nye skummet.' Med nesten 200 positive anmeldelser på Hoka-nettstedet har disse fått en vurdering på 4,5 av 5.

Beste smale: APL Women's TechLoom Tracer

Fordeler:

• Godt dempet
• Veganske materialer

Med:

• Dyrt

Du vil sannsynligvis se minst én person på treningssenteret rocke denne treningsskoen, og det er ikke vanskelig å se hvorfor. Treneren stjeler elementer av merkets populære løpesko og gjør dem optimale for crosstrening. For eksempel har den pustende strikkede overdelen i TechLoom Tracer null stretch, noe som sikrer at foten din forblir sentrert på fotsengen for maksimal stabilitet.

Andre komponenter i lavprofilsparkene inkluderer en skulpturert hæl som gir mulighet for et bredt spekter av sidebevegelser, lag med gummipolstring i områder med høy trekkraft for mer holdbarhet, og et nytt snøresystem som begrenser løsnede under treningsøkter.

Til tross for at du holder foten låst nede, er det en lek å ta av og på disse joggeskoene takket være den elastiske lycra-kollasjen og pløsen. Det er også akkurat nok demping fra Propelium™-mellomsålen til å gjøre disse komfortable (og den holder lenger enn den konvensjonelle EVA-plasten som vanligvis brukes).

Skoen er populær blant kvinner med smale føtter, og får strålende kommentarer fra treningsgjengere. En anmelder sier , 'Disse skoene har vært min favoritt for vektløfting i årevis. Jeg har en veldig smal fot, og strikkematerialet føles som om det forandrer seg til min anatomi - og sålen er solid og flat.' En annen legger til: 'Dette er en så stilig sko som er perfekt for multisport treningsøkter som CrossFit, løfting og korte løpeturer.'

Noen kjøpere synes imidlertid at disse skoene er uønskede for knebøyøvelser på grunn av det større hæl-til-tå-fallet (8 mm). Hvis du prøver dem og de ikke fungerer, har APL en gratis returpolicy.

Beste budsjett: Converse Chuck Taylor All Star

Fordeler:

• Billigere
• Flat såle
• Brede alternativer

Ulemper:

• Minimal støtte

På jakt etter de beste budsjettvennlige treningsskoene som rett og slett får jobben gjort? Converses Chuck Taylor All Star er en gammel, men en godbit. De er strukturert nok for fartsarbeid, flate nok for vektløfting og rimelig nok til å kanskje garantere flere farger. Fordi sko med tung demping og høyere fall kan få løftere til å føle seg ustabile, er denne enkle joggeskoen også et toppalternativ for styrketrening.

Med over 4000 anmeldelser på Converse-nettstedet har disse totalt 4,8 av 5 stjerner. De fleste anmeldelser er fra kultfølgere som har brukt akkurat denne skoen i flere tiår og til og med fått barnebarna med på vognen. Mange elsker det lette lerretsmaterialet og den lett polstrede fotsengen og sier at du ikke kan slå denne kvaliteten for prisen. Husk at disse skoene er store - så du vil kjøpe minst en halv størrelse ned.

Best for brede føtter: Altra Solstice XT2

Fordeler:

• Bred tåboks
• Godt grep

Med:

• Kun to fargealternativer

Det kan være vanskelig å finne treningssko som gir personer med brede føtter det rommet som trengs for å føle seg komfortabel og den beste teknologien til å yte sitt beste, men Solstice XT2 krysser av i begge boksene. Ikke bare gjør gymsko som hever hælen over tærne deg ustabil under styrketrening, men forskning viser at en nullfallssko som denne kan redusere risikoen for skade og gi deg mer kraft ved å sette foten i en veldig jevn posisjon.

Altras lette, pustende design kombinerer støtte og stabilitet for å gjøre den om til den ultimate cross-treningsskoen – noe som betyr at den kan brukes til en rekke aktiviteter, inkludert stiløp, vektløfting eller gåing. Den ekstra faste overdelen beskytter tærne mens du beveger deg, og den lave polstrede sålen plasserer hælen og tåen din i lik avstand fra bakken, slik at du er klar for form og justering.

Mens anmeldere elsker det minimalistiske designet, bredere tåboksen og stabiliteten til denne skoen, er det et stort ønske om flere farger. Noen få personer nevner også at skoen ikke holder seg over tid.

Best for plantar fasciitt: KURU QUANTUM

Fordeler:

• Støttende
• Pustende

Med:

• Noen sier at de ikke holder stand over tid

Denne treningsskoen former seg etter fotens unike konturer, og gir en ekstra stabilitet som gjør den til et godt valg for personer med plantar fasciitt. Mellomsålen gir mer støtdemping enn andre trenere, så de vil føles som om du trener skyer. Disse skoene er også laget med en mer romslig tåboks, og et lett nettingdeksel som gir dem en mer pustende følelse.

Vi elsker at KURU har en et sterkt bærekraftsmål som spenner over fire pilarer for bærekraft og sosialt ansvar. Faktisk, når du registrerer kjøpet, er merket WHO CRES™ initiativ gir deg muligheten til å velge hvilken sak du vil støtte.

Anmeldere med fotsmerter og plantar fasciitt er besatt av denne treningsskoen – og det er over 3000 5-stjerners anmeldelser som beviser det. En shopper skriver , 'Etter å ha opplevd lammende plantar fasciitt for 6 eller så år siden, og bare funnet lindring i denne skoen, har det vært den eneste joggeskoen jeg har kjøpt siden. For helbredelse og forebygging er denne skoen billetten, og jeg liker den bredere tåen. boksen lar føttene spre seg mer naturlig i stedet for å bli begrenset. Verdt hver krone.'

Best for høye buer: Hoka Clifton 8

Fordeler:

• Maksimal demping og støtte
• Bruker noen resirkulerte materialer

Med:

• Noen anmeldere sier at disse er store

Passer utmerket for personer med middels til høye buer , denne skoen har nøytral støtte og demping i hele mellomsålen, en utvidet hæl og en rocker-stil som hjelper jevnt å fordele vekten din mens du beveger deg. Den brede tåboksen er også spesielt fin for folk med knyster eller metatarsal smerte.

Hoka har også en oppdrag for bærekraft , med 90 % av merkets 2021-fottøy som bruker minst ett resirkulert, fornybart, regenerativt eller naturlig materiale.

En shopper sier , 'De er perfekt balansert mellom myke, lette, fjærende og pute-y under føttene mine. Jeg er også så besatt av fargen jeg bestilte. Den ser enda bedre ut personlig. Stor fan av disse og vil definitivt bestille en annen par hvis de slipper flere farger.' Mens mer enn 80 % av Zappos-kundene sier at denne skoen er normal i størrelsen, merker noen at den er stor.

Best for kvinner: Ryka No Limit Training Shoe

Fordeler:

• Høy støtdemping
• Godt dempet

Ulemper:

• Ikke mange anmeldelser
• Kun to fargealternativer

Med en passform som er spesielt designet for en kvinnes fot, velger disse joggeskoene en smalere hælkonstruksjon med ekstra støtte for å unngå smerter og/eller skader under treningsøktene. Den ultimate gjør-det-alt-skoen, sneakers har responsiv demping for lett støtdemping og er laget med luksuriøse, pustende materialer for å hjelpe føttene å holde seg kalde. Sammen med ekstra trekkraft på yttersålen for å forhindre sklir, har skoen fôr delvis laget med resirkulerte flasker.

Selv om det ikke er mye tilbakemelding på disse skoene ennå, er det som anmeldere sier positivt. En person skriver: 'Utmerket pute og holder føttene og anklene glade mens jeg står og går hele dagen. Støtten er fantastisk.'

Det er viktig å merke seg at disse skoene ikke er unisex som andre på listen vår.

Best for vektløfting: Adidas Power Lift 5

Fordeler:

• Laget med resirkulerte materialer
• Billigere

Med:

• Ikke flerbruk

For folk som søker optimal støtte og stabilitet spesielt for vektløfting, er dette de perfekte skoene. De har en smal passform og mellomsåle som øker bevegeligheten din under markløft og knebøy, pluss en gripende gummisåle for å holde deg godt plantet. Den åpne mesh-overdelen gir pusteevne som holder deg komfortabel gjennom hele treningen.

Som en del av zero waste-bevegelsen tar Adidas et sprang mot å avslutte plastavfall med en serie produkter laget av resirkulerte materialer . Du kan føle deg godt at denne vektløfterskoen er laget med 50 % resirkulert innhold.

Fordi disse gymskoene er designet for vektløfting , de er ikke like allsidige som andre på denne listen, men folk elsker dem for vektløfting, og de har totalt 4,6 av 5 stjerner. En anmelder som sverget til skoens forrige modell skriver: '[Denne skoen er] en forbedring i forhold til Adidas Powerlift 4 når det gjelder kvalitet og materiale. Den eneste klagen jeg har er at hælen er litt høyere enn de forrige Powerlift 4-skoene. Jeg anbefaler å dimensjonere en hel størrelse fra din vanlige skostørrelse.'

FAQ

Takeawayen.

Husk at ikke alle føttene vil ha samme nytte av hvert par sko. Fokuser på å finne de beste treningsskoene for treningsstilen du elsker og som spesielt føles best for føttene dine. Hvis du for eksempel har høye buer, kan det være lurt å prøve disse skoalternativene . Og når du er i tvil, konsultere en fotterapeut .